在過年期間大魚大肉吃多了，身體也胖了不少，俗話說的好“每逢春節(jié)，胖三斤”，有些人估計早就超過三斤了。葷菜雖然好吃，但是總吃身體也受不了。

今天慧買菜就為大家推薦幾款水果，可以說是水果界的刮油、排毒神器，減肥修身的人記得多青睞這些水果喲！

1.山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。

2.菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化。

3.香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。

4.火龍果

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排 毒和瘦身，因此深得減 肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸的水溶性膳食纖維?；瘕埞麑Ψ乐伪忝匾埠苡行Ч?。

5.檸檬

檸檬含檸檬酸、含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷 淄 醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦 身減肥。

6.水梨

生吃水梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個水梨含有的熱量僅是209.29 J，還可以滿足減肥的目的哦。

7.木瓜

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

8. 番茄

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。

番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。能補(bǔ)充一個成人一天的維他命C需要

持續(xù)關(guān)注慧買菜，在下期推文中我們將會介紹一些讓水果更美味可口的吃法，畢竟我們一直都是都是美食的忠誠追隨者。返回搜狐，查看更多