減肥必須要經(jīng)歷一段相當(dāng)漫長(zhǎng)的階段，為此，減肥人士要有堅(jiān)韌的意志力和周全的減肥計(jì)劃，更要注意減肥過程當(dāng)中的一些重要細(xì)節(jié)。

　　細(xì)節(jié)一，開一個(gè)好頭

　　萬事開頭難，剛開始的時(shí)候，你難免會(huì)覺得早晨跑步、控制吃自己喜歡的零食、晚飯吃清湯寡水，甚至連看電視時(shí)間也要利用起來練習(xí)減肥操，這些都很難很不習(xí)慣。只要你做認(rèn)真堅(jiān)持兩天，看到自己站在體重儀上的數(shù)值明顯下降，會(huì)對(duì)以后的減肥之路信心百倍。

　　細(xì)節(jié)二，保持足夠的睡眠

　　有人說睡眠可以減肥，這其實(shí)有一定的科學(xué)道理，原因是充足的睡眠可以保證內(nèi)生長(zhǎng)激素正常分泌，加速體內(nèi)脂肪的燃燒。人在睡眠中新陳代謝功能仍會(huì)持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，越是年輕健康的人，細(xì)胞代謝就越活潑，睡眠時(shí)消耗的能量當(dāng)然就越多。

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