大家可能都聽說過濕氣但是真正見過的卻很少，濕氣在無形中存在人的身體中，很多是由于不良飲食生活習(xí)慣，或者空氣中濕度大，加重體內(nèi)的寒濕氣，直接影響到身體的脾胃功能，而且很多人緩解體內(nèi)濕氣重，經(jīng)常選擇去拔罐兒，但是拔罐兒雖然有一點(diǎn)效果，但是會(huì)損傷皮膚，而且有疼痛感。下面由小編來為大家介紹一款比較好的食療方法，不僅能夠避免疼痛，有助于祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還能夠美容養(yǎng)顏，有助于控制體重。

你知道體內(nèi)濕氣重有哪些表現(xiàn)嗎？

體內(nèi)濕氣表現(xiàn)最明顯的是舌苔變得厚膩，而且有伴隨口臭的情況，而且在舌頭周圍有著明顯的齒痕，而且舌頭發(fā)白。而且體內(nèi)濕氣加重，經(jīng)常人們感覺身體疲勞，在早上起床后感覺頭昏昏沉沉，好像被什么包裹著一樣。而且經(jīng)常油光滿面，毛孔粗大，內(nèi)分泌失調(diào)，容易引起長(zhǎng)痘，長(zhǎng)粉刺的情況。

最后就是體內(nèi)濕氣重，大量的水分在體內(nèi)堆積，不容易排出，容易引起發(fā)胖，尤其是腹部贅肉明顯增多。其實(shí)就是濕氣重的人還會(huì)經(jīng)常感覺口渴，而且沒有食欲。最后就是是其中的人還會(huì)出現(xiàn)大便不成形。容易粘在馬桶上，沖不干凈。

如果你身體上有這幾種癥狀的話，可能今天事情已經(jīng)很重了，要及時(shí)注意幫助身體排出濕氣，不然可能會(huì)影響到身體的健康。而生活中一些常見的食材就能夠很好的幫助身體去除濕氣，而且對(duì)身體還有很多的好處。

濕氣重的人，用紅棗加“它”泡水喝，排出濕毒，可能比拔罐好一點(diǎn)

用紅棗和薏米加枸杞和生姜片，這幾種食物搭配煮水喝。首先要將薏米在鍋中炒干，因?yàn)檗裁妆旧硎呛缘?，只有炒制之后才能夠減輕它的寒性。而且再把紅棗對(duì)半切開和生姜放入鍋中，一塊用水熬煮，加入枸杞和薏米，如果這種味道不適合自己的話，可以適量的加點(diǎn)蜂蜜來中和，然后浸泡幾分鐘時(shí)間就可以飲用了。而且最好是在早上，中午之前和晚上不要使用，因?yàn)樯且环N比較熱性的食物，在早上喝效果是比較好的。

而且這些食物都能夠有效的幫助祛除體內(nèi)濕氣，紅棗也能夠幫助身體補(bǔ)充，氣血上將有著發(fā)汗解表，促進(jìn)體內(nèi)寒濕氣排出，讓身體都會(huì)感覺到暖意。同時(shí)枸杞，有著養(yǎng)肝明目的功效，用這幾招搭配起來，可以有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)速度，提高身體抵抗力和免疫力，加快腸胃的蠕動(dòng)速度，幫助消化吸收，還有清熱潤肺，補(bǔ)肺健脾的功效。尤其是對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人，每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)，或許有助于排出體內(nèi)的濕毒，可能要比拔罐好一點(diǎn)，畢竟能夠，減輕拔罐的痛苦和損傷。

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