按摩減肥有一定的科學(xué)依據(jù)，通過按摩穴位可以幫助減肥，但是減肥需要一定的強度，才能夠達到效果，而且需要持久堅持。穴位按摩可輔助調(diào)理機體，促進新陳代謝、改善臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)，從而達到一定的輔助減肥的效果。

1、天樞穴：位于臍旁兩寸左右，對于腹脹、腹瀉、便秘等脾胃失調(diào)證，可以通過按揉天樞穴達到調(diào)理脾胃的作用，天樞穴是治療腸胃疾病的重要穴位，配合腹部的推拿，可輔助減肥;

2、大橫穴：位于人體頭部，在前發(fā)際正中直上一寸處，可以治療腹脹、便秘、腹瀉等癥，通過按揉大橫穴可以幫助調(diào)理脾胃、清利濕熱，對于減肥有一定的效果;

3、足三里穴：位于小腿外側(cè)，在膝蓋下三寸，脛骨前緣一橫指處，足三里是脾胃的要穴，配合腹部的推拿有助于健脾祛濕，可以起到一定的減肥效果;

4、上巨虛穴：位于小腿外側(cè)，踝尖上3寸，脛骨前緣一橫指處，能夠治療腹脹、便秘、水腫等癥，配合按揉上巨虛穴可以調(diào)理脾胃、清利濕熱，對于減肥有一定效果;

5、三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣，對于內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖有一定調(diào)理作用，配合腹部的推拿有助于疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，達到一定的輔助減肥的效果;

6、其他：按摩減肥還可以配合天樞穴、豐隆穴、陰陵泉穴、合谷穴等穴位，并搭配按摩手法進行調(diào)理，達到更好的減肥效果。

此外，減肥需要持之以恒，建議減肥人群適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運動方式，保證每天的營養(yǎng)攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高油膩的食物。還要規(guī)律作息，避免熬夜。

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