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網(wǎng)友看視頻學(xué)瑜伽瘦身心得

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 00:34

　　這是網(wǎng)友在家看瑜伽瘦身操的視頻教學(xué)進(jìn)行練習(xí)的心得，對(duì)關(guān)于各種瑜伽視頻做了總結(jié)，這對(duì)一些MM去選擇瑜伽瘦身操的時(shí)候有著非常好的借鑒作用。

　　1、曲影的7日瘦身瑜伽

　　有三集沒有聲音，我就把那三集干脆刪除了，沒聲音再好的戲也出不來嘛。這套瑜伽是我堅(jiān)持的最久的，現(xiàn)在還經(jīng)常做，曲影雖然不算很漂亮的氣質(zhì)很獨(dú)特，聲音也溫柔，跟做這套瑜伽心里最能平靜，注意力也可以集中，真的很不錯(cuò)。最好的是，練習(xí)的時(shí)間久了，好多開始做著很吃力甚至感覺根本不可能做到的動(dòng)作，慢慢的都可以做到了，看到自己的進(jìn)步，很有成就感，也是堅(jiān)持下去的動(dòng)力?，F(xiàn)在連最難的鶴蟬式也能做了耶，真的好有成就感！

　　不過，如果親們想7日瘦身，那可能性不大，減肥不是一蹴而就的事情，大家都清楚。

　　2、蕙蘭瑜伽

　　小的時(shí)候經(jīng)?？吹诫娨暲镆粋€(gè)打扮的像巫婆的女人說著怪怪的話，不曉得在干啥。現(xiàn)在終于明白嘍！蕙蘭老師教的動(dòng)作都很基本也很標(biāo)準(zhǔn)，初學(xué)者可以跟做她的瑜伽。

　　3、堂娜瑜伽

　　臺(tái)灣的堂娜小姐氣質(zhì)好好，她的那套瑜伽拍的好美，動(dòng)作也特別容易做到，只是時(shí)間有點(diǎn)短，若想減肥，建議每次做兩遍。這套瑜伽適合初學(xué)者，也適合爸爸媽媽們做，很不錯(cuò)的！

　　4、麗景瑜伽

　　這套瑜伽比較有針對(duì)性，分別針對(duì)身體不同部位進(jìn)行塑身減肥，只是時(shí)間有點(diǎn)久，可以每次做一半，我個(gè)人不管做什么超過一小時(shí)就有點(diǎn)煩嘍。這套的動(dòng)作有點(diǎn)難，這個(gè)麗景老師挺厲害的，我現(xiàn)在很多動(dòng)作還做不了，不太適合初學(xué)者。

　　5、楊麗菁瑜伽

　　她拍古裝的時(shí)候已經(jīng)顯出老態(tài)了，看了她教做瑜伽簡(jiǎn)直眼前一亮，真是個(gè)美女姐姐。不過感覺她展示自己的成分比較多，而且有點(diǎn)亂亂的，一共六集，好多重復(fù)的。我沒跟做很久，但是時(shí)?？纯吹故峭δ芄膭?lì)人的。想想自己如果三十五六了能像她那樣也不錯(cuò)??！

　　6、曲影啞鈴操

　　據(jù)說是強(qiáng)力瘦身，動(dòng)作不難，也是那個(gè)問題，時(shí)間有點(diǎn)久，可以分兩次做，但是分開是不是就不強(qiáng)力了呢？矛盾中。

　　7、韓國(guó)玉珠賢瑜伽

　　漂亮的人造美女教你做瑜伽，活力十足，很有感染力，這套不錯(cuò)，時(shí)間也合適，畫面很美，是高品質(zhì)的瑜伽教學(xué)片。真希望咱們國(guó)家的瑜伽教學(xué)片也像他們的做的那么精致。

　　8、黃新惠減肥體操

　　最近做的比較多的一套，一個(gè)四十多歲的大美女教做瘦身操。既有瑜伽又有啞鈴操，結(jié)合的很好，做完感覺身體舒展而且微汗，減肥效果很好，每天晚上做完洗個(gè)澡睡覺真是享受。啞鈴操的動(dòng)作需要堅(jiān)持，好在畫面上不停的播放四十歲大美女的寫真照片，刺激我一直堅(jiān)持再堅(jiān)持。推薦！

　　以上是我在家做瑜伽操的心得，常年練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。無(wú)論練哪一套都要堅(jiān)持才有效果！練一次兩次就能減肥成功那是神話，不要自己騙自己哈。

（責(zé)任編輯：滕蕓）

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