都說，

悲催+苦逼=IT男

盡管IT男個(gè)個(gè)都覺得自己是個(gè)好男人，但是，終究不受女生所愛?；橐龃笫拢恢币詠硎荌T男普遍都需要煩惱的問題。

為什么多金的IT男總是得不到女生的青睞呢？

根本原因：健康問題！

由于久坐不起，很少喝水和上廁所，健康問題隨之而來，

“神經(jīng)衰弱、視力下降、容易肥胖”等。

身處IT行業(yè)的男生大多非常年輕，這個(gè)行業(yè)屬于“吃青春飯”，需要身體本錢對(duì)抗極大的工作量。

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“消瘦憔悴”，是典型的IT男造型。

而這一切，都是輻射、疲勞帶來的詛咒。遠(yuǎn)離“消瘦憔悴”，IT男需先遠(yuǎn)離輻射和疲勞。

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　　油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性。因此，人們應(yīng)適當(dāng)多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。

　　另外，對(duì)于經(jīng)常接觸和操作電腦的IT男，可以在微機(jī)的熒光屏上加一安全防護(hù)網(wǎng)或防護(hù)屏，或配備防輻射服、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，改善工作環(huán)境。

IT男辦緩解疲勞之幾小妙招

　　拳頭按壓釋放疲憊

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

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　　久坐別忘動(dòng)肩膀

　　據(jù)調(diào)查資料顯示，IT男普遍都有肩周炎等肩部疾病?？梢?，肩部是辦公室一族應(yīng)重點(diǎn)鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡(jiǎn)單的肩部鍛煉法：一、操作者取站立位，將雙腿并攏，雙手握拳；二、操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。

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　　粗-鹽泡腳恢復(fù)精神

　　有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精-油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。

　　人參皂苷Rh2，緩解疲勞

　　雖然大部分的IT男都很年輕，我們也常說，保健品是老年人的必需品。但現(xiàn)在，勞累的IT男有的時(shí)候比老年人更需要。專家人參皂苷Rh2抗疲勞，人參皂苷Rh2可以增加糖原儲(chǔ)備，減少糖原的消耗，出現(xiàn)疲勞的IT男久而久之免疫力就會(huì)下降，人參皂苷Rh2可以激活整個(gè)免疫系統(tǒng)，提高抗疲勞的能力。

　　另外，IT男加班是常有之事，在這里還需建議少加班加點(diǎn)，多休息，多運(yùn)動(dòng)，多朋友聚會(huì)，調(diào)節(jié)情緒和改變枯燥的生活狀態(tài)。

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