一到春天很多女性就開(kāi)啟了減肥的旅程，春夏兩個(gè)季節(jié)水果蔬菜非常多，這也給女性朋友的減肥旅程帶來(lái)了一絲絲甜味。很多女性夏季的時(shí)候喜歡用西瓜代替飯，但是吃西瓜真的能減肥嗎?西瓜并不是減肥佳品，因?yàn)槲鞴虾橇糠浅５母撸赃^(guò)多食用西瓜不僅不能減肥反而會(huì)增肥哦~

1、西瓜當(dāng)飯吃

網(wǎng)上流行吃水果減肥,于是有些女生就將西瓜作為減肥水果。每天只吃西瓜,不吃其它東西。親們,你是混淆了蘋果減肥法了。西瓜不同于蘋果,它的含糖量也是很高的。一碗米飯的熱量約為200千卡,吃一個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于吃一碗米飯了。而且西瓜的水分高達(dá)90%以上,容易飽腹也容易肚子餓。一天下來(lái),攝入的熱量就非?？捎^了。

西瓜不能當(dāng)飯吃,也不能當(dāng)宵夜吃。晚上吃晚飯后,來(lái)點(diǎn)飯后果是很正常的習(xí)慣。但是如果將西瓜當(dāng)做宵夜就要不得了。西瓜除了水分高外,糖分也很高的。晚上睡覺(jué)前吃太多的西瓜,會(huì)讓胰島素上升,從而促進(jìn)脂肪的合成。加上晚上活動(dòng)少,因此脂肪就這樣不知不覺(jué)中積蓄下來(lái)。

西瓜含有大量的果糖。果糖會(huì)讓難以有飽腹的感覺(jué)。因此吃西瓜的時(shí)候,人們就難以很好地控制適量,因?yàn)樵趺闯院孟穸疾灰?jiàn)飽。但,親們,那只是水果不是正餐,是不需要吃到飽的哦。適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜就可以的了。

現(xiàn)在你知道吃西瓜會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題了吧。夏季吃西瓜固然解渴又消暑。但是千萬(wàn)不能吃冰鎮(zhèn)西瓜。西瓜是生冷的食物,冰鎮(zhèn)后對(duì)胃的刺激很大,而且容易引起脾胃損傷。真的要吃冰西瓜,溫度在8-10℃最為適合,每次吃的量不要超過(guò)500克。