按壓耳朵穴位減肥，應(yīng)先明確耳朵穴位的組織結(jié)構(gòu)，部分人群通過點(diǎn)按耳門穴、聽宮穴、聽會穴等減肥，但僅通過按壓不能達(dá)到較好的減肥效果，還需要配合飲食控制、運(yùn)動等方法共同進(jìn)行。

1、耳門穴：耳門穴位于耳部，在耳屏前有凹陷，可以直接用拇指或食指按壓，也可以用拳頭按壓，具有輔助疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以在一定程度上幫助減肥;

2、聽宮穴：聽宮穴在耳屏正中部位，按壓時需兩手同時按壓，拇指指腹可以放在聽宮穴上，其余四指貼近耳朵，輕輕按揉可以起到一定的止咳平喘作用，從而輔助減肥;

3、聽會穴：聽會穴位于面部耳屏間切跡與下頜骨髁突之間的凹陷中，可先用拇指或食指按壓，點(diǎn)揉時力度要適宜，按摩時間可長可短，有助于輔助減肥，可以用中指或者無名指按壓，也可以兩手交替進(jìn)行按摩;

4、其他穴位：還可以按摩足三里穴、三陰交穴、上脘穴、天樞穴等，減肥需要飲食控制和運(yùn)動相結(jié)合，才能達(dá)到效果，飲食要注意少吃油膩食物，多吃清淡、易消化的食物，還要注意加強(qiáng)運(yùn)動，每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，才能達(dá)到減肥的效果。

上述穴位僅通過按壓不能起到較好的減肥效果，可以輔助控制體重，減肥人群日常還需要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和長時間工作，如果身體出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤治療。

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