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孕期所需營養(yǎng)素標準值

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 00:31

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孕期所需營養(yǎng)素標準值

更新時間: 2024-12-01 00:31:07　

維生素是我們?nèi)梭w必備的一種物質(zhì)。它主要是維持人體身體健康以及預(yù)防多種疾病。并且對于女性朋友來說更是養(yǎng)顏必備的營養(yǎng)素了。但是人體每日補充維生素是有一定數(shù)量的，不可亂使用。那么孕期所需營養(yǎng)素標準值是多少呢？

孕期所需營養(yǎng)素標準值

維生素A：不用補充維生素A，過多或過少都可以致胎兒畸形，攝入標準為孕早期800微克RE，中晚期為900微克RE，最高攝入量為2400微克RE。

維生素D：若缺乏會影響胎兒骨骼發(fā)育，也能導(dǎo)致新生兒低鈣血癥及母體骨質(zhì)軟化等。過多攝入維生素D會導(dǎo)致中毒，推薦孕婦每天飲食供給量為10微克。

維生素B1：孕婦缺乏B1的時候沒有什么明顯的表現(xiàn)，但是會導(dǎo)致胎兒的先天性腳氣病，推薦每天供應(yīng)1.5毫克。

維生素B2：充足的B2可以有利于鐵的吸收，推薦每日攝入1.7毫克。

葉酸：快速生長的胎兒DNA合成，胎盤，母體組織和紅細胞增加都需要葉酸，已經(jīng)證實孕早期的葉酸缺乏是導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因，

維生素B12：維生素B12缺乏可以誘發(fā)巨幼紅細胞貧血，同時可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害。

維生素C：胎兒的發(fā)育需要大量的維生素C，對胎兒的骨、齒的正常發(fā)育，造血系統(tǒng)健全和機體抵抗力等都有促進作用。

孕婦維生素的注意事項

1、很多孕媽咪的孕期飲食食譜，是透過有懷孕經(jīng)驗的朋友、長輩或書籍中獲得，但每個人需要的營養(yǎng)不盡相同，建議先咨詢營養(yǎng)師或婦產(chǎn)科醫(yī)師，再針對個人的需求來做營養(yǎng)素的補充，以確保自身與胎兒健康。同樣，孕婦維生素要吃到什么時候，也要看個人的體質(zhì)。

2、不是每個孕媽咪都需要補充復(fù)合維生素，另外，每個人都需要維生素，但不等于每個孕婦都需要補充復(fù)合維生素的藥片。

以上內(nèi)容就是小編為您介紹的孕期所需營養(yǎng)素標準值以及孕婦維生素的注意事項。我們?nèi)梭w雖然說需要維生素，但是每日補充也就是幾毫克或是千萬之幾毫克足以了。如果服用過多反而對身體來說會造成負擔，嚴重的可能會有輕度中毒現(xiàn)象。

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