天冷了，穿上大衣的MM們是不是又開始擔(dān)心自已的身材了呢。小編告訴你只需六招幫你輕輕松松保持好身材。一起來看一下吧。

1、其實(shí)并不是越苗頭越好，一個(gè)人的最佳體型是跟身高有密切的聯(lián)系的，一般身材越高，身體也應(yīng)該相應(yīng)的強(qiáng)壯一些，這才是勻稱的身材。 否則過度減肥就會顯得身體不夠協(xié)調(diào)，甚至影響健康。

2、首先不是吃的越少，就越容易減肥，而是要吃的“巧”。原則就是，早餐一定要吃一些高營養(yǎng)的，滿足一天的生活所需的能量的食物，爭取早餐形成飽腹感，這樣就不會在午飯時(shí)暴飲暴食了。

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3、俗話說得好；“飯后百步走，活到九十九”，午飯后是一個(gè)人陽氣最盛的時(shí)候，所以需要通過適度的運(yùn)動，使自己排掉一些過度攝入的能量，也能增強(qiáng)自己對于營養(yǎng)的利用率。

4、每天避免一頓飯的暴飲暴食，而要少食多餐，多吃幾頓飯，每頓飯的量少一點(diǎn)，少點(diǎn)葷，多點(diǎn)素。少放油鹽等調(diào)料，少吃膨化食品。

5、在晚上睡覺之前的半個(gè)小時(shí)，最好喝一杯酸奶，起到潤腸通便，排除毒素，吸收脂肪的作用。

6、晚餐要七分飽即可，杜絕食用不易消化的大魚大肉，要以清淡飲食為主。

哪個(gè)胖子沒有一顆想瘦下來的心，感覺哪哪都不好，不是我一個(gè)人這么想，不胖的人不會理解胖子的心情的，我從未放棄，學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下來，終于瘦下來了，可以穿上漂亮的衣服了，且瘦且珍惜！沒有人會喜歡一個(gè)過度肥胖的人，就連肥胖的人在自己心底也無法接受自己的外在。但是有些人為了外在的美，不理性的減肥，過度追求身材，卻會喪失自己的最原生態(tài)的自然健康的美。

瘦身的方法有很多，關(guān)鍵看你怎樣去選擇，科學(xué)的瘦身方法也還是需要你保持良好的心態(tài)去實(shí)踐的。所以說雖然困難，但貴在堅(jiān)持！還在為身材煩惱的你，請關(guān)注微信公眾號：瘦不停。更多專業(yè)健康的方式，幫你瘦出好身材。