減肥對很多人來說如同登天般困難，心情低落、焦慮煩躁似乎是每一個(gè)嘗試減重的人共同的縮影。體檢時(shí)看著自己越來越高的BMI和逐漸上升的血糖，醫(yī)生的告誡無疑給了我們進(jìn)一步行動(dòng)的動(dòng)力：是時(shí)候減重了。然而，想要真正有效地減重，單靠網(wǎng)上流行的方法或極端節(jié)食常常會(huì)徒勞而返，甚至導(dǎo)致反彈。這樣的困境，許多人在與肥胖斗爭的過程中深有體會(huì)，究竟該如何打破這個(gè)循環(huán)呢？

近日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)提出將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”行動(dòng)，并鼓勵(lì)各醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)立體重管理門診。聽起來，這似乎提供了一種新的解決方案。在這些門診中，醫(yī)生、營養(yǎng)師以及其他專業(yè)人員將結(jié)合各類專家意見，為需要減重的人群提供科學(xué)、系統(tǒng)的指導(dǎo)。

以廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院為例，該院近年來聯(lián)合多學(xué)科成立體重管理門診，致力于幫助患者制定個(gè)性化的減重方案，涵蓋飲食、運(yùn)動(dòng)和心理健康等方面。例如，前來看診的張女士，她多年來的肥胖一直讓她深感苦惱，通過醫(yī)生的評(píng)估和建議，現(xiàn)在終于能有序地規(guī)劃自己的減重目標(biāo)了。這樣的專業(yè)醫(yī)療干預(yù)和我們自我減肥的差別在哪里呢？

減重效果究竟能否一勞永逸？首先我們需要明白，體重管理并非一朝一夕之功，而是一個(gè)長期而持續(xù)的過程。專家強(qiáng)調(diào)，“待減重的患者應(yīng)參與長期的隨訪和健康管理”，即便是在進(jìn)行藥物干預(yù)的情況下，生活方式的調(diào)整依然是不可或缺的一部分。正如張福星院長所言，體重管理門診所推崇的是一種全方位的健康管理模式，而不僅僅是單純的減肥。

從多家醫(yī)院的體重管理門診實(shí)踐中，我們可以看到各科專家攜手合作，相互協(xié)助，為患者提供綜合施策，比如日常飲食指導(dǎo)和規(guī)范運(yùn)動(dòng)建議，這些可能是單獨(dú)一個(gè)人在家中很難完成的。在北京協(xié)和醫(yī)院，臨床營養(yǎng)科的醫(yī)師在為患者制定飲食計(jì)劃時(shí)，往往會(huì)結(jié)合個(gè)人的生活習(xí)慣，做到更為人性化的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)減肥的有效性。如此看來，專業(yè)團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)的確能夠?yàn)樵S多瘦不下來的患者帶來新的希望。

適合減重的人群并不僅限于成年人，兒童青少年中的超重肥胖者同樣適合到體重門診就診。這些年輕的生命需要更科學(xué)的營養(yǎng)管理與健康生活方式來避免未來的健康隱患。當(dāng)前社會(huì)中，市面上有大量的減肥資料和各種“療法”充斥著我們的視野，然而這些往往難以從根本上解決體重異常的問題，甚至可能造成健康危害。

我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠裥枰t(yī)治？簡單的BMI計(jì)算法可以告訴我們，如果結(jié)果超過24就已屬于超重，超過28則是肥胖。在得知這一點(diǎn)后，不必驚慌失措，而是要明確，減重并不是生于一朝。擠出時(shí)間到醫(yī)院咨詢專業(yè)人士，仔細(xì)評(píng)估自身情況，才能有效制定長遠(yuǎn)的健康計(jì)劃。

減肥的途徑多種多樣，但重復(fù)失敗后，很多人心灰意冷。其實(shí)，保持良好的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)、增加日常的身體活動(dòng)，都是健康減重不可或缺的部分。對此，河北醫(yī)科大學(xué)的馬慧娟主任也建議，居民在日常生活中應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等，摒棄極端的飲食方式，遠(yuǎn)離高熱量及甜品多的飲食。

最后，減重不止于此，嚴(yán)格遵循專業(yè)的減重步驟和保持與醫(yī)生的溝通至關(guān)重要，這也是醫(yī)院體重管理門診給出的解決方案。希望每位正飽受肥胖困擾的人們，能夠勇敢邁出尋求幫助的一步，開啟健康的生活之旅。并且，我們在日常生活中也能借助像【搜狐簡單AI】這樣的工具，使用健康飲食助手來進(jìn)一步優(yōu)化飲食與健康的計(jì)劃，助力實(shí)現(xiàn)理想的身體狀態(tài)。返回搜狐，查看更多