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暴食癥：減肥誤區(qū)與健康應對策略

來源：泰然健康網時間：2025年08月17日 20:05

01暴食事件警示

當攝入的食物過量，我們往往會用“撐得要命”來形容這種感受，然而，這并非夸張，人確實有可能因過量進食而面臨生命危險。近日，一則新聞就令人震驚：一位年僅25歲的女生，因胃部不適前往醫(yī)院求醫(yī)。經過CT掃描，醫(yī)生驚訝地發(fā)現她的胃部已經擴張至盆腔位置。醫(yī)生警告，若不及時采取措施，該患者可能面臨穿孔或急性胃破裂的風險，進而導致感染性休克，甚至可能危及生命。

【過量進食的危險】

如此大量的進食，非因她熱衷于成為“大胃王”，而是源于她長期極端的節(jié)食減肥。這種做法最終導致她無法自控地暴飲暴食。每次過量進食后，小小都會選擇自我催吐，并隨之繼續(xù)嚴格的節(jié)食，以此作為對自己的“懲罰”，直至下一次暴食的沖動再次襲來。小小或許誤以為這種困境源于她“減肥意志不夠堅定”。然而，事實是，她已經深陷嚴重的“暴食癥”困擾之中。

02暴食癥的成因及表現

【極端節(jié)食后的反彈】

暴食癥并非簡單的貪食問題。它實際上是一種復雜的進食障礙疾病，在婦女和女孩中的發(fā)病率高達19％-3％。這意味著，每100位女性中就有3人正受到這一疾病的困擾。在食物資源豐富的工業(yè)化國家以及崇尚苗條身材的地方，暴食癥的發(fā)病率往往最高。

【暴食癥的概念和類型】

根據《暴食癥康復指南》，暴食癥的相關概念被明確界定，其中包括其癥狀等：

頻繁地過量進食；

進食后迅速采取措施以避免體重增加，如催吐、濫用瀉藥、過度運動和節(jié)食；

過度關注自己的體型和體重，以此作為自我價值評判的標準。

暴飲暴食的行為在暴食癥的界定中可進一步細分為兩種類型：客觀性暴飲暴食和主觀性暴飲暴食。

客觀性暴飲暴食特征是在一個特定的時間段內（通常不超過2小時），個體的進食量明顯超出同等情況下大多數人的正常進食量。

主觀性暴飲暴食指個體在進食過程中產生失控感，盡管實際上攝入的食物量并不多。

非清胃行為包括過度運動，以控制體重或減肥為唯一手段。

清胃行為涵蓋了自我誘導的嘔吐，以及利用瀉藥、利尿劑或灌腸劑來清除食物和水分。

03暴食癥的心理和社會影響

【心理層面的影響】

暴食癥的危害并不僅限于身體層面。它對患者的心理健康和精神狀態(tài)所造成的深遠影響常常被忽視。對于正與暴食癥抗爭的人來說，他們可能會因為對自己體重和身材的不滿而全面否定自我價值，這種不滿情緒甚至可能進一步擴展到對自身其他方面的全面否定，遠超出體重和身材的范疇。這種全面的自我否定是不利于心理健康的，它會侵蝕你的自尊心。在正常情況下，人們會從多個維度來評估自己的價值，并形成對自身重要性的獨特理解。

04應對和預防措施

【健康減肥的建議】

值得注意的是，暴食問題往往是一個逐步演變的過程。許多深受其害的人，最初都認為自己絕不會與“暴食”有所牽連。然而，隨著時間的推移，節(jié)食的負面影響逐漸顯現，他們發(fā)現自己難以掌控局勢的發(fā)展。最終，暴食問題開始主導他們的生活。因此，正確認識暴食現象、了解預防暴食的健康指南，以及培養(yǎng)良好的生活習慣，成為每個人都需要重視的課題。