文章目錄

一、桑葉茶能減肥嗎？

二、減肥桑葉茶配方

三、桑葉減肥食譜

桑葉茶能減肥嗎？

我的一個朋友，從一個公司的秘書做起，憑借著自己的實力慢慢地升為公司總經(jīng)理，職務(wù)提升的同時，應(yīng)酬的次數(shù)也在大增，每次應(yīng)酬都少不了大吃大喝、大魚大肉。因此，她那原本的窈窕身材、“瓜子臉”也都走了樣，身體發(fā)福的同時，瓜子臉變成了“西瓜臉”，體重從原來的45公斤飆升為65公斤，愁得她都不想出門了。

美容院的瘦身方法、減肥藥她不敢試，怕會對身體產(chǎn)生負(fù)面作用，影響她的正常工作，到醫(yī)院去請求醫(yī)生，醫(yī)生都是讓她少吃油膩、少飲酒、多運動，可是對于她這個大忙人來說，這個要求是有些“過分”的，她哪里有時間天天鍛煉??？再者，她幾乎每天都有應(yīng)酬，不吃不喝，在客戶的面前也說不過去的啊。

之后，她來到我的診所，將自己的苦衷全部傾訴給我，我想了想，終于想到了一個適合她的減肥方法，雖然效果慢些，但長久堅持效果還是不錯的。

我告訴她，這個秘方需要很多干桑葉，最好是霜降之后采摘下來的桑葉，取5克左右放到?jīng)鲩_水中，浸泡到第二天早上即可飲用，注意要空腹飲用；然后繼續(xù)倒入冷開水浸泡，在三餐之前當(dāng)作茶來飲用，將近傍晚的時候再換新桑葉，等到第二天的時候飲用，反復(fù)數(shù)月就能夠看到減肥的效果。減肥成功之后，桑葉茶也可以繼續(xù)飲用，防止體重反彈。

桑葉之中含有一種生物堿成分，進入腸道之后能夠與葡萄糖淀粉酶集合，影響其功效的發(fā)揮。

各種糖類進入人體之后都要靠葡萄糖淀粉酶分解成小分子糖才能夠被吸收，這種酶失去其作用后，大量糖類在小腸中的消化吸收就會受阻，血液中糖類的吸收也會成問題。

而且，桑葉總甾醇、黃酮含量豐富，進入腸道后，可以抑制脂肪、膽固醇吸收，也就是說，我的那位朋友即使每天喝酒吃肉，脂肪、膽固醇也不會被人體吸收，由此，人體內(nèi)能量的攝入量就會大大減少，長期飲用此茶，自然就能夠瘦下來。

聽完我的解釋，朋友趕忙去收集桑葉，六個月之后，當(dāng)她再到我這兒來的時候，果然又恢復(fù)了往日的風(fēng)姿，雖然沒有恢復(fù)到最初的身材，但是現(xiàn)在的那種不是肥胖的豐一番風(fēng)韻的，即使以后飲用桑葉茶不能繼續(xù)瘦下去她也知足了。

實際上，桑葉還具有一定的補鈣功效，因為桑葉中鈣元素的含量非常高，研究表明，晚秋的桑葉中鈣元素的含量遠遠高于春季。

當(dāng)然了，導(dǎo)致肥胖的原因很多，像我這位朋友產(chǎn)生的肥胖很明顯就是因為長期在外大吃大喝、運動量少所致，如果是這種因素導(dǎo)致的肥胖，飲用桑葉茶效果是比較顯著的，同時限制飲食、增加運動量，會更快見效。但是如果屬于病理性肥胖，比如碘缺乏引起的甲狀腺功能不足，靠這個秘方減肥似乎就不大可能了。我們平時所見到的肥胖患者多為單純性肥胖，病理性肥胖并不常見。

減肥桑葉茶配方

1.桑葉枸杞茶

瘦身茶方：鮮枸杞苗30克，鮮車前草30克，鮮桑葉60克。

做法：加水適量煎湯服。

功效：利尿，清熱。

2.桑葉菊花茶

瘦身茶方：干桑葉、干菊花各20克。

做法：煮水，當(dāng)茶頻服。

功效：對溫邪、熱邪所引起的發(fā)熱有涼解作用。

3.朶葉菊花山楂茶’瘦身茶方：菊花、銀花各30克，桑葉12克，山楂15克。

做法：用沸水沖泡4次，每次10~15分鐘，代茶飲。

功效：適用于高血壓、高膽固醇、動脈硬化等癥。

4.桑葉葛花茶

瘦身茶方：桑葉20克，菊花20克，葛花20克。

做法：每日1劑，開水沖開當(dāng)茶服。

功效：適應(yīng)于自覺內(nèi)熱而觸皮膚體溫正常的消渴癥。

桑葉減肥食譜

1.桑葉粥

材料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。

做法：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣，加入粳米（洗凈）同煮成粥，兌入砂糖調(diào)勻即可。

功效：疏風(fēng)清熱，清肝明目，清肺潤燥。

注意：用鮮桑葉較好，若用干桑葉就沒那么鮮甜，若用干桑葉，10克就夠了，粥中可加入瘦豬肉。此粥可作點心食用。

2.桑葉豬骨湯

材料：鮮桑葉300克，豬骨500克，蜜棗3顆。

做法：桑葉洗凈，瀝干水分，豬骨洗凈備用；瓦煲注入清水，放豬骨與蜜棗用大火同焚至滾，然后放入桑葉煲1小時左右，見湯濃便可調(diào)味。

功效：散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目。

注意：可加入適量的桂圓肉及構(gòu)把子，但須在湯好前15分鐘放入。加入桂圓肉可補氣安神，加入枸杞子可明目補腎。

3.桑葉豬肝湯

材料：鮮桑葉200克，豬肝300克。

做法：桑葉洗凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。

功效：疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目。

注意：可加入枸杞子10克，以增加食療效果；若無鮮桑葉，可用干桑葉50克代替。

本文來源：https://www.114yangsheng.com/articles/43943.html

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