如今快餐食品遍布我們的生活，特別是麥當勞、肯德基這種，很多人為了方便，一日三餐不是吃麥當勞就是肯德基。燕教授告訴大家，這些食物雖好吃，但是其的熱量也是非常高的， 長期吃下去，發(fā)胖是遲早的事。

想吃又怕發(fā)胖，那么就要了解它們的熱量，嚴格控制熱量的攝入，就不怕長胖啦！燕教授給大家整理了一些麥當勞食物的熱量與其的營養(yǎng)成分占比，有需要的可以了解一下，看看你喜歡吃的食物熱量是多少？看完之后你還敢吃嗎？

一、麥當勞早餐

早餐是非常重要的，因為早餐攝入的熱量是我們一天當中維持身體消耗和運作所需熱量的主要來源，如果不吃早餐，很容易精神頹靡，工作效率也會下降。所以早餐一定要吃且要吃得豐富，但是也要控制好熱量。

下面來了解一下麥當勞早餐類食物的熱量與其的主要營養(yǎng)成分占比：

二、麥當勞午餐

午餐也是非常重要的，它在一天三餐中為整天提供的能量和營養(yǎng)素都是最重的，分別占了40%，對人在一天中體力和腦力的補充，起了承上啟下的作用。但是如果你在減肥，午餐還是不要吃得太飽，吃七八分飽即可。

下面來了解一下麥當勞午餐類食物的熱量與其的主要營養(yǎng)成分占比：

三、麥當勞飲料

飲料是麥當勞套餐里必不可少的，但是這些飲料大部分含糖量都是非常高的，并且糖分會提升胰島素的分泌，使合成脂肪的效率加快，對減肥人士來說是非常不利的，所以在減肥的時候一定要了解其的熱量，如果想喝飲料，最好是選擇低熱量或者不含糖或者用代糖代替白砂糖的飲料。

下面來了解一下麥當勞飲料類食物的熱量與其的主要營養(yǎng)成分占比：

四、麥當勞甜品

對于甜品很多人都抗拒不了，因為有的人覺得甜品可以緩解壓力，使心情更加愉悅，所以有壓力的時候就會點一份甜品來犒勞自己。

甜品雖好，但是熱量高，且含糖量也高，吃多了很容易發(fā)胖的，而且也很容易引發(fā)患高血壓的概率。所以還是少吃甜品類的食物，就算吃也要控制好量。

下面來了解一下麥當勞甜品類食物的熱量與其的主要營養(yǎng)成分占比：

綜上所述就是燕教授營養(yǎng)給大家分享關(guān)于麥當勞食物熱量大全的全部內(nèi)容了，麥當勞雖好吃，但是也要控制好熱量，不然會發(fā)胖的，并還會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

我們?nèi)梭w的運作是需要很多營養(yǎng)素來維持的，長期吃麥當勞會導(dǎo)致營養(yǎng)不良從而引發(fā)一些健康疾病的。

營養(yǎng)均衡就要多吃多種類的食物，主食、蔬果、脂肪類的食物都要適量攝入，燕教授建議大家平均每天吃12種食物，一周25種食物。

如果你再減肥，就要控制好熱量的攝入，減肥的女生平均攝入1300千卡，每日早餐攝入就是520千卡以內(nèi)，不減肥的每天攝入1500千卡~1800千卡。

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