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培養(yǎng)孩子溝通技能，促進良好適應(yīng)社會

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月16日 05:52

溝通是人與人之間、人與群體之間，思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。溝通技能也是我們社交能力中最重要的技能之一。

溝通的方式有言語性溝通和非言語性溝通，言語性溝通包括聊天、書信、微信、留言、評論、發(fā)表文章等，非言語性溝通包括眼神、表情、肢體、姿勢、動作、外貌、接觸、距離等等。

那么，溝通都有哪些功能？能為我們帶來哪些好處呢？

溝通不僅可以滿足我們最基本的生理需求，比如饑餓的時候獲得食物、口渴的時候獲取水、尋求幫助等等；還可以讓我們感受到他人的愛和陪伴等情感需求；讓我們獲得他人的認同，是我們認識自己的一個方法；另外，溝通還可以幫助我們建立良好的人際關(guān)系，交到喜歡的朋友，幫助我們實現(xiàn)人生目標等等。

除此之外，溝通還與我們的身體健康有著密切的聯(lián)結(jié)。研究表明，在溝通中創(chuàng)造出積極關(guān)系的人，更健康。一個人一天僅需短短十分鐘的交往就能改善記憶力，增強智力功能。與他人交談還可以減少孤獨感和與之而來的疾病。能經(jīng)常從愛人那里聽到甜言蜜語的人，他們的應(yīng)激激素水平往往更低。由此可見，對于我們的健康而言，人際溝通不可或缺。

著名的社會學(xué)家亞當斯˙金曾說道：

“如果人生是一座雪峰，

那么你的社交能力將是助你攀登雪峰的雪橇；

如果人生是一條河流，

那么社交能力將是載你遠行的小船；

如果人生是一本厚書，

你的社交能力將是記錄你成功與否的密碼……”

下面，我將從專業(yè)方面跟大家分享一下溝通的四大步驟。

第一步：心里想著對方：“你真好！”“我很喜歡你！”......

這一步很重要，因為大腦的想象不同，體驗就會不同；體驗不同，激活的情緒亦然不同。

第二步：眼神交流：看著對方的眼睛，觀察（察言觀色，揣情摩意，）、欣賞...

眼神交流能讓我們更好的表達社交意愿，更恰當?shù)毓睬?，以及對一個人的情感等等，可以促進我們的溝通順暢和社交成功。

第三步：笑容可掬：迪香式微笑

迪香微笑

迪香式微笑是19世紀末，一位法國醫(yī)生通過實驗發(fā)現(xiàn)的一種特別有感染力的微笑。

迪香式微笑是指嘴角肌上揚，面頰肌提升，顴骨肌升高，眼輪匝肌卷曲，眼部有細小的魚尾紋。

迪香式微笑不僅是一種美麗的表情，它還被認為是一種能夠提升心理健康和幸福感的積極情緒表達。迪香式微笑也被視為一種健康和幸福的象征，它能夠激發(fā)積極情緒，幫助人們在面對困難和挑戰(zhàn)時保持樂觀和積極的態(tài)度。積極心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)：擁有迪香式微笑的人，具有更積極的情緒，更具有創(chuàng)造力，也更具有感染力，有更好的人際關(guān)系，更幸福，更健康，更長壽。

另外，微笑不僅是快樂的“催化劑”，更是人類的本能。微笑的時候，人類的大腦會釋放出內(nèi)啡肽，這可以提高人體對疼痛的忍耐度，是最自然的止疼藥。

第四步：口角春風：真誠的、有親和力的說出對方想聽的話，讓對方開心的話、贊美對方的話......并且在開口之前要管理好來自于杏仁核的負向情緒及想法。

這時，需要我們關(guān)注對方積極的方面，比如他的長相、穿著、發(fā)型、做的事情、他的能力、或者特長等等，并加以真誠的贊美。

你可以說：“你條裙子真漂亮！”

“這道題你做的太棒了。”

“這首歌你唱得太好聽了?！?/p>

“你很擅長籃球?！钡鹊?/p>

溝通的四大步驟也可以總結(jié)為十五字口訣：

“心在眼之前，眼在笑之前，笑在口之前”

與人溝通是我們的本能需要，與他人建立良好的人際關(guān)系是我們獲得社會支持最有效的途徑，但有效的溝通技能，高超的溝通技巧是需要通過長期的持續(xù)的訓(xùn)練而得來的。我相信今天來到現(xiàn)場的孩子們經(jīng)過家長們的正確引領(lǐng)和長期的不斷練習，未來一定能夠八面玲瓏、左右逢源，成長為新時代的精英！