孕期所需營養(yǎng)素標準值
考研法網(wǎng) >> 經(jīng)驗 >> 健康 >> 孕期所需營養(yǎng)素標準值
孕期所需營養(yǎng)素標準值
更新時間: 2024-12-01 00:31:07
維生素是我們?nèi)梭w必備的一種物質(zhì)。它主要是維持人體身體健康以及預(yù)防多種疾病。并且對于女性朋友來說更是養(yǎng)顏必備的營養(yǎng)素了。但是人體每日補充維生素是有一定數(shù)量的,不可亂使用。那么孕期所需營養(yǎng)素標準值是多少呢?
孕期所需營養(yǎng)素標準值
維生素A:不用補充維生素A, 過多或過少都可以致胎兒畸形,攝入標準為孕早期800微克RE,中晚期為900微克RE,最高攝入量為2400微克RE。
維生素D:若缺乏會影響胎兒骨骼發(fā)育,也能導(dǎo)致新生兒低鈣血癥及母體骨質(zhì)軟化等。過多攝入維生素D會導(dǎo)致中毒,推薦孕婦每天飲食供給量為10微克。
維生素B1:孕婦缺乏B1的時候沒有什么明顯的表現(xiàn),但是會導(dǎo)致胎兒的先天性腳氣病,推薦每天供應(yīng)1.5毫克。
維生素B2:充足的B2可以有利于鐵的吸收,推薦每日攝入1.7毫克。
葉酸:快速生長的胎兒DNA合成,胎盤,母體組織和紅細胞增加都需要葉酸,已經(jīng)證實孕早期的葉酸缺乏是導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因,
維生素B12:維生素B12缺乏可以誘發(fā)巨幼紅細胞貧血,同時可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害。
維生素C:胎兒的發(fā)育需要大量的維生素C,對胎兒的骨、齒的正常發(fā)育,造血系統(tǒng)健全和機體抵抗力等都有促進作用。
孕婦維生素的注意事項
1、很多孕媽咪的孕期飲食食譜,是透過有懷孕經(jīng)驗的朋友、長輩或書籍中獲得,但每個人需要的營養(yǎng)不盡相同,建議先咨詢營養(yǎng)師或婦產(chǎn)科醫(yī)師,再針對個人的需求來做營養(yǎng)素的補充,以確保自身與胎兒健康。同樣,孕婦維生素要吃到什么時候,也要看個人的體質(zhì)。
2、不是每個孕媽咪都需要補充復(fù)合維生素,另外,每個人都需要維生素,但不等于每個孕婦都需要補充復(fù)合維生素的藥片。
以上內(nèi)容就是小編為您介紹的孕期所需營養(yǎng)素標準值以及孕婦維生素的注意事項。我們?nèi)梭w雖然說需要維生素,但是每日補充也就是幾毫克或是千萬之幾毫克足以了。如果服用過多反而對身體來說會造成負擔,嚴重的可能會有輕度中毒現(xiàn)象。
八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日
相關(guān)知識
孕婦維生素d2標準值
孕婦所需營養(yǎng)素
【孕婦營養(yǎng)食譜】孕婦所需營養(yǎng)素
孕期所需營養(yǎng)素的攝入量是多少
【孕期營養(yǎng)需求】
一表搞定孕期所需營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)
孕期健身所需要的營養(yǎng)
孕期的營養(yǎng)需求
孕晚期營養(yǎng)需求大嗎
【孕期體重管理標準表
網(wǎng)址: 孕期所需營養(yǎng)素標準值 http://m.u1s5d6.cn/newsview172559.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826