轉(zhuǎn)自：天津日報

　　“醫(yī)生，我每天都特別累，即使睡醒后疲勞感也沒有消除或減輕，還是覺得很困很累，麻煩您看看我是生病了嗎？”天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科醫(yī)生田少飛說，門診中有這種陳述的病人很多見，有過類似感受的人也非常多。生活中這樣的狀態(tài)超過半年，就需要警惕了。如果沒有病毒性肝炎、糖尿病、貧血等疾病，很可能是患上了慢性疲勞綜合征。

　　田少飛說，慢性疲勞綜合征是指一種無法解釋的、反復(fù)發(fā)作的疲勞，且這種勞累的感覺會持續(xù)6個月以上。該病不僅會影響體力、體能及協(xié)調(diào)能力，使人難以從事體力消耗大或動作精巧的工作，出現(xiàn)抑郁、焦躁等情緒問題，還會降低人體免疫力導(dǎo)致心血管、神經(jīng)及消化系統(tǒng)等疾病。

　　如何判斷自己是不是患上慢性疲勞綜合征了呢？滿足A的同時存在B中癥狀的4項或以上，則極有可能患上了慢性疲勞綜合征。A：慢性疲勞：至少超過6個月，且經(jīng)過休息后疲勞不能緩解。B：伴隨疲勞的其他癥狀，如短期記憶力或注意力明顯下降；咽痛；頸部或腋窩淋巴結(jié)腫大、觸痛；肌肉疼痛；無紅腫的多關(guān)節(jié)疼痛；一種類型新、程度重的頭痛；不能解乏的睡眠；運動、勞累后的疲勞超過24小時不能恢復(fù)。

　　田少飛說，中醫(yī)認(rèn)為，慢性疲勞屬于虛勞、郁證、五勞的范疇。對于該病的治療，以補益為基本原則，重在補益脾腎。在專業(yè)醫(yī)生治療的同時采取一些中醫(yī)方法居家自我調(diào)攝輔助治療可加快康復(fù)。

　　飲食調(diào)理推薦如下：

　　杞地山藥粥 10克生地黃切碎，15克山藥搗爛，和15克枸杞、100克大米一同放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行煎煮，可以用作為早餐食用。

　　四神排骨湯 山藥、蓮子、芡實、茯苓、生姜燉排骨，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲兩個小時。

　　此外，艾灸中脘、神闕、關(guān)元穴、雙側(cè)五臟背俞穴(肝俞、心俞、脾俞、肺俞、腎俞)以及按揉建里穴、百會、掐帶脈、捏脊也都可以起到輔助治療作用。 通訊員 東梅 蘇玉珂

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