冰雪運(yùn)動(dòng)
安全先行
親愛的運(yùn)動(dòng)員們：
為確保您在冰雪運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的
安全與健康
賽事組委會(huì)特為您提供
以下重要安全提示
請(qǐng)您務(wù)必仔細(xì)閱讀
滑冰、滑雪，冬季運(yùn)動(dòng)需注意什么
這份安全小貼士
一起學(xué)起來(lái)↓↓↓
冰雪運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)在哪兒
1.低溫和高速增大受傷風(fēng)險(xiǎn)
冰雪運(yùn)動(dòng)通常在低溫環(huán)境中進(jìn)行，這對(duì)體能的消耗尤為顯著。
在冰面或雪面上滑行時(shí)，速度往往會(huì)超過日常跑步速度，這不僅增加了跌倒的可能性，也使得受傷的風(fēng)險(xiǎn)隨之上升。
2.要求平衡性
冰雪運(yùn)動(dòng)要求參與者具備較高的體力、耐力、敏捷性和平衡能力，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說，摔倒和發(fā)生碰撞的幾率相對(duì)較高。
3.冰面硬實(shí)，傷害更大
在冰上活動(dòng)時(shí)，一旦失去平衡摔倒，由于冰面的堅(jiān)硬，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位的扭傷，甚至可能發(fā)生下肢骨折。
如果摔倒時(shí)試圖用手支撐，還可能導(dǎo)致上肢關(guān)節(jié)的扭傷、脫臼或骨折等情況。
雪上運(yùn)動(dòng)安全指南
在計(jì)劃滑雪活動(dòng)時(shí)，務(wù)必留意最新的天氣預(yù)報(bào)和天氣警報(bào)，避免在大風(fēng)、雨雪天氣或能見度低的情況下進(jìn)行滑雪。
根據(jù)氣溫變化，采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧┲陵P(guān)重要。
在滑雪前，確保穿戴合適的滑雪裝備，包括帽子、圍巾和手套，同時(shí)確保袖口緊固，防止雪花進(jìn)入衣物，以實(shí)現(xiàn)全身保暖，預(yù)防凍傷和體溫過低。
在滑雪場(chǎng)，建議穿著醒目的服裝，這不僅能提高你在雪地中的可見度，尤其在緊急情況下，還能幫助他人快速找到你。
同時(shí)，佩戴防護(hù)裝備是非常重要的，比如頭盔，以及對(duì)于初學(xué)者來(lái)說，護(hù)腕、護(hù)膝和尾椎保護(hù)墊等裝備也是必不可少的。
在陽(yáng)光明媚的日子里，雪地反射的陽(yáng)光非常強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間直視雪地可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，因此，佩戴滑雪鏡是保護(hù)眼睛的必要措施。
在身體不適、飽食或飲酒后不宜滑雪，如果在滑雪過程中感到不適，應(yīng)立即停止。
結(jié)伴滑雪時(shí)，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免為了追趕同伴而急速下滑，這會(huì)增加摔倒或與他人相撞的風(fēng)險(xiǎn)。此外，休息時(shí)應(yīng)選擇滑雪道邊的安全地帶，避免停留在陡坡下方，并時(shí)刻留意上方滑下的滑雪者。
冰上運(yùn)動(dòng)安全指南
隨著氣候的波動(dòng)，某些區(qū)域的冰層可能沒有我們想象的那么結(jié)實(shí)，這使得在自然冰面上滑冰變得特別危險(xiǎn)。
根據(jù)相關(guān)規(guī)定，只有當(dāng)冰層厚度達(dá)到或超過15厘米時(shí)，冰面才能承受成年人的重量，而公共露天冰場(chǎng)也必須滿足這一厚度標(biāo)準(zhǔn)才能對(duì)公眾開放。
冰面的承重力是無(wú)法用肉眼直接判斷的，因此在冰面上玩耍充滿了風(fēng)險(xiǎn)和不確定性。提醒大家避免在未經(jīng)開發(fā)和無(wú)人監(jiān)管的河流或湖泊冰面上進(jìn)行任何活動(dòng)??！
Q
人一旦掉入冷水中會(huì)怎樣？
身體會(huì)受冷產(chǎn)生沖擊反應(yīng)，稱為“軀干反射”，它會(huì)使人想要大口喘氣和呼吸，并會(huì)使人體發(fā)生短暫休克，增加溺水風(fēng)險(xiǎn)。
Q
發(fā)現(xiàn)冰面有裂痕如何脫身？
如果觀察到冰面因承載力不足而出現(xiàn)裂縫，務(wù)必保持冷靜，避免因恐慌而奔跑，因?yàn)檫@可能會(huì)增加冰面的受力，導(dǎo)致冰面迅速破裂。
應(yīng)該緩緩趴下或平躺，接著以匍匐的方式慢慢向岸邊爬行，或者以緩慢滾動(dòng)的方式向岸邊靠近。
Q
冰面落水如何自救？
首先要迅速抓住身邊的背包、木板或其他任何可以提供浮力的物品，同時(shí)卸下身上所有沉重的裝備，以降低溺水的可能性。
保持冷靜，避免慌張地?fù)]動(dòng)四肢，同時(shí)調(diào)整身體姿態(tài)，盡量讓身體上浮，確保頭部能夠持續(xù)露出水面。
仔細(xì)觀察尋找冰層較厚、裂紋較少的區(qū)域，盡量靠近冰面的邊緣。將雙手輕輕放在冰面上，避免用力推壓，以免冰面破裂。通過雙腿踢水的動(dòng)作，幫助身體上浮，然后以俯臥的姿勢(shì)慢慢爬上冰面。
轉(zhuǎn)自：慶華維安
版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們
返回搜狐，查看更多
