全身保健按摩手法

全身保健按摩手法一.揉揉捏捏：這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動(dòng)作請緩慢且適中。

這些動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

二、滑動(dòng)輕撫：這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。

按摩時(shí)請使用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。

如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法：1、眼部：正確眼部按摩手法是，順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓整個(gè)眼部達(dá)到充分的按摩，起到提拉，除皺的效果。

用雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)至眼尾。

眼下皺紋深可多按摩幾個(gè)來回。

2、肩部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。

3、頸部：手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

4、背部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩背上中間的骨頭，當(dāng)然不能直接按骨頭了，那會(huì)很痛的喔。

從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。

多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

功效：幫助氣血循環(huán)，幫助代謝酸性物質(zhì)，使細(xì)胞更新，排除細(xì)胞內(nèi)的毒素，改善身心疲勞，恢復(fù)活力。

使用方法：不一定要專業(yè)按摩，不一定要刮痧，普通賓按摩都可以用，合適久坐的男女!中醫(yī)按摩減肥方法上身按摩手法：1.雙手手指并攏伸直，交替地往上提拉輕擦左右的側(cè)腰;2.左手從骨盆以上開始，將肌肉輕輕提拉至副乳的位置，右手也同樣以這種方式，一邊用手指為肌肉升溫，刺激血液循環(huán)，一邊令肌肉周圍的毒素與老舊廢物動(dòng)起來，隨著體液的循環(huán)而排出體外。

這樣可以很好地放松上身，令身心逐漸舒緩下來，促進(jìn)新陳代謝，讓你瘦得更快!陰陵泉穴位按摩此穴位位于在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

什么是保健按摩按摩的種類有哪些

故按摩術(shù)既能達(dá)到目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是 肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的 一種好方法。
美容按摩
喲！為了帥哥這么拼命啊，沒想到你也是花癡哦！”“噢。對(duì)啊。”夕年
美容按摩術(shù)在很久以前就被人們廣泛采用， 而且被科學(xué)和實(shí)踐證明是行之有效的美容方法 之一。
在改革、開放、搞活的今天，人們對(duì)美的追 求更加強(qiáng)烈，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的
對(duì)于絕大多數(shù)人而言，按摩都只是為了養(yǎng) 生、防病，可你要知道，按摩的種類不同所起到 的功效也不相同哦~那么按摩的種類有哪些?什 么人不適合按摩呢?
什么是保健按摩按摩的種類有哪些
按摩
按摩肥胖癥是指人體內(nèi)脂肪堆積過多而引 起體重超過正常人標(biāo)準(zhǔn)體重的 20%以上。導(dǎo)致肥 胖的原因，多數(shù)人認(rèn)為與家族遺傳、運(yùn)動(dòng)量少及 膳食含高脂肪量大有關(guān)。
喲！為了帥哥這么拼命啊，沒想到你也是花癡哦！”“噢。對(duì)啊?！毕δ?br>多年來，肥胖癥一直困擾著人們的生活，也 是當(dāng)今世界上談?wù)撦^多的一個(gè)熱門話題。國內(nèi)外 許多醫(yī)學(xué)家都在致力于研究肥胖的原因，以期能 尋找到一種既有效又安全而無痛苦的方法，但進(jìn) 展不大。
近幾年來，我國社會(huì)上各種各樣的方法也應(yīng) 運(yùn)而生，如中西藥物，手術(shù)，節(jié)食、斷食，氣功， 運(yùn)動(dòng)，針灸，按摩及意大利辣椒等等。
皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的 出現(xiàn)。
2df0f9c9l 鳳凰開戶
其中按摩作為一種獨(dú)特的方法，既具有的良 好效果，又能舒通經(jīng)脈、活血行氣，對(duì)人體沒有
任何不良影響，已逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。
喲！為了帥哥這么拼命啊，沒想到你也是花癡哦！”“噢。對(duì)啊?！毕δ?br>Hale Waihona Puke 通過近幾年實(shí)踐證實(shí)，按摩能夠大量消耗和 祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血 液流量，改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而 且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

中華養(yǎng)生保健按摩方法有哪些

中華養(yǎng)生保健按摩方法有哪些關(guān)于《中華養(yǎng)生保健按摩方法有哪些》，是我們特意為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助。

可以有著健康的身體能讓我們更強(qiáng)的去享受人生，可是就一定要多對(duì)人體開展維護(hù)保養(yǎng)，在其中依據(jù)穴道對(duì)人體開展推拿能讓我們的人體更為的身心健康，而且不容易有一切的副作用，可是一定要長期性堅(jiān)持不懈和把握好穴道和方式才可以做到更強(qiáng)的實(shí)際效果，下邊一起掌握下中華民族保健養(yǎng)生按摩手法。

中華民族保健養(yǎng)生按摩手法《中華養(yǎng)生保健》：穴位按摩基層民主耳鳴下邊詳細(xì)介紹一套簡便易行的耳鳴自身按摩手法。

1.梳頭發(fā)抹耳:兩手十指由前發(fā)際線向后梳頭發(fā),梳停止后側(cè)時(shí)兩手心貼緊耳輪后側(cè),雙手各自向上下兩邊抹耳輪至臉頰為1次,持續(xù)梳抹108次。

2.掩耳鳴鼓:兩掌搓熱,用兩手心各自掩住上下耳,手指頭托著后頭部,無名指壓在中拇指上,使無名指從中拇指上滑下,為此彈擊后頸發(fā)際線處,可聽見咚咚咚之聲,如擊天鼓。

也叫鳴天鼓。

共擊108次。

3.手心震耳:兩手掌搓熱,用搓熱的兩手心捂著耳朵,手掌心與耳朵里面徹底封閉式,隨后兩掌忽然松掉,聽見叭的一聲,具有震耳的功效。

共108次。

4.過頂提耳:先右臂彎折過頭上,用左手大拇指、無名指和中拇指捏緊右耳耳朵尖往上提拉緊致,拉108次。

再換右手提拉緊致右耳朵,也拉108次。

此姿勢對(duì)肩周炎也是有預(yù)防功效。

5.兩手拉耳:兩手握空拳,用大拇指、無名指捏緊耳朵垂往下拉。

大拇指放前,無名指彎折在前,共拉108次。

隨后雙手的無名指、中拇指岔開,中拇指在前,無名指放前搓耳垂,一上一下為1次,共搓108次。

6.用無名指或拇指柔和按揉聽會(huì)穴5分鐘上下。

7.用無名指和拇指,先從上至下按捏耳輪,隨后從下高于一切按捏,那樣反復(fù)按捏至兩耳有發(fā)熱感,共按捏耳輪100次。

[轉(zhuǎn)截]《中華養(yǎng)生保健》:穴位按摩基層民主耳鳴8.將兩手掌放于臉頰,無名指與中拇指伸開成“丫”字型,各自放在耳朵前耳背,左右磨擦耳垂1分鐘。

在耳正前方有聽宮穴、耳門穴、聽會(huì)穴,耳下邊有翳風(fēng)穴,耳背有瘛脈穴、顱息穴,在耳朵尖上面有角孫穴等穴道。

保健按摩各部操作手法

保健按摩各部操作手法一.頭面部推拿手法 1、按印堂穴2、開天門穴3、分抹前額（按太陽穴）4、輪刮眼眶5、熨眼6、推摩鼻翼至顴髎7、按迎香穴8、推抹水溝至地倉9、按下關(guān)穴10、按頰車穴11、托拉頜下部12、整理、輕拍顏面部13、指擦側(cè)頭部14、揉捏耳廓、按壓耳孔15、按壓印堂至百會(huì)16、按壓魚腰至后頭部17、拉扯頭皮18、五指拿頭部19、叩擊頭部、梳頭20、勾壓風(fēng)池、風(fēng)府穴二.上肢部推拿1、分推上肢2、拿捏上肢3、按揉肩前、肩髃、肩貞、曲池、手三里、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、合谷等穴4、滾上肢5、搖肩關(guān)節(jié)6、搖肘關(guān)節(jié)7、按揉腕關(guān)節(jié)8、抹手背9、指推擦手掌并屈指關(guān)節(jié)10、背屈掌指關(guān)節(jié)11、擦掌心、叩手掌12、搖腕關(guān)節(jié)13、捻五指并拔伸五指14、叩擊五指指蹼縫15、搓上肢、拔伸上肢16、抖上肢17、叩擊、拍打上肢三.胸腹部推拿1、按壓雙肩2、直推胸腹部3、揉胸脅部4、按揉膻中穴5、分推胸脅部6、橫擦胸脅部7、全掌摩、揉腹部8、分推腹陰陽9、按揉中脘、神闕、天樞、氣海、關(guān)元、中極穴10、拿腹直肌11、推按腹部12、熨腹（臍）13、振腹四.下肢前側(cè)部推拿1、分推下肢2、拿揉下肢3、按揉伏兔、血海、梁丘、內(nèi)外膝眼、陰陵泉、陽陵泉、足三里、三陰交、解溪穴。

4、滾下肢（大腿前、外側(cè)，小腿外側(cè))。

5、屈膝拿大腿、小腿后側(cè)6、活動(dòng)（搖、屈、拔伸）髖關(guān)節(jié)7、掌揉、推擠、抱揉膝關(guān)節(jié)8、屈伸、搖晃膝關(guān)節(jié)9、推擦足背10、拿捏足掌11、活動(dòng)（搖、屈伸、內(nèi)外翻）踝關(guān)節(jié)法12、屈足趾13、捻足趾14、拔伸足趾15、叩擊拍打下肢五.頸肩部推拿手法1、分推肩背、壓肩部2、拿揉頸項(xiàng)、項(xiàng)肩部3、拿風(fēng)池、按揉風(fēng)府、大椎穴4、拿肩井、按揉天宗穴5、滾項(xiàng)背部6、叩擊頸肩部坐位：加搖頸項(xiàng)部六.腰背部推拿手法1、揉腰背部2、指按腰背膀胱經(jīng)第一側(cè)線諸穴（重點(diǎn)是肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、大腸俞及命門）3、前臂揉腰背部4、疊掌按壓脊柱部5、推腰背部6、彈撥骶棘肌7、滾腰背部8、捏脊或抓腰背肌9、推搓命門及腰陽關(guān)10、橫擦腰骶部11、直擦腰骶部12、叩擊拍打腰背部七.臀及下肢后側(cè)部推拿 1、分推下肢后側(cè)2、揉臀3、拿揉下肢后側(cè)4、按揉環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、三陰交、昆侖、太溪、涌泉穴5、滾下肢后側(cè)6、推下肢后側(cè)7、屈膝壓臀8、叩擊臀及下肢部9、拍打臀及下肢部10、擠捏、按壓足底11、屈膝叩擊足跟12、擦足心八.腳法 1 揉下肢法2 按承扶穴法3 按殷門穴法4 按委中穴法5 推小腿法6 揉腰背法7 推腰背法8 按壓腰背法9 按腎俞穴法10 按環(huán)跳穴法11 交替踩腰法12 揉按骶椎法13 前蹬腰法14 后蹬腰法15 踩壓小腿法16 按涌泉穴法。

中醫(yī)推拿按摩手法歸類及動(dòng)作要領(lǐng)(詳盡版)

中醫(yī)推拿按摩手法歸類及動(dòng)作要領(lǐng)(詳盡版)中醫(yī)推拿按摩手法的分類和動(dòng)作要領(lǐng)，包括六種手法：摩擦類、擠壓類、擺動(dòng)類、振動(dòng)類、叩擊類和運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類。

保健按摩手法的要求是柔和、均勻、持久和有力，以達(dá)到深入的效果。

摩擦類手法主要包括五種手法：推法、抹法、摩法、擦法和搓法。

推法是用指、掌或肘著力于機(jī)體的一定部位，做單方向的直線運(yùn)動(dòng)。

要注意著力部位緊貼于體表，推動(dòng)時(shí)用力要平穩(wěn)著實(shí)，速度宜緩慢，做到輕而不浮，重而不滯。

推法又分為拇指推、多指推、掌推和肘推。

抹法是用單手或雙手拇指羅紋面緊貼皮膚，作上下或左右往返運(yùn)動(dòng)。

要注意用力均勻、連續(xù)不斷，緩和、靈活，來回抹動(dòng)的距離要長，輕而不浮，重而不滯，防止抹破皮膚。

摩法是用指或掌在體表做環(huán)形摩擦移動(dòng)。

要注意肩、臂、腕放松，肘關(guān)節(jié)微屈，指掌自然伸直，作環(huán)形的撫摩動(dòng)作。

指摩頻率每分鐘120次左右，掌摩頻率每分鐘100次左右。

摩法又分為指摩法和掌摩法。

擦法是用手掌緊貼體表，稍用力下壓作直線往返摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。

要注意直線往返，連續(xù)不斷，壓力均勻，摩擦?xí)r不使皮膚起皺褶為宜，距離宜長。

擦法又分為大魚際擦法、小魚際擦法（側(cè)擦法）和掌擦法。

搓法是用雙手捧夾住肢體相對(duì)用力，做方向相反的快速搓揉，并同時(shí)做上下往返移動(dòng)。

要注意用力對(duì)稱，快搓慢移，靈活連貫，不宜用力過大。

擠壓類手法包括七種手法：按、點(diǎn)、撥、捏、拿、捻和踩蹺等手法。

按法是用指、掌或肘深壓于體表一定部位或穴位。

要注意垂直按壓，由輕到重，不宜用暴力，不宜突然放松，應(yīng)慢慢減力。

點(diǎn)法是用指端、肘尖或屈曲的指關(guān)節(jié)突起部分著力，點(diǎn)壓在一定部位。

點(diǎn)法同按法，由按法演化而來，著力點(diǎn)小，刺激強(qiáng)，操作省力，著力深透。

撥法是用指端、掌根或肘尖做與肌纖維、肌腱、韌帶呈垂直方向撥動(dòng)。

要注意適當(dāng)用力下壓至一定深度，待有酸脹感時(shí)，作與肌纖維、肌腱、韌帶呈垂直方向的來回?fù)軇?dòng)，應(yīng)帶動(dòng)肌腱、肌纖維一起滑動(dòng)，力量仍然是由輕到重，輕而不浮，重而不滯。

捏法是用拇指和其他手指在一定部位做對(duì)稱性擠壓。

推拿的八種手法

推拿的八種手法推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，它通過手法的施加來調(diào)整人體的氣血運(yùn)行，達(dá)到治療疾病的目的。

推拿的手法非常豐富，其中最常用的八種手法包括：揉、捏、推、拿、按、抖、擊、扭。

下面我們來逐一介紹這八種手法的特點(diǎn)和應(yīng)用。

一、揉揉是指用手掌或手指按摩肌肉，使其產(chǎn)生溫?zé)岣?，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

揉的力度要適中，不宜過重，否則會(huì)造成肌肉損傷。

揉的部位可以是肩頸、背部、腰部等。

二、捏捏是指用手指和拇指捏住肌肉，輕輕地捏揉，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除疲勞的效果。

捏的力度要輕柔，不宜過重，否則會(huì)造成疼痛。

捏的部位可以是手臂、腿部、腳底等。

三、推推是指用手掌或手指按壓肌肉，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除疲勞。

推的力度要適中，不宜過重，否則會(huì)造成肌肉損傷。

推的部位可以是胸部、腹部、腿部等。

四、拿拿是指用手指和拇指捏住肌肉，然后用力向外拉伸，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除疲勞的效果。

拿的力度要適中，不宜過重，否則會(huì)造成疼痛。

拿的部位可以是手臂、腿部、腳底等。

五、按按是指用手掌或手指按壓肌肉，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除疲勞。

按的力度要適中，不宜過重，否則會(huì)造成肌肉損傷。

按的部位可以是背部、腰部、腿部等。

六、抖抖是指用手掌或手指輕輕地抖動(dòng)肌肉，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除疲勞的效果。

抖的力度要輕柔，不宜過重，否則會(huì)造成疼痛。

抖的部位可以是手臂、腿部、腳底等。

七、擊擊是指用手掌或手指輕輕地敲打肌肉，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除疲勞。

擊的力度要適中，不宜過重，否則會(huì)造成肌肉損傷。

擊的部位可以是背部、腰部、腿部等。

八、扭扭是指用手掌或手指輕輕地扭動(dòng)肌肉，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除疲勞的效果。

扭的力度要適中，不宜過重，否則會(huì)造成疼痛。

扭的部位可以是手臂、腿部、腳底等。

推拿的八種手法各有特點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)不同的病情和部位選擇合適的手法進(jìn)行治療。

同時(shí)，推拿的手法要輕柔適中，不宜過重，以免造成肌肉損傷。

按摩常用的十七種手法

按摩常用的十七種手法在按摩的過程中，按摩師們會(huì)運(yùn)用各種手法來刺激穴位和放松肌肉，因此掌握正確的按摩手法是非常重要的。

下面是十七種按摩常用手法及其作用：1. 推：運(yùn)用手掌的力量，按摩物體的表面，可用于消除疲勞和緊張情緒。

2. 揉：用手掌和手指抓住物體的表面，用力旋轉(zhuǎn)，可加速血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉松弛。

3. 捏：用手指和拇指按摩，慢慢地揉捏，可舒緩緊張的肌肉。

4. 點(diǎn)壓：用拇指或手指向下彎曲，壓在穴位上，按壓和旋轉(zhuǎn)，可緩解疼痛和舒緩身體。

5. 推拿：通過輕微的推擠，可促進(jìn)氣血的流動(dòng)，緩解疲勞和痛苦。

6. 搖：手肘向前彎曲，以手指為支點(diǎn)，搖動(dòng)身體的表面，可有效放松肌肉。

7. 搓：用手掌或拇指在局部按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞。

8. 按：利用手掌或手指的力量，沿指定方向按摩物體，達(dá)到舒緩肌肉的目的。

9. 刮：手掌或手指分別從下至上，在物體的表面擦刮，可舒緩肌肉和促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。

10. 捶：手掌連續(xù)猛擊物體，可緩解肌肉酸痛和緊張。

11. 按摩：輕揉、揉捏、按摩和推壓穴位，可舒緩身心、促進(jìn)氣血流動(dòng)，并有助于緩解各種痛苦和不適。

12. 摩擦：指、掌或拇指在物體上來回摩擦，可增加局部皮膚的溫度和血液流量，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

13. 掐：用拇指和食指反復(fù)向上彎曲，輕輕捏住物體的表面，可刺激局部神經(jīng)，緩解肌肉酸痛。

14. 摟摸：輕輕拍打物體的表面，同時(shí)用手指或掌心拍擊，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解局部疼痛和壓力。

15. 滾壓：用手掌、手指和手肘的重量在物體上滾動(dòng)，可緩解肌肉酸痛和舒緩壓力。

16. 拉：用手掌、手指和手肘順著肌肉纖維的方向輕輕拉伸，可促進(jìn)肌肉彈性和靈活度。

17. 打：用手掌、手指和手肘切換強(qiáng)度和節(jié)奏的打擊，可緩解肌肉疲勞和增強(qiáng)其活力。

以上就是按摩時(shí)用到的十七種常用手法。

通過熟練掌握這些手法，按摩師們可以更加準(zhǔn)確地刺激穴位和緩解肌肉酸痛，從而達(dá)到放松身心、舒緩壓力的效果。

什么是保健按摩？

什么是保健按摩？保健按摩行業(yè)適合哪些人群？隨著人們養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，人們對(duì)保健按摩又提出新的要求，比如女性需要保顏健美，老人想要延年益壽，以及人們常見的亞健康調(diào)理等等。

那么什么是保健按摩，保健按摩行業(yè)又適合哪些人群呢？接下來瑞途職校劉老師給您解答這些問題，有對(duì)保健按摩行業(yè)感興趣的，要耐心看完哦。

中國的保健按摩師，主要以養(yǎng)生保健、防病益壽為主，是近年擁有廣大客群的服務(wù)行業(yè)，由于目前保健按摩師的職業(yè)市場缺口大，就業(yè)前景十分廣闊，薪資亦高近數(shù)萬元。

1、保健按摩師是什么？保健按摩是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，在人體體表特定部位施以一定力量的、有目的的、有規(guī)律的手法操作，達(dá)到緩解疼痛、舒活筋骨、調(diào)理體質(zhì)、強(qiáng)身健體等目的。

因?yàn)楹唵我仔?、無痛苦、無毒副作用、療效顯著，受到各年齡段人群的歡迎，也是亞健康狀態(tài)防治的重要手段。

2、保健按摩學(xué)什么？合格的保健按摩師，需要：熟悉人體肌肉、骨骼、臟腑、神經(jīng)、血管等人體解剖學(xué)的簡易知識(shí)。

掌握按摩的作用和原理。

掌握三十種以上按摩手法的施術(shù)要領(lǐng)和作用。

掌握人體經(jīng)絡(luò)起止及常用五十個(gè)穴位的按摩保健作用熟悉溫、通、補(bǔ)、瀉、汗、和、散、清等八種按摩基本治法內(nèi)容，能夠通過“望、聞、問、觸”診斷常見病癥，能熟練運(yùn)用溫、通、補(bǔ)、瀉、汗、和、散、清等八種按摩基本治法，并熟練掌握全身按摩施術(shù)技巧，采用相應(yīng)手法、器械、遞質(zhì)，做到施力均勻。

3、保健按摩師可以做哪些工作？保健按摩師就業(yè)前景很廣，可以在現(xiàn)代化的康復(fù)中心、各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的康復(fù)治療科、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、康復(fù)醫(yī)院、康復(fù)護(hù)理院、療養(yǎng)院等，衛(wèi)生、民政、殘聯(lián)、特教系統(tǒng)的各種康復(fù)機(jī)構(gòu)及病患家庭，從事康復(fù)治療、康復(fù)護(hù)理和康復(fù)保健等工作，也可以在保險(xiǎn)、保健品、醫(yī)療美容、酒店旅游等行業(yè)從事健康咨詢工作。

行業(yè)前景中醫(yī)保健按摩能未病先防，解除疲勞，對(duì)于亞健康疾患能起到立竿見影的效果，是21世紀(jì)全球崇尚的自然療法。

把中醫(yī)保健按摩作為一門手藝應(yīng)用到日常工作生活中。

而且隨著人口老齡化加重，和對(duì)醫(yī)務(wù)人員服務(wù)要求的提高，保健預(yù)防的重要性越來越高。

中老年人養(yǎng)生保健按摩方法

中老年人養(yǎng)生保健按摩方法老年人都希望自己能健康長壽，老人想要長壽可以試試按摩方式，那么你知道中老年人養(yǎng)生保健有哪些按摩手法嗎?今天，店鋪為大家推薦中老年人養(yǎng)生保健按摩方法。

中老年人養(yǎng)生保健按摩方法1.點(diǎn)膻中以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點(diǎn)處(即膻中穴)，約30秘后突然放開，如此重復(fù)5次。

有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。

2.蘇華蓋端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復(fù)10次。

有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用。

3.豁胸廊兩手微張五指，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動(dòng)，重復(fù)10～15次。

有開胸順氣、止痕止喘作用。

4.舒大腸一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。

即沿大腸走行方向擦揉10次。

有疏通大腸、增進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。

5.分陰陽以肚臍為中心，兩手虎口相對(duì)，平置于臍眼左右，兩手向內(nèi)向外揉撫，共10次。

有順氣、消脹、增進(jìn)消化功能的作用。

6.搓腰眼兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時(shí)進(jìn)行，共30次。

有壯腰強(qiáng)腎、防治腰痛的作用。

7.揉環(huán)跳坐位或站位，左拇指端揉左側(cè)環(huán)跳穴(股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處)，再用右手拇指端揉右側(cè)環(huán)跳穴，交叉進(jìn)行，各10次。

有通經(jīng)活絡(luò)，壯筋強(qiáng)足作用。

8.假梳頭兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。

有醒目、止痛、降血壓的作用。

9.按太陽用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。

有止痛醒腦的作用。

10.浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。

共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。

能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。

11.干洗面兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。

有醒腦、降壓的作用。

12.抓肩肌以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進(jìn)行，各10次，有松肩去疲勞作用。

全身保健按摩

第一章緒論第一節(jié)保健按摩基本概念一、概述1.按摩按摩，又稱推拿。

按摩一詞最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥。

”（《素問·血?dú)庑沃酒罚┐送?，還有“按蹺”（《素問·異法方宜篇》）、“矯摩”（《靈樞·病傳》）、“案扤”(《史記·扁鵲倉公列傳》)等別名，按摩是指運(yùn)用手或肢體的其他部位，以各種不同的特定技巧及技能在體表特定部位進(jìn)行操作，從而達(dá)到有病治病，無病健身的目的。

2.保健保健古稱養(yǎng)生，也就是保護(hù)健康，保持健康。

養(yǎng)生一詞最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”。

原意為“保持生命”，類似現(xiàn)代所說的“衛(wèi)生”。

也就是根據(jù)人類生命規(guī)律，采用相應(yīng)方法，達(dá)到健身防病，延年益壽。

現(xiàn)代保健的概念，是注意增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延緩衰老，延長壽命，并進(jìn)一步貫通治療于康復(fù)，成為一種綜合性的醫(yī)學(xué)措施。

目前正在迅速發(fā)展形成中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)科系列，其內(nèi)容相當(dāng)廣泛，現(xiàn)實(shí)意義非常突出，門類分比相對(duì)年輕。

晉代張《養(yǎng)生藥集敘》中列十項(xiàng)養(yǎng)生內(nèi)容：嗇神，愛氣，養(yǎng)形，導(dǎo)引，言語，飲食，房屋，反俗，醫(yī)料和調(diào)查結(jié)果都在不同程度上印證了中醫(yī)預(yù)防思想的科學(xué)性和合理性。

3.保健按摩是應(yīng)用于未病防患，已病防變和病后防發(fā)的按摩醫(yī)學(xué)技能，稱為保健按摩。

保健按摩是運(yùn)用按摩手法，達(dá)到健身防病、消除疲勞，促進(jìn)疾病康復(fù)，提高生存質(zhì)量，延年益壽目的的專業(yè)技能。

4.保健按摩學(xué)專門研究與論述保健按摩基本理論、手法技能和實(shí)踐應(yīng)用的學(xué)科，稱為保健按摩學(xué)。

第二節(jié)保健按摩發(fā)展簡史中國傳統(tǒng)保健按摩的發(fā)展經(jīng)歷了起源與形成，興盛與廣傳，發(fā)展與繁榮三個(gè)階段。

一, 保健按摩的起源與形成按摩起源于人的本能行為和生產(chǎn)，生活實(shí)踐。

殷代時(shí)我國歷史上第一個(gè)有文字可考的朝代。

其文字刻在龜甲獸骨上而得以傳世，統(tǒng)稱甲骨文。

甲骨文人辭中常出現(xiàn)一個(gè)象形文字“付”，為“拊”字的初文。

本義是一個(gè)人用手在另一個(gè)人腹部作撫摩。

甲骨文中尚未找到藥物或針灸治病的具體描述，說明按摩是殷人主要的治療和保健手段，中國傳統(tǒng)的（推拿）按摩醫(yī)學(xué)在殷代逐漸形成。

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