我們總是希望有一種捷徑，能夠讓自己迅速提高成績(jī)，后來(lái)居上。
然而，一旦遭遇挫折，便失去了對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，我們的進(jìn)取精神也大大削減，直至自暴自棄。
其實(shí)，這是一種急于求成、急功近利的浮躁心態(tài)。這并不能幫助我們獲得更好的成績(jī)，相反，還可能讓我們?cè)絹?lái)越糟。
那么，怎樣改變這種狀態(tài)呢？那就是轉(zhuǎn)變思維，學(xué)會(huì)積極心理暗示。
今天，給大家分享6個(gè)積極心理暗示的小方法，幫助自己擺脫抑郁，走出情緒困擾。
把每次失敗都當(dāng)作最后一次在遭遇不順和失敗的時(shí)候，可以試著對(duì)自己說(shuō)：“既然‘最糟糕的事’都已經(jīng)發(fā)生了，那該‘否極泰來(lái)’了吧！”。這樣做，可以給自己信心，增強(qiáng)心中的安全感。
別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”真正能夠擊倒你的，有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要隨便給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”，應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心。你可以不斷告訴自己“我相信我一定能行?！钡鹊取?/p>
不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息有時(shí)候，你越是擔(dān)心的事情越容易發(fā)生。所以，聰明人應(yīng)該避免總用負(fù)面信息來(lái)提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極的心理暗示，比如：“我相信我多背幾遍就能記住了”等等。積極的心理暗示比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，得到的效果會(huì)好很多。
學(xué)會(huì)失敗外歸因，成功內(nèi)歸因觀原因我們常常聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生：“不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因?！币馑际遣灰每陀^原因來(lái)推卸自己的責(zé)任，要從自己身上尋求改進(jìn)。
這話固然不假，但是也很容易誤導(dǎo)人，讓人覺(jué)得：“我太笨。”而變得越來(lái)越?jīng)]有自信。
尋找真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的主觀因素，比如“我在這上面花的時(shí)間還不夠多?！边@樣才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。
學(xué)會(huì)積極行為自我鼓勵(lì)心理暗示不僅僅有語(yǔ)言方面的因素，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如，平時(shí)走路時(shí)挺胸抬頭，會(huì)覺(jué)得自己很有精神；多照照鏡子整理好儀表，會(huì)讓你對(duì)自我形象有一個(gè)積極的評(píng)價(jià)……這些看似微不足道的行為，其實(shí)會(huì)不知不覺(jué)地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌。
多使用積極語(yǔ)言，拒絕自我抱怨不要總說(shuō)：“我累壞了”，而要說(shuō)：“忙了一天，終于可以好好的休息了?！别B(yǎng)成使用積極語(yǔ)言的習(xí)慣，拒絕自我抱怨。這將在潛移默化中改變你對(duì)世界的看法，一點(diǎn)一滴的賦予你積極思考的習(xí)慣。返回搜狐，查看更多
