孕期體重增長多少

更新時間：2024-12-01 00:33:01

　　親愛的，別總是打著“一個人吃兩個人補(bǔ)”的旗號，就胡吃海吃！孕期大吃，會導(dǎo)致體重飆升，從而會提高你患上妊娠高血壓、糖尿病的幾率；另外，妊娠紋還會在你肚皮上肆意生長呢！那懷孕期間體重到底增長多少合適呢？

　　孕期體重增長多少好？

　　首先根據(jù)孕婦孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然后根據(jù)計算出來的值查看下面所在的區(qū)間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

　　孕前BMI19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜；

　　孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜；

　　孕前BMI在26.1—29.9之間，孕期總增重7-11.5公斤為宜；

　　孕前BMI30，需進(jìn)行嚴(yán)格的體重管理。

　　孕期體重的增長是一個漸進(jìn)的過程。在孕期的前三個月，體重大約增加2-5斤；在接下來的六個月里，每月約增加2-6斤，約合每周增加一斤。同時，體重的增加并不是越多越好，過度的體重增加、胎兒過大，不利于分娩，對胎兒和母親都是有害的。將孕期體重的增長控制在一定范圍內(nèi)是非常重要的。

　　孕前體重正常的孕媽咪較為安全的體重增長應(yīng)平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪體重增長可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪體重增長則會向32斤靠攏。這樣的體重增長基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。

　　那么孕媽咪可以按照什么標(biāo)準(zhǔn)來控制自己的體重呢？請詳見下圖。　

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