外出運動，無論是跑步還是籃球，都有可能出現(xiàn)小損傷，尤其是比較劇烈的球類運動，很容易造成受傷。受傷后根據(jù)傷情及時的包扎用*是第一要務(wù)。但是面對紛繁復(fù)雜的*物，往往找不到頭緒。所以我們應(yīng)該知道幾種常見運動損傷用*的正確方法，這對我們傷病的治療是很有好處的。

運動損傷后如何正確用*

1.在運動中出現(xiàn)皮膚淺表挫傷，如胳膊肘或者膝蓋在摔倒時的擦傷，沒有皮膚破損的，可用*塊局部冷敷，或者外用消炎鎮(zhèn)痛*，如麝香壯骨膏。

2.腰背部的肌肉損傷，大腿根部的肌肉撕裂傷，產(chǎn)生劇烈疼痛的，需要馬上避免受傷肢體移動，外涂扶他林乳膠劑配合口服芬必得，休息2周左右可基本愈合。

3.打球引起的掌指關(guān)節(jié)、指間關(guān)節(jié)扭傷，受傷后需要固定保護，可以冷敷15—20分鐘，2—3個小時重復(fù)一次，需休息3周左右;下肢膝部韌帶扭傷，如果疼痛比較劇烈，建議病人拍攝X片，排除骨折的可能*，一般需避免受傷肢體移動，休息6周左右。

損傷后處理還有些注意事項

如有破皮流血，先處理傷口，第一時間消毒包扎，防止感染;創(chuàng)傷處不可用消炎鎮(zhèn)痛*，會影響愈合;如有皮膚過敏史，慎用外用膏*貼劑;扭傷后若不能及時到醫(yī)院處理，應(yīng)停止傷處活動，到體育用品店買些關(guān)節(jié)周圍護具，如護腕、護膝等，再到醫(yī)院治療。

上面介紹了運動受傷后常用的一些*物。以后，在面對受傷的隊友或者是自己受傷時，我們就能駕輕就熟的找到*物，用于治療。不必為受傷該用那種*物而苦惱了。以上介紹的這些*物，只是針對于一些常見的小傷，如果比較嚴重還是要及時包扎然后去醫(yī)院進行治療。

相關(guān)知識

生命在于運動，運動卻會讓人受傷？運動損傷到底應(yīng)該怎么辦？
怎么防止運動損傷
運動是良醫(yī)｜怎么預(yù)防運動損傷？
治療運動損傷要怎么做？
膝蓋運動損傷怎么恢復(fù)
【健康科普】怎么預(yù)防運動損傷？
怎么預(yù)防運動損傷
跑步的運動損傷無處不在，怎么樣才能有效預(yù)防運動損傷？
怎么預(yù)防運動損傷？這份運動指南請查收
怎樣預(yù)防運動損傷

網(wǎng)址: 運動損傷該怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview171310.html