無法直接判斷洗冷水好還是洗熱水好，哪個更健康。因為，兩者各有利弊，具體需要根據(jù)個人需求和喜好決定。若有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

洗冷水可以在一定程度上增加血管的彈性，還可以提高機體耐寒能力，輔助改善精神狀態(tài)。但是，盲目洗冷水可能會引起感冒、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等情況出現(xiàn)。洗熱水可以加快身體的代謝速度，放松緊張肌肉，在一定程度上緩解壓力和疲勞。但是，洗熱水可能會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)受損、影響身體水分和電解質(zhì)平衡。如果洗熱水的時間過長，還可能會造成缺氧。由此可見，兩者各有利弊，所以無法直接判斷哪個好，哪個更健康。

平時在洗澡的時候，建議使用37℃到40℃之間的溫水，避免使用過熱或過涼的水，能夠減少對皮膚刺激，更有益于身體健康。另外，洗澡時間不宜過長，保持在15分鐘到20分鐘為宜。

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