飲食習慣對嬰兒睡眠的影響

良好的飲食習慣對嬰兒的睡眠質量有著重要影響。晚餐時，寶寶不宜吃得過飽，也不宜在睡前吃零食，以免增加胃腸負擔，導致難以入睡。同時，饑餓同樣會讓寶寶難以入睡，因此建議寶寶在睡前可以吃一些含蛋白質的食物，以避免半夜太餓而醒來1。

不良飲食習慣對嬰兒睡眠的影響

有些食物和睡眠不合得來，如肉湯、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物，紅薯、玉米、豌豆等產(chǎn)氣食物，以及咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。這些食物會影響寶寶的睡眠質量，甚至導致消化不良和胃灼燒感2。

健康飲食建議

為了幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣，建議采取以下健康飲食措施：

通過以上飲食調(diào)整，可以幫助寶寶改善睡眠質量，促進健康成長。

相關知識

健康的嬰幼兒睡眠
【寶寶睡眠】嬰兒睡眠
@新手爸媽，這份嬰幼兒睡眠、飲食健康手冊請收好
嬰幼兒睡眠時間對照表：建立健康的睡眠習慣
嬰兒睡眠時間
透過睡眠狀態(tài)看嬰兒健康
嬰幼兒睡眠全書
嬰兒睡眠師價格，嬰兒睡眠顧問有用嗎？
從睡眠狀態(tài)看嬰兒健康狀況
嬰幼兒睡眠安排應遵循什么原則？打造婦幼健康睡眠質量！

網(wǎng)址: 健康飲食嬰兒睡眠 http://m.u1s5d6.cn/newsview171665.html