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孕婦血糖高早餐吃什么好?想寶寶健康 , 孕婦血糖高要吃什么早餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月19日 00:33

回答：血糖高的人是控制主食量,就是米飯饅頭等韓淀粉高的食物,吃些蔬菜,脂肪高的食物也是需要控制的,甜食盡量避免吃了

山藥。孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。紫菜。

總體來說，孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種

您好! 血糖高的孕婦需要及時治療,不能吃過量水果,另外每餐忌過飽、忌油膩、高脂肪食物,可以多吃些蔬菜,血糖高的孕婦早餐可以吃一些大米粥,雞蛋等蛋白質(zhì),豆制品食物。感謝您關(guān)注問病網(wǎng),祝您健康!

孕婦血糖高早餐吃什么好?想寶寶健康

在早餐上講究營養(yǎng)均衡，需要保證營養(yǎng)攝入，同時還要盡量選擇一些升糖指數(shù)低的食物。例如早上可以吃玉米、雞蛋、小肉包、牛奶等在吃完早餐后的兩個小時左右可以吃一次加餐，應(yīng)該選擇一些升糖指數(shù)低的水果，例如草莓、蘋果等。

高血糖的孕婦需要控制飲食的攝入，盡量避免食用糖分、脂肪以及膽固醇含量高的食物，同時也要注意飲食中熱量的攝入，通過控制體重的變化，控制機體的血糖水平。早晨可以食用牛奶、雞蛋、全麥面包、饅頭等。

回答：答:您好!指導(dǎo)意見:孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。祝您健康!

血糖高的孕婦早餐吃什么

回答：血糖高的人是控制主食量,就是米飯饅頭等韓淀粉高的食物,吃些蔬菜,脂肪高的食物也是需要控制的,甜食盡量避免吃了

我也是血糖高，醫(yī)生建議一天吃6餐，我的早餐一般是一小碗面+雞蛋，或者一小碗稀飯+玉米，或者一小碗豆?jié){+一個小饅頭，現(xiàn)在血糖控制在合理范圍了，寶寶媽可以參考下哦。

苦瓜?，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯，也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。

孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維

孕婦血糖高要吃什么早餐

懷孕血糖高一定控制飲食:比如早餐純奶、雞蛋、紅豆面包、涼拌苦瓜木耳，既能增加營養(yǎng)，又能控制血糖。午餐清蒸大蝦、清炒洋蔥、米飯、銀耳湯等。晚餐清蒸茄子、瘦肉炒芹菜、花卷等。孕婦高血糖容易影響胎兒發(fā)育、引起流產(chǎn)等，

回答：指導(dǎo)意見:孕婦血糖高在飲食上需要嚴格控制,早餐不宜吃稀飯和面條,可以喝牛奶和吃全麥面包

回答：血糖高的人是控制主食量,就是米飯饅頭等韓淀粉高的食物,吃些蔬菜,脂肪高的食物也是需要控制的,甜食盡量避免吃了

孕婦血糖高早餐吃什么好?-百度

孕婦血糖高發(fā)愁不知道吃什么飯好？對于血糖高的孕婦早餐應(yīng)該怎么吃哪？其實對于孕期不同，早餐中所搭配的也不同！對于孕早期的孕婦，由于孕吐原因要以簡單、清淡為主，而對于孕中期就要多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，如一些肉、蛋、奶等食物，孕晚期要補充鐵、鈣元素，如補充一些肝臟、海魚等食物！這是正常孕媽早餐安排，但是對于孕婦血糖高的孕媽來說，難道想要從飲食上控制血糖，那真的是能吃的不多了！可是孕期又是寶寶需要營養(yǎng)的時候！那么孕婦血糖高吃什么飯好？其實孕期血糖高是由于胎盤激素和飲食等原因?qū)е拢栽谠袐D血糖高的時候，一來就是嚴格控制自己的飲食，另外一個就是正常補充孕期所需應(yīng)用，讓HICIBI血糖能量控制減少了葡萄糖的入路，避免了血糖刺激胰島素生成，降低細胞對胰島素的抵抗，還有利于避免脂肪細胞的形成，一舉多得。孕婦血糖升高對于母親來說會造成羊水過多，增加早產(chǎn)風(fēng)險，剖腹產(chǎn)或難產(chǎn)的風(fēng)險（由于嬰兒體重等原因），妊娠高血壓或子癇前期（高血壓和月中脹），而且寶寶在出生后仍有糖尿病或未來發(fā)展為2型糖尿病的風(fēng)險會增高（出生后5至10年內(nèi)有百分之20至50的風(fēng)險）。為什么孕期容易血糖高？原因公布于眾！?。?很多媽媽會疑問，孕前我的血糖都是正常的，怎么懷孕還整的血糖高了，對于孕期血糖高情況出現(xiàn)的原因可能和許多因素有關(guān)，例如孕媽媽食量加大，在體內(nèi)缺少HICIBI時，還不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi) 分泌紊亂或者孕激愫的紊亂等。但是不管是哪種原因，就目前而言，現(xiàn)在妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30，每5個孕婦當(dāng)中就有1個是尿糖病，妊娠血糖高不僅給孕媽給寶寶都會帶來很大的傷害，所以每位孕媽媽都要積擠預(yù)防這種病癥的發(fā)生。那么孕期血糖高到底是由什么引起的哪？ ●超重是患妊娠尿糖病的弟1誘因肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過于肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。所以準(zhǔn)媽們要引起重視！一、孕期胖是怎么造成的呢？美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）而且在孕期很多媽媽也會為了寶寶，即使自己已經(jīng)吃飽，但是還是會選擇進食，希望寶寶可以得到更多的營養(yǎng)，加上孕期運動量減少，體內(nèi)堆積的熱量無法即使消耗，就會造成肥胖！面對這一問題我們應(yīng)該怎么解決哪？（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了）孕婦血糖高、肥胖吃什么飯好？二、對于糖的攝取、肥胖，歐盟給我們做出了榜樣，因為在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，我們都人如果攝入糖分過多，就會造成過度肥胖，對于如此熱量甜食的國度來說，她們是怎么解決的哪？其實歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢? 美國心臟協(xié)會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有HICIBI減緩消化過程，糖就會一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能量。但是過多的糖分不僅不會被吸收，還會直接跟隨尿液排出體外，因為身體中含糖量高，就會抑制胰島素的分泌，血液中的葡萄糖就不可以正常地進入細胞中燃燒產(chǎn)生能量，細胞也不可以獲得足夠的能量；而且細胞不可以很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)儲存起來，食物中攝入的糖，沒有被身體合理利用吸收，減少對于糖分直接從尿中排出，造成體內(nèi)能源的浪費！所以在孕期每天進行糖的阻斷吸收，是多么關(guān)鍵了！很多孕媽還會問那孕期血糖高，到底應(yīng)該怎么吃？其實就是正常攝入食物，做到飲食多樣化，寶寶和自己在吸收營養(yǎng)的同時，要做到像上文說的那樣運用非藥品HICIBI阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運輸?shù)礁鹘M織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風(fēng)險。（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了）三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過大?；既焉锲谀蛱遣〔坏珪黾釉袐寢屫撓?，同時也會增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。而對于孕媽來說可能會導(dǎo)致流掉，甚至以后懷孕產(chǎn)生孕期血糖高的機會也會大大增大！面對如此嚴峻的場面，在2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激素發(fā)現(xiàn)，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康?。ㄔ袐D血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了）如果母親懷孕時已經(jīng)患有糖尿病，那么她和她的孩子就更容易出現(xiàn)各種問題。在懷孕期間和懷孕的前三個月沒有控制好的存在血糖高的婦女，流產(chǎn)風(fēng)險增加，嬰兒有發(fā)育問題或死產(chǎn)。嬰兒在兒童期患糖尿病的風(fēng)險也增加了。母親的問題包括患高血壓和相關(guān)的健康問題、早產(chǎn)、大嬰兒、難產(chǎn)和需要剖腹產(chǎn)。在分娩期間，嬰兒的肩膀被卡住（肩難產(chǎn)）和腦出血（顱內(nèi)出血）的風(fēng)險增加。嬰兒出生后更容易出現(xiàn)低血糖、黃疸和呼吸困難。這意味著他們更有可能接受重癥監(jiān)護。在懷孕期間，母親將監(jiān)測其血糖水平，以便采取適當(dāng)措施控制血糖。 ●三大分娩激素水平的上升是弟二誘因在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激素尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。如此這般，懷孕后身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。這和上面觀點很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激素水平的上升——出現(xiàn)對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風(fēng)險就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。孕婦血糖高吃什么飯好？------飲食與妊娠高血糖關(guān)系一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。三、早餐不要太咸的食物當(dāng)孕婦早餐吃的太咸的時候，就會加重孕婦體內(nèi)水分的散失，嚴重的話會導(dǎo)致孕婦的身體出現(xiàn)缺水的癥狀。對于孕婦來說，早餐十分的重要，不僅要吃好，更要吃對！除此之外，孕婦還需要知道的是不能不吃早餐。（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了）四.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。五.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。準(zhǔn)媽媽在孕育過程中，由于大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）。血糖高孕婦適合的早餐對于降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，主要的飲食調(diào)整原則： 1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可： a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。 b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時，把餐后血糖反應(yīng)降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問題。（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了） 2、學(xué)會吃早餐，孕婦不吃早餐很有可能會影響胎兒的健康，正常人不吃早餐都有害，孕婦的危害就更大了，因為長時間空腹，會在體內(nèi)產(chǎn)生一種酮體，這種酮體經(jīng)過胎盤進入到寶寶體內(nèi)會嚴重影響寶寶的生長發(fā)育。你良好的飲食習(xí)慣，也可以影響將來寶寶的規(guī)律的飲食習(xí)慣。 3.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質(zhì)。 4、補充瘦肉。因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。 5、奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，HICIBI和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發(fā)育當(dāng)中。 6、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。 7、食物烹調(diào)時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結(jié)果。不管是吃什么，人體都是遵循著新陳代謝的過程。生理學(xué)和中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)都告訴我們，早晨的太陽是蕞好的，人體也是如此。早晨是我們?nèi)梭w新陳代謝蕞旺盛的時候，也是獲取營養(yǎng)素豐富的時候，不管每天吃什么，好的時機，就在早晨。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家統(tǒng)計，早晨的弟一餐是人體營養(yǎng)素攝取的百分之50，如果早餐吃不好或不吃，營養(yǎng)素的百分之50也就不見了。（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了）以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應(yīng)的措施。而且早餐在一天的飲食中也占有很大的地位喲！悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用HICIBI孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降，實現(xiàn)低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會更好。同時，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢姡刂蒲嵌鵂I養(yǎng)充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了）在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過HICIBI控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。有文章對有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結(jié)果表明HICIBI控制食物血糖負荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實能夠改進峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負荷值之后，新寶寶成為巨大兒的風(fēng)險降低了。相比而言，僅僅.限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準(zhǔn)媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃HICIBI調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。不過，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個月再開始用限制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險（畢竟現(xiàn)在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調(diào)整飲食運用HICIBI控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結(jié)果。（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了）此外還有一個忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適當(dāng)增加體力活動。飯后半小時能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運動強度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)，肌肉強健之后，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現(xiàn)低血糖。 2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數(shù)字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。 2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào) 理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。 CLR WHO明確HICIBI針對孕期血糖問題修護九項標(biāo)準(zhǔn) CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂） 1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20 2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15 3、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15 4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12 5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23 6、降低餐后血糖應(yīng)答 17-19 7、激發(fā)AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15 8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴張 9-11 9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22 其實標(biāo)題說的是孕期血糖高吃什么好，在文章中給出的孕媽建議是飲食要多樣化，包括早餐也是這樣，因為孕期是寶寶和嗎都需要營養(yǎng)的時候，不能因為血糖高，就這也不吃那也不吃，在每餐的飲食中我們都應(yīng)該包含谷類、動物性食物（肉類、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4類食物，但是這樣的飲食似乎只是照顧到了營養(yǎng)，而忽略了血糖的控制，但是血糖高不單單是飲食所致，所以我們在控糖的時候，也不只是從飲食出發(fā)，現(xiàn)在也有健康的控糖方法，就是阻斷身體每天對糖的吸收，這是容易堅持且方面的方法！（孕婦血糖高吃什么飯好？血糖高孕婦適合的早餐終于問世了樂）
孕婦血糖的升高可能分為兩種情況，可能是妊娠前本身就合并有糖尿病，這個叫糖尿病合并妊娠；或者是孕晚期24到48周期間，通過糖尿病篩查，發(fā)現(xiàn)血糖異常，叫做妊娠期糖尿病。孕婦合并糖尿病時，因為涉及到孕婦及胎兒的營養(yǎng)情況，飲食方面需嚴格管理，既要控制血糖穩(wěn)定，又要保證胎兒和孕婦的營養(yǎng)需求。比如早餐，建議吃一些脫脂牛奶或者是不加糖的豆?jié){，麥片之類，或者是饅頭等；水果類，建議吃一些柚子，橘子等含糖分比較低的，也可以吃少量的蘋果。中餐晚餐補充的肉類，蛋白質(zhì)，建議補充雞肉，牛肉或雞蛋來補充蛋白。所以孕期早餐還是以全麥土司，牛奶和豆?jié){，饅頭這種為主。
因為從凌晨開始人體內(nèi)多種升糖激素就是開始處于上升的趨勢，而人體內(nèi)降糖的激素就只有胰島素，所以會是這樣。如果是糖尿病人的話，因為身體內(nèi)的胰島素分泌的不足所以在早晨的血糖會更高，稱為黎明現(xiàn)象。
如果你是去醫(yī)院檢測，不能吃東西，他們會給你標(biāo)準(zhǔn)量的葡萄糖如果是在家監(jiān)測，盡量貼近OGTT的要求（比如面粉類），如果差別太大，一般的參考值就沒有意義了，你測出的結(jié)果也就沒有與之比較的意義了
孕婦血糖高對自己和胎兒都是不利的，所以對于孕期高血糖的孕婦來說，均衡飲食是正確管理妊娠期尿糖病的關(guān)鍵。尤其是妊娠期尿糖病患者，應(yīng)特別注意碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。在“ΗICIBI”孕產(chǎn)控糖的帶動下，阻斷過量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪進入體內(nèi)！有規(guī)律的飲食——“ΗICIBI”在餐前服食——幫助你控制血糖水平。一、注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。二、多攝取膳食纖維在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用“ΗICIBI”孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降，實現(xiàn)低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會更好。同時，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢?，控制血糖而營養(yǎng)充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取“ΗICIBI”，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過“ΗICIBI”控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。有文章對有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結(jié)果表明“ΗICIBI”控制食物血糖負荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實能夠改進峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負荷值之后，新寶寶成為巨大兒的風(fēng)險降低了。相比而言，只是限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準(zhǔn)媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃“ΗICIBI”調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。 2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數(shù)字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過“ΗICIBI”孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組調(diào) 理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。
如果你是去醫(yī)院檢測，不能吃東西，他們會給你標(biāo)準(zhǔn)量的葡萄糖如果是在家監(jiān)測，盡量貼近OGTT的要求（比如面粉類），如果差別太大，一般的參考值就沒有意義了，你測出的結(jié)果也就沒有與之比較的意義了
答：您好！指導(dǎo)意見：孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。祝您健康！
孕婦血糖高對自己和胎兒都是不利的，所以對于孕期高血糖的孕婦來說，均衡飲食是正確管理妊娠期尿糖病的關(guān)鍵。尤其是妊娠期尿糖病患者，應(yīng)特別注意碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。在“ΗICIBI”孕產(chǎn)控糖的帶動下，阻斷過量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪進入體內(nèi)！有規(guī)律的飲食——“ΗICIBI”在餐前服食——幫助你控制血糖水平。一、注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。二、多攝取膳食纖維在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用“ΗICIBI”孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降，實現(xiàn)低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會更好。同時，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢姡刂蒲嵌鵂I養(yǎng)充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取“ΗICIBI”，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過“ΗICIBI”控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。有文章對有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結(jié)果表明“ΗICIBI”控制食物血糖負荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實能夠改進峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負荷值之后，新寶寶成為巨大兒的風(fēng)險降低了。相比而言，只是限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準(zhǔn)媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃“ΗICIBI”調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。 2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數(shù)字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過“ΗICIBI”孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組調(diào) 理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。