文章目錄

一、桑葉茶能減肥嗎？

二、減肥桑葉茶配方

三、桑葉減肥食譜

桑葉茶能減肥嗎？

我的一個(gè)朋友，從一個(gè)公司的秘書做起，憑借著自己的實(shí)力慢慢地升為公司總經(jīng)理，職務(wù)提升的同時(shí)，應(yīng)酬的次數(shù)也在大增，每次應(yīng)酬都少不了大吃大喝、大魚大肉。因此，她那原本的窈窕身材、“瓜子臉”也都走了樣，身體發(fā)福的同時(shí)，瓜子臉變成了“西瓜臉”，體重從原來(lái)的45公斤飆升為65公斤，愁得她都不想出門了。

美容院的瘦身方法、減肥藥她不敢試，怕會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面作用，影響她的正常工作，到醫(yī)院去請(qǐng)求醫(yī)生，醫(yī)生都是讓她少吃油膩、少飲酒、多運(yùn)動(dòng)，可是對(duì)于她這個(gè)大忙人來(lái)說(shuō)，這個(gè)要求是有些“過(guò)分”的，她哪里有時(shí)間天天鍛煉?。吭僬?，她幾乎每天都有應(yīng)酬，不吃不喝，在客戶的面前也說(shuō)不過(guò)去的啊。

之后，她來(lái)到我的診所，將自己的苦衷全部?jī)A訴給我，我想了想，終于想到了一個(gè)適合她的減肥方法，雖然效果慢些，但長(zhǎng)久堅(jiān)持效果還是不錯(cuò)的。

我告訴她，這個(gè)秘方需要很多干桑葉，最好是霜降之后采摘下來(lái)的桑葉，取5克左右放到?jīng)鲩_水中，浸泡到第二天早上即可飲用，注意要空腹飲用；然后繼續(xù)倒入冷開水浸泡，在三餐之前當(dāng)作茶來(lái)飲用，將近傍晚的時(shí)候再換新桑葉，等到第二天的時(shí)候飲用，反復(fù)數(shù)月就能夠看到減肥的效果。減肥成功之后，桑葉茶也可以繼續(xù)飲用，防止體重反彈。

桑葉之中含有一種生物堿成分，進(jìn)入腸道之后能夠與葡萄糖淀粉酶集合，影響其功效的發(fā)揮。

各種糖類進(jìn)入人體之后都要靠葡萄糖淀粉酶分解成小分子糖才能夠被吸收，這種酶失去其作用后，大量糖類在小腸中的消化吸收就會(huì)受阻，血液中糖類的吸收也會(huì)成問(wèn)題。

而且，桑葉總甾醇、黃酮含量豐富，進(jìn)入腸道后，可以抑制脂肪、膽固醇吸收，也就是說(shuō)，我的那位朋友即使每天喝酒吃肉，脂肪、膽固醇也不會(huì)被人體吸收，由此，人體內(nèi)能量的攝入量就會(huì)大大減少，長(zhǎng)期飲用此茶，自然就能夠瘦下來(lái)。

聽(tīng)完我的解釋，朋友趕忙去收集桑葉，六個(gè)月之后，當(dāng)她再到我這兒來(lái)的時(shí)候，果然又恢復(fù)了往日的風(fēng)姿，雖然沒(méi)有恢復(fù)到最初的身材，但是現(xiàn)在的那種不是肥胖的豐一番風(fēng)韻的，即使以后飲用桑葉茶不能繼續(xù)瘦下去她也知足了。

實(shí)際上，桑葉還具有一定的補(bǔ)鈣功效，因?yàn)樯Ｈ~中鈣元素的含量非常高，研究表明，晚秋的桑葉中鈣元素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于春季。

當(dāng)然了，導(dǎo)致肥胖的原因很多，像我這位朋友產(chǎn)生的肥胖很明顯就是因?yàn)殚L(zhǎng)期在外大吃大喝、運(yùn)動(dòng)量少所致，如果是這種因素導(dǎo)致的肥胖，飲用桑葉茶效果是比較顯著的，同時(shí)限制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量，會(huì)更快見(jiàn)效。但是如果屬于病理性肥胖，比如碘缺乏引起的甲狀腺功能不足，靠這個(gè)秘方減肥似乎就不大可能了。我們平時(shí)所見(jiàn)到的肥胖患者多為單純性肥胖，病理性肥胖并不常見(jiàn)。

減肥桑葉茶配方

1.桑葉枸杞茶

瘦身茶方：鮮枸杞苗30克，鮮車前草30克，鮮桑葉60克。

做法：加水適量煎湯服。

功效：利尿，清熱。

2.桑葉菊花茶

瘦身茶方：干桑葉、干菊花各20克。

做法：煮水，當(dāng)茶頻服。

功效：對(duì)溫邪、熱邪所引起的發(fā)熱有涼解作用。

3.朶葉菊花山楂茶’瘦身茶方：菊花、銀花各30克，桑葉12克，山楂15克。

做法：用沸水沖泡4次，每次10~15分鐘，代茶飲。

功效：適用于高血壓、高膽固醇、動(dòng)脈硬化等癥。

4.桑葉葛花茶

瘦身茶方：桑葉20克，菊花20克，葛花20克。

做法：每日1劑，開水沖開當(dāng)茶服。

功效：適應(yīng)于自覺(jué)內(nèi)熱而觸皮膚體溫正常的消渴癥。

桑葉減肥食譜

1.桑葉粥

材料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。

做法：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣，加入粳米（洗凈）同煮成粥，兌入砂糖調(diào)勻即可。

功效：疏風(fēng)清熱，清肝明目，清肺潤(rùn)燥。

注意：用鮮桑葉較好，若用干桑葉就沒(méi)那么鮮甜，若用干桑葉，10克就夠了，粥中可加入瘦豬肉。此粥可作點(diǎn)心食用。

2.桑葉豬骨湯

材料：鮮桑葉300克，豬骨500克，蜜棗3顆。

做法：桑葉洗凈，瀝干水分，豬骨洗凈備用；瓦煲注入清水，放豬骨與蜜棗用大火同焚至滾，然后放入桑葉煲1小時(shí)左右，見(jiàn)湯濃便可調(diào)味。

功效：散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目。

注意：可加入適量的桂圓肉及構(gòu)把子，但須在湯好前15分鐘放入。加入桂圓肉可補(bǔ)氣安神，加入枸杞子可明目補(bǔ)腎。

3.桑葉豬肝湯

材料：鮮桑葉200克，豬肝300克。

做法：桑葉洗凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。

功效：疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目。

注意：可加入枸杞子10克，以增加食療效果；若無(wú)鮮桑葉，可用干桑葉50克代替。

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