什么是心理健康？

心理健康是健康的重要組成部分，所謂心理健康是指在心理、智能，以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展為最佳狀態(tài)。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

（1）充分的安全感；

（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；

（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；

（5）能保持人格的完整與和諧；

（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

（7）能保持良好的人際關(guān)系；

（8）適度的情緒表達(dá)與控制；

（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要做恰當(dāng)?shù)臐M足；

（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。

如何加深自我了解？

（1）自由聯(lián)想。自己寫(xiě)日記，發(fā)語(yǔ)音給自己聽(tīng)。想成為情緒的主人有個(gè)前提，先意識(shí)到，捕捉到，察覺(jué)到。

（2） 寫(xiě)下故事。細(xì)致地記錄下關(guān)于自己的經(jīng)歷、追溯過(guò)去，和身邊人的相處關(guān)系，細(xì)節(jié)越多越好，感受越多越好。

（3）和令自己感到安心且信任的人傾訴，和靠譜的心理咨詢(xún)師傾訴等。

自我了解的好處有哪些？

（1）自己對(duì)自我的認(rèn)知會(huì)更加清晰。

（2）你愿意耐心了解自己時(shí)，通常也會(huì)愿意耐心地去了解別人。

（來(lái)源：澎湃新聞）

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