車厘子，音譯自英語單詞Cherries（即櫻桃），特指產(chǎn)于美國、加拿大、智利等美洲國家的個大皮厚的櫻桃。車厘子具有增強食欲、潤腸通便、補充營養(yǎng)、美容護膚的作用。

1、增強食欲：車厘子中含有豐富的果酸成分，味道酸甜，能夠刺激味蕾，豐富口中滋味，增進食欲。

2、潤腸通便：車厘子中含有較多的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動，并含有一定量的果糖和山梨糖醇，可以使腸道中的水分含量上升一些，從而發(fā)揮通便的作用。

3、補充營養(yǎng)：車厘子中含有多種維生素和微量元素，如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、鋅、鐵等，這些都是人體需要的營養(yǎng)成分，適量攝入有助于維持身體健康狀態(tài)。并且車厘子的升糖指數(shù)不高，只有22，屬于低水平，是適合糖尿病人食用的一款水果。

4、美容護膚：車厘子中含有花色苷成分，有很強的抗氧化作用，可以減少自由基對皮膚細胞的損害，有助于預(yù)防衰老，改善皮膚狀態(tài)。

需要注意，網(wǎng)傳車厘子含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，有明目的作用。但實際上，每100g車厘子中的維生素A含量約3μg，胡蘿卜素含量約38μg，都屬于低水平，屬實有點微不足道，因此，車厘子能夠明目這一說法也顯得過于夸張了。

另外，網(wǎng)傳車厘子含有豐富的鐵，可以補血，但實際上，每100g車厘子中的鐵含量約0.36mg，也屬于低水平。而我國居民每日鐵推薦攝入量為12mg~20mg，需要吃3kg~5kg的車厘子才能達到標準，因此，車厘子補血的作用也被夸大宣傳了。

總之，車厘子中的營養(yǎng)成分比較多，但并沒有某一種成分特別高的，也并不存在某些立竿見影的神奇功效，但其確實是一種美味、健康的水果，適合每日適量食用。

相關(guān)知識

車厘子產(chǎn)地在哪里 車厘子是什么水果
櫻桃和車厘子到底有什么區(qū)別
孕婦可以吃車厘子嗎，孕婦一天吃多少車厘子
車厘子
吃車厘子能減肥嗎 車厘子的熱量有多極低
車厘子纖維素含量高嗎
車厘子的熱量
車厘子是大號櫻桃？
車厘子好吃但不要過量，尤其這一類人吃車厘子要注意……
車厘子是什么水果？了解它的營養(yǎng)價值與健康益處

網(wǎng)址: 車厘子有什么功效 http://m.u1s5d6.cn/newsview1659593.html