很多人都很關注健康管理師這個考試，紛紛咨詢小編二級健康管理師的一些問題，今天小編就跟大家一起聊聊二級健康管理師之體重的檢測與管理。

一、身體成分概念

1.概念：身體成分是指人體的組成部分。

2、機體包含循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、皮膚、肌肉、內(nèi)分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10個系統(tǒng)。

二、評價指標

理想體重（kg）=身高（cm）-105正常體重=理想體重±10%理想體重體重超出理想體重10%~20%稱為超重BMI=體重（kg）÷身高（m2）

三、減輕和控制體重的基本原則

①個性化②長期化③減少體重的波動④吃動平衡⑤低能量飲食⑥強化足夠健身時間⑦加強力量訓練⑧藥物輔助四、運動前健康評價包括①生活習慣及病史②家族史③體格檢查④實驗室檢查⑤制定運動處方前的危險評價⑥癥狀限制性運動負荷試驗⑦關于PAR-Q⑧運動的適應癥與禁忌癥⑨確定減脂的目標

以上就是醫(yī)學教育網(wǎng)小編跟大家分享的「輔導精華」二級健康管理師之體重的檢測與管理，希望能夠幫助到大家。

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