老年人如何補鈣

熊晶主任醫(yī)師

普通內科 南昌大學第一附屬醫(yī)院

老年人由于身體機能下降、飲食習慣改變等原因，常常會缺乏鈣元素。為了避免骨質疏松等疾病的發(fā)生，老年人需要及時補鈣。以下是一些常用的補鈣方法：

一、口服鈣片或口服液：當缺乏鈣元素癥狀比較嚴重時，口服葡萄糖酸鈣口服液是一種常用的補鈣方式。老年人在使用之前應咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的建議進行藥量和藥期的控制。

二、調整飲食結構：老人在平時的飲食中應盡量多攝入含鈣高的食物，如豆制品、雞蛋、牛奶、豆腐等。同時，多吃一些富含維生素D的食物也有助于促進鈣元素的吸收。

三、曬太陽或補充維生素D：維生素D可以促進鈣元素的吸收，幫助老年人有效補充鈣元素。曬太陽是一種簡單易行的方式，老年人可以適當曬太陽，但應避免在中午時段曬太陽，以防日光過強對身體造成損害。如果老年人身體有疾病或是不能曬太陽，可以通過口服維生素D的方式進行補充。

老年人缺乏鈣元素比較嚴重時，還應定期去醫(yī)院檢查，明確具體的恢復情況，并在醫(yī)生的指導下選擇合適的方法進行治療。補鈣是一項長期的過程，老年人應當積極調整自己的飲食習慣，并及時向醫(yī)生尋求幫助和建議。

相關知識

老年人如何補鈣 老年人補鈣吃什么
老年人，應該如何補鈣？
中老年人如何補鈣呢
中老年人如何補鈣最好
缺鈣危害大 老年人該如何補鈣
中老年如何補鈣
老人要如何補鈣呢？
中老年人如何合理補鈣？
老年抗衰如何增肌、補鈣
老年人需補鈣 四種食物幫助老人補鈣

網址: 老年人如何補鈣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1688196.html