01每周營養(yǎng)餐計劃

健康飲食是孩子成長的堅固基石。我們堅持選用優(yōu)質食材，匠心烹飪，確保孩子們的每一餐都充滿營養(yǎng)、健康與安全。美味時刻，由此開啟，守護孩子的健康成長。

◆ 周一營養(yǎng)餐單

周一的餐桌上，我們精心準備了一份營養(yǎng)豐富的食譜。這份食譜融合了多種食材，旨在為孩子們提供全面的營養(yǎng)支持，助力他們健康成長。

周一的營養(yǎng)午餐包括紅薯軟米飯，其中香米與紅薯米的完美結合，既美味又營養(yǎng)。此外，還有魚香肉絲，選用豬瘦肉搭配木耳、青筍和胡蘿卜，既健康又美味。同時，還有一道熗炒蓮白，以蓮花白為主料，輔以蒜苗和紅椒，為餐桌增添了色彩。最后，紫菜蛋花湯為孩子們提供了豐富的碘元素和蛋白質。

午后小憩，來一根香蕉補充能量吧！

晚餐時分，來一份什錦炒飯吧！選用20g香米，搭配5g胡蘿卜、5g紫包菜和5g黃豆，再加入適量調料，翻炒出香。同時，不妨再點一份青菜鮮蔬湯，以15g白菜、10g西紅柿和適量金針菇為原料，清爽可口。

◆ 周二晚餐食譜

在忙碌的工作間隙，為自己準備一份營養(yǎng)豐富的晚餐吧！推薦你嘗試這份星期二晚餐食譜，它包括一份香噴噴的什錦炒飯和一份清爽可口的青菜鮮蔬湯。

午餐推薦享用一份營養(yǎng)滿滿的搭配，包括香甜的金銀軟米飯，以60g香米和10g玉米籽精心制作而成。再來一份土豆燒肉，選用25g豬肉、15g土豆，搭配青筍和洋蔥，烹飪出美味佳肴。此外，還有營養(yǎng)豐富的蔬菜錦，包含25g雞蛋、15g番茄，以及適量的木耳和海鮮菇，為你的餐桌增添更多色彩。最后，不妨來一碗大骨白參湯，以15g筒子骨、10g蘿卜絲，配以適量調料，熬煮出鮮美滋味。

午后甜點，來一份精致的蛋糕吧！制作材料包括25g低筋面粉、25g白糖，以及適量的雞蛋和牛奶。經過精心烘焙，呈現出金黃誘人的外觀，讓你在享受美味的同時，也能感受到一份輕松與愜意。

晚餐時光，推薦你嘗試青蔬熗鍋面。只需準備40g面條、15g小白菜，簡單烹飪，即可品嘗到清新的蔬菜香氣與面條的筋道。此外，還有一道狼牙土豆，選用10g土豆，搭配適量調料，炸至金黃，外酥里嫩，為晚餐增添一份特別風味。

◆ 周三午餐盛宴

今日午餐，為你精心準備了幾道佳肴。首先是一道雙米軟米飯，口感細膩，為餐點增添了主食的醇香。接下來是誘人的小炒肉，選用五花肉搭配胡蘿卜、青筍和杏鮑菇絲，調料適中，色香味俱佳。此外，還有一道清爽的白菜炒腐竹，白菜的清甜與腐竹的香醇交織，再加上紅椒的點綴，讓人食欲大增。最后，奶白鯽魚湯作為壓軸大菜，鯽魚的鮮美與豆腐的細膩相融合，為午餐畫上了完美的句號。

午后甜點，午餐后的甜點，同樣不容錯過。一道清甜的梨子湯，帶著梨子的自然清香，為午后時光增添了一抹清涼。而紫薯薄餅，則以其香甜可口、外酥內軟的特點，成為了大家爭相品嘗的焦點。

晚餐，今日晚餐，我們?yōu)槟尸F大骨蕓豆豆湯飯。這道佳肴融合了大骨的鮮香、蕓豆的綿軟，還加入了山藥和海帶的豐富口感，每一口都充滿了營養(yǎng)與美味。此外，還有蒸紅薯作為配餐，讓您在享受湯飯的同時，也能品嘗到粗糧的香甜。

◆ 周四午餐時間

我們?yōu)槟臏蕚淞四瞎宪浢罪?，搭配香米與南瓜的獨特香氣，為您帶來別樣的味蕾盛宴。同時，五香雞腿與素炒三丁的完美搭配，讓您在享受美食的同時，也能獲得營養(yǎng)的均衡。最后，冬瓜粉絲湯的清甜與鮮香，定能讓您回味無窮。

午后甜點，我們?yōu)槟鷾蕚淞怂绍浀拿姘鳛槲绮秃蟮奶鹈姥a充。面包的輕盈口感，搭配上淡淡的奶香，讓您在忙碌之余，也能享受到一份悠閑與愜意。

晚餐，鮮肉抄手和香蕉派，以肉末和香蕉為主，為您帶來一餐的驚喜與滿足。

◆ 周五午餐食譜

午餐，星期五的食譜，以鮮嫩的肉餡和香甜的香蕉為主，為您帶來一餐的驚喜與滿足。綠豆軟米飯為底，搭配上鮮嫩的粉蒸肉，再以熗炒鳳尾和雙椒土豆絲為佐，最后以三鮮湯收尾，為您帶來味蕾的盛宴。

午點，在享受了午餐的盛宴后，來一份清甜的哈密瓜作為午點，為您帶來清新的味蕾體驗。

晚餐，肉末青蔬粥和酸甜雞柳，以10g肉末、15g香米和5g青蔬熬煮的粥，為您帶來一碗營養(yǎng)豐富的晚餐，再搭配酸甜可口的雞柳，為您的晚餐增添一抹美味。

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