“合理膳食，健康生活——‘減油 減鹽 減糖’” 京鐵家園社區(qū)義診活動(dòng)

日期：2023-09-22 10:32    來源： 六里橋街道

為營造健康和諧社區(qū)環(huán)境，滿足轄區(qū)居民日常生活需求，京鐵家園社區(qū)聯(lián)合國康中醫(yī)醫(yī)院于2023年9月11日舉辦了“合理膳食，健康生活——‘減油減鹽減糖‘”新時(shí)代主題義診活動(dòng)。

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和人們生活習(xí)慣的改變，多鹽、多油、多糖、少運(yùn)動(dòng)的不健康生活方式越來越普遍。鹽、油、糖，這三樣日常飲食中最離不開的調(diào)料，卻是威脅我們身體健康的危險(xiǎn)因素?；顒?dòng)中，社區(qū)工作者向居民宣傳減油、減鹽、減糖的重要性，鼓勵(lì)大家使用帶刻度的控油壺，定量用油、總量控制；選擇合理的烹飪方式和合適的烹飪器具，烹飪時(shí)多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，少用煎炸；主動(dòng)培養(yǎng)清淡不油膩的飲食習(xí)慣，少吃高油食物和含反式脂肪酸的食物。同時(shí)建議大家烹飪菜肴少放5%-10%鹽量，少吃榨菜等咸菜和醬制食物，不吃或少吃添加了重鹽的加工食品和罐頭食品；選擇低鹽調(diào)味品，外出就餐選擇低鹽菜品，警惕食物中“藏起來”的鹽，逐漸減少鹽攝入。

同時(shí)活動(dòng)中，國康中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院大夫們向社區(qū)居民提供血脂、血壓、血糖以及常見病診斷，中醫(yī)專家現(xiàn)場把脈，針灸推拿醫(yī)師現(xiàn)場按摩。前來問診的居民在排隊(duì)中互相謙讓，對(duì)社區(qū)提供的免費(fèi)義診服務(wù)感到非常滿意，大家紛紛表示活動(dòng)給出不了遠(yuǎn)門、不愛出門的老年人提供了便利，義診活動(dòng)在居民的熱情參與下圓滿結(jié)束。

合理飲食和良好習(xí)慣是身體健康成長的保障。未來，京鐵家園社區(qū)將更多舉辦社區(qū)義診活動(dòng)，一起行動(dòng)起來，從我做起，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，讓健康的體魄伴隨我們一生。??

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