首頁資訊模特周韋彤1個(gè)月暴瘦25斤！12天只喝水？這種減肥方法一點(diǎn)都不科學(xué)

模特周韋彤1個(gè)月暴瘦25斤！12天只喝水？這種減肥方法一點(diǎn)都不科學(xué)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 23:45

夏天就快來了，又有很多人立起了瘦身flag。網(wǎng)上各種減肥方法，如有氧運(yùn)動(dòng)、階段斷食、健康食譜等，令人眼花繚亂，真?zhèn)坞y辨。

日前，模特周韋彤在社交平臺(tái)分享了自己的減肥方法，她說僅用了36天，就成功減掉25斤。網(wǎng)友大呼“一般人根本做不到”，因?yàn)槠渲杏幸粭l是“12天只喝水”。

周韋彤身高1米75，減肥之前的體重是120斤左右。她長相甜美，身材緊實(shí)，拍過不少性感火辣的寫真。

上個(gè)月，周韋彤在社交平臺(tái)發(fā)起了“正經(jīng)減肥日記”，嚴(yán)格執(zhí)行“四階段減肥法”。

第一階段（6天）最主要是要讓身體適應(yīng)減肥的節(jié)奏，增加運(yùn)動(dòng)量提高代謝，6天的飲食以雞蛋、水果、蔬菜為主，偶爾搭配魚肉類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天盡量運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。

第二階段（3天）是等到身體適應(yīng)后，再開始用斷食法來排掉身體的毒素。她在3天中每餐只喝水，并持續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

每天三餐只喝水？還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？真的科學(xué)嗎？不會(huì)低血糖嗎？簡直是胡扯+誤導(dǎo)。

第三階段（15天）生酮期，最主要是靠大量運(yùn)動(dòng)讓身體不斷燃燒脂肪，加上每天必備一杯膠原蛋白加抗糖粉，飲食也會(huì)攝取蛋白質(zhì)、蔬菜類來補(bǔ)充營養(yǎng)。

第四階段（12天），則是每天三餐只喝水。

12天只喝水？簡直是天方夜譚。

周韋彤表示，自己執(zhí)行減肥計(jì)劃36天，成功減重25斤，“特別謝謝大家一路的監(jiān)督和鼓勵(lì)，你們要的減肥秘籍整理出來啦。希望大家一定一定要根據(jù)自己的身體情況，合理安排減肥計(jì)劃，尤其斷食需要有一定的經(jīng)驗(yàn)循序漸進(jìn)進(jìn)行，每個(gè)人會(huì)出現(xiàn)的身體反應(yīng)也都不一樣，大家不要盲目的跟風(fēng)效仿！”

這份減肥計(jì)劃在網(wǎng)絡(luò)引發(fā)反響，有網(wǎng)友贊嘆：“最后12天，全靠喝水，牛！仙女果然不需要任何東西”、“太厲害了，很佩服韋彤”、“這身材越來越棒了”……

不過，也有網(wǎng)友認(rèn)為這樣太傷身體，質(zhì)疑“斷食不是小事，幾天不吃主食會(huì)影響到生理期，嚴(yán)重影響身體健康的！千萬別學(xué)！循序漸進(jìn)的去鍛煉去控制一下飲食是會(huì)很健康的瘦下來的”、“這么長時(shí)間的斷食最好還是別學(xué)，我們不是明星，還是慢慢減吧”、“這是導(dǎo)致中國女性審美畸型和盲目追求skinny的萬千因素之一，感到很遺憾也很無奈”……

周到君非常不贊同大家根據(jù)這份食譜減肥。

其實(shí)，如果每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，不要暴飲暴食，同樣可以瘦下來的。像周韋彤這種減肥方法，一旦停止，體重仍然會(huì)反彈，且在減肥過程中身體會(huì)出現(xiàn)健康問題。

現(xiàn)代人都提倡快樂健康的減肥方法，即你所運(yùn)用的減肥方法沒有讓你的身體和精神感到不適。相反，它能使你的日常生活變得更加放松，使你的精力變得更加充沛。如，很多白領(lǐng)女性利用午休或下班時(shí)間去跳韓舞，是現(xiàn)在比較流行的快樂減肥方法。它不但能讓你舒壓和放松，還能緩解社恐和失眠。

三餐只喝水是絕對(duì)不會(huì)讓你快樂的，甚至?xí)屓水a(chǎn)生焦慮。

請(qǐng)記?。菏菹聛聿⒉皇亲罱K的目標(biāo)，好好吃、認(rèn)真練才是美好身材的開始。

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