原創(chuàng) 綠色青浦 綠色青浦

科學(xué)的體重管理離不開(kāi)平衡膳食、適度運(yùn)動(dòng)、充足休息，運(yùn)動(dòng)是其中的重要一環(huán)。如今，午間健身深受廣大“打工人”的喜愛(ài)。不少單位和企業(yè)不僅和專(zhuān)業(yè)健身機(jī)構(gòu)合作為職工提供專(zhuān)業(yè)健身服務(wù)，還為職工配備了健身房和各種運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等，讓職工有了更靈活的選擇空間，做到了工作、運(yùn)動(dòng)兩不誤。

“每天午休我都是先鍛煉半個(gè)小時(shí)再去吃飯，不僅可以通過(guò)健身讓大腦放松，緩解工作中壓力，健身后還可以控制飲食，吃得更健康。園區(qū)里就有健身房，平時(shí)公司也鼓勵(lì)大家積極運(yùn)動(dòng)，鍛煉的氛圍很好?！睂?duì)入駐在e通世界虹橋智能科技園的企業(yè)職工來(lái)說(shuō)，午間是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間，花上半小時(shí)打一場(chǎng)籃球、沿健身步道快走20分鐘，或者來(lái)到園區(qū)中央大草坪邊曬太陽(yáng)邊做身體拉伸，都成為了大家的好選擇。

據(jù)e通世界產(chǎn)業(yè)園相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，e通世界各園區(qū)為企業(yè)職工打造了豐富的健身好選擇，有高爾夫球館、室內(nèi)健身房、戶外露天籃球場(chǎng)、環(huán)中央草坪健身步道、室內(nèi)乒乓球、戶外羽毛球休閑區(qū)等?！?0分鐘以上的短暫鍛煉就能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間坐著工作而導(dǎo)致的肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢?！绷硗猓∩斫叹氝€建議，在工位上做一套簡(jiǎn)短的健身操就可以起到健身效果，拉伸、深蹲、俯臥撐等基礎(chǔ)動(dòng)作，可以緩解肌肉緊張。健身時(shí)間可以安排在午餐前，或者在午餐后30分鐘至1小時(shí)。

為了引導(dǎo)更多職工走出辦公室，加入運(yùn)動(dòng)健身行列，從3月下旬起，e通世界科技園午間還將在園區(qū)中央草坪舉辦八段錦公益學(xué)習(xí)課，特邀專(zhuān)業(yè)老師現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，讓大家的午間生活更加豐富多彩。

目前，e通世界科技園正在進(jìn)行新一輪戶外空間整體升級(jí)，比如新增濱水景觀步道，利用園區(qū)空地打造融合籃球場(chǎng)、5人足球場(chǎng)、健身公園、慢跑步道為一體的健身休閑空間等，讓園區(qū)職工有更多體重管理運(yùn)動(dòng)好選擇。

記者：李艷麗（首席）

攝影：李艷麗（首席）

原標(biāo)題：《配足健身場(chǎng)所，激發(fā)產(chǎn)業(yè)園職工運(yùn)動(dòng)熱情！》

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