導(dǎo)讀：很多MM都是懶女人，不想運(yùn)動(dòng)又想減掉多余的肉肉。這時(shí)候，喝茶也是一種不錯(cuò)的選擇。一下五種茶是減肥MM最青睞的經(jīng)典減肥茶飲，不妨試一試。值得提醒的是，經(jīng)期和哺乳期的女性都不適合喝太多茶哦，但是喝桑葉茶沒關(guān)系。

　　網(wǎng)友0NewsLower求助：

　　想問問各位MM，本人想減肥，幫忙推薦一個(gè)效果不錯(cuò)的減肥茶?

　　由于比較懶啊……所以想試試對(duì)身體沒什么害的減肥茶，禁止推銷。謝謝啊。

　　網(wǎng)友幫忙：

　　IFeng88：旗人常通茶、本草源緊致纖秀茶、廣通源減肥茶、菊花普洱桑葉茶;其實(shí)很多粉粉也很好的：啤酒酵母粉(效果不錯(cuò))，紅棗粉，杏仁粉，魔芋粉，黑木耳粉，綠豆粉，荷葉粉，苦瓜芭樂植物包。還有果醋也挺好的：蘋果果醋，烏梅果醋……

　　Midea33：我不是推銷，不知道你受不受的了，就是喝無(wú)糖可口可樂，喝了有飽腹作用，一個(gè)月后100%有效果。

　　ZhuLi888：每天早晨空腹喝一杯白水，早晨一定要吃一個(gè)水果，少吃主食，多吃菜，一個(gè)月必定見效。這是一個(gè)美容又減肥的最好辦法，效果好不反彈。

　　桑葉茶的保健與減肥功能

　　在中醫(yī)上，桑葉是非常寶貴的東西，我國(guó)的中醫(yī)學(xué)很早就著眼于桑葉的研究了。公元二世紀(jì)完成的世界最早的藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中已記載了桑葉的藥用價(jià)值，所以在中醫(yī)治療中，桑葉早已作為改善糖尿病及其他各種疑難雜癥的藥物而使用。中醫(yī)認(rèn)為，桑葉茶藥效廣泛，有去熱止咳、消腫清血、清肝明目、預(yù)防風(fēng)熱感冒、降低血糖、血脂、血壓、治療面部痤瘡與黃褐斑、習(xí)慣性便秘、消除眼部疲勞等功效，是延年益壽、美容護(hù)膚、養(yǎng)生保健之佳品。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉中含有大量的食物纖維、鎂、鋅、鐵、銅等多種礦物質(zhì)以及18種氨基酸、茶多酚、粗蛋白、粗纖維、可溶性糖以及豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、胡羅卜素、葉綠素、生物堿等藥用成分;含有抗腫瘤的酚類化合物、抗衰老的植物雌性激素、利尿的保健激素;含有降低血壓的黃酮類物質(zhì)、降低血糖的甾體化合物。多喝桑葉茶之所以能減肥，就是因?yàn)榕c桑葉的“消腫”、“清血”作用有關(guān)。

　　桑葉茶之所以能夠“消腫”，是因?yàn)樯Ｈ~有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，不光可以促進(jìn)排尿，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠改善所謂的水腫現(xiàn)象。

　　所謂“清血”就是指將血液中過(guò)剩的中性脂肪和膽固醇排清。血液中的中性脂肪或膽固醇增加過(guò)多就是高血脂病，所以胖人多為高血脂患者。健康人的血液中膽固醇值為180一230毫克，中性脂肪為80—130毫克，而當(dāng)吃得過(guò)多，其含量超過(guò)300毫克時(shí)，就會(huì)發(fā)生高血脂。肥胖產(chǎn)生的主要原因就是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過(guò)多的脂肪。由于桑葉的“清血”作用， 當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就會(huì)被釋放出來(lái)，以熱量的形式被消耗。這樣下去，身體里的脂肪就會(huì)減少。因此減肥和改善高血脂是相互關(guān)聯(lián)的。另外，高血脂病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動(dòng)特別不暢通，因?yàn)槊?xì)血管只有頭發(fā)絲的1/100那么粗，所以心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高血脂癥的同時(shí)，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。

　　近年來(lái)，國(guó)內(nèi)已有多個(gè)品牌的桑葉茶上市。簡(jiǎn)易的桑葉茶加工方法是，采摘桑樹嫩葉，先在竹匾內(nèi)攤放使其輕度萎凋，然后翻炒殺青，再揉捻、解塊、烘干，即成桑葉茶。桑葉茶不僅保健功能多多，而且具有綠茶般的清香，滋味爽口，是很好的保健飲品。東方桑茶研究所 王杰

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