爸媽必看：懷孕1-40周胎兒發(fā)育全過(guò)程！
懷孕確實(shí)是一件很幸福的事情，在這孕育寶寶的40周里，胎寶寶是如何發(fā)育的呢，孕期每個(gè)階段又有哪些注意事項(xiàng)？今天就來(lái)和準(zhǔn)媽媽們分享一下，寶寶在這40周里每天的發(fā)育情況，胎寶寶長(zhǎng)什么樣！以及每周需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)和注意事項(xiàng)~快分享給老公一起看看吧。
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孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全
【孕1月】
??營(yíng)養(yǎng)需求：葉酸
預(yù)防胎兒畸形、新生兒神經(jīng)管缺陷
食補(bǔ)：卷心菜、菠菜、香蕉等
??醫(yī)院有免費(fèi)的葉酸發(fā)放！每天按需補(bǔ)充，吞服即可，不要再花冤枉錢(qián)啦！
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【孕2月】
??營(yíng)養(yǎng)需求：蛋白質(zhì)、維生素C
促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力
食補(bǔ)：牛肉、葡萄、核桃、燕窩等
??維生素和B6可緩解孕吐，但不要過(guò)量。
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【孕3月】
??營(yíng)養(yǎng)需求：鎂、維生素A
促進(jìn)胎寶寶的骨骼發(fā)育
食補(bǔ)：櫻桃、香蕉、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等
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【孕4月】
??營(yíng)養(yǎng)需求：鋅
促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝
食補(bǔ)方法：牡蠣、菠菜、豬肝
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【孕5月】
??營(yíng)養(yǎng)需求：鈣
促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防發(fā)育不良
食補(bǔ)：牛奶、奶粉、魚(yú)類(lèi)
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【孕6月】
??所需營(yíng)養(yǎng)：鐵、維生素B12
預(yù)防缺鐵性貧血和早產(chǎn)
食補(bǔ)：豬血、牛肉、腎臟、芝麻等
??避免缺鐵性貧血：孕中期通過(guò)食補(bǔ)的方式即可進(jìn)行補(bǔ)鐵；孕晚期對(duì)鐵的需求很大，食物含鐵量有限！想保持身材的準(zhǔn)媽媽建議用補(bǔ)鐵劑來(lái)補(bǔ)充，既能為自己和寶寶提供足夠的鐵，又不需要吃太多的食物～推薦艾瑞可孕婦補(bǔ)鐵液，吸收率高而且酸酸甜甜的味道很好喝，一天10ml即可，利于我們控制體重，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉~
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【孕7月】
??所需營(yíng)養(yǎng)：DHA
俗稱(chēng)“腦黃金”幫助腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育
食補(bǔ)方法：富含DHA的魚(yú)類(lèi)、核桃
??魚(yú)類(lèi)過(guò)敏或者不愛(ài)吃魚(yú)的孕媽?zhuān)部梢酝ㄟ^(guò)艾瑞可孕期藻油DHA來(lái)高效補(bǔ)充，不含EPA，很純凈~(yú)一粒有225mgDHA，含量比一般的魚(yú)油含量還要高，足夠孕期一天所需。里面有添加維生素D，促進(jìn)鈣吸收，還有維生素E可以幫助淡化妊娠紋，一直補(bǔ)到產(chǎn)后都OK。
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【孕8月】
??營(yíng)養(yǎng)需求：碳水
維持孕媽媽身體的熱量需求
食補(bǔ)：紅薯、綠葉蔬菜、多纖維食物等
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【孕9月】
??所需營(yíng)養(yǎng)：膳食纖維
緩解孕期便秘等情況
食補(bǔ)：紅薯、胡蘿卜、瓜苗等
整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和注意事項(xiàng)都在這里了，建議保存好，不然回頭找不到了。如果還有孕期相關(guān)問(wèn)題，也歡迎來(lái)評(píng)論區(qū)互動(dòng)~希望寶寶們都能健康長(zhǎng)大。

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