B=MＡT
李秀弦IP屬地: 河北
2018.03.13 23:24:19字?jǐn)?shù) 522閱讀 385
A1.相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
2018年1月1日，我自己的新年目標(biāo)之一“減掉20斤”，減肥方式-節(jié)食、游泳。但是只堅(jiān)持了兩周的時(shí)間，就放棄了。
（反思）
今天學(xué)習(xí)了公式：B=MAT 減肥這件事情因?yàn)镸動(dòng)力不夠強(qiáng)烈，如果找一兩個(gè)閨蜜一起減肥或者監(jiān)督我來(lái)減肥，或者每天觀看一些瘦身視頻與論壇，增加減肥動(dòng)力，會(huì)更好一些；Ａ減肥的相關(guān)知識(shí)沒(méi)有學(xué)習(xí)了解，應(yīng)該買一些關(guān)于人體代謝，減肥方面的書(shū)籍來(lái)看，采用健康正確的減肥方法；T每天把游泳的時(shí)間定好鬧鐘，把游泳的裝備擺在最顯眼的地方，鬧鐘響起，拿起游泳裝備就可以出發(fā)。正是因?yàn)檫@些因素都不具備，所以失敗告終。
Ａ2.
（目標(biāo)）
我2月份定的目標(biāo)，就是在線上錄制40節(jié)課程，至今為止，40天過(guò)去了，只錄制了六節(jié)課程，決定從明天開(kāi)始，繼續(xù)完成每日一錄，連續(xù)40天錄制40節(jié)課的任務(wù)。
（規(guī)劃應(yīng)用）
利用B=MＡT方法，完成每天一錄制。我應(yīng)該這樣做：
M 每次錄制完課程，分享在各個(gè)平臺(tái)上，人氣的增加，購(gòu)買量的增加能夠使我信心十足，更有動(dòng)力錄制下一節(jié)課。
Ａ 讓下屬把錄制內(nèi)容準(zhǔn)備好，提前一天晚上給我。我能夠有足夠的時(shí)間熟悉錄制內(nèi)容。并且對(duì)明天的課程錄制是一次有效提醒。
T 提前定好上午9:00的鬧鐘，第二天早上9:00 上班后，第一件事就是錄制課程。
通過(guò)這三要素的結(jié)合，我肯定能夠完成每日一錄的任務(wù)。
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