女性養(yǎng)生：石榴是抗氧化高手 5食物駐顏有術

 
石榴火龍果酸奶沙拉

 石榴火龍果酸奶沙拉的做法步驟

1. 將石榴頂部切掉。

2. 石榴下部切花刀（如圖）。

3. 將石榴掰開。

4. 揉出石榴粒。

5. 將火龍果切成小丁。

6. 將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾。

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
 

胡蘿卜布丁

胡蘿卜布丁的做法步驟

1. 榨汁機把胡蘿卜榨成汁（汁渣分離的那種），加入牛奶和白糖攪拌至白糖融化。

2. 全蛋打散后加入牛奶胡蘿卜汁中攪拌均勻。

3. 把上述蛋奶液過篩兩遍去掉未打勻的蛋沫，這樣烤出來的布丁口感才會滑爽，沒有氣泡。

4. 布丁液倒入烤碗中，裝8分滿，隔水烤焙。

5. 烤焙：預熱150度，中層上下火30分鐘。 

2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

 
香蕉黃瓜奶昔

香蕉黃瓜奶昔的做法步驟

1. 香蕉剝皮，切小塊

2. 黃瓜削皮切小塊

3. 把牛奶，純凈水，香蕉和黃瓜放入豆?jié){機（或者料理機），按“果汁”功能鍵。搞定 
 

3、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
 

杏子果醬

杏子果醬的做法步驟

1. 杏子洗凈后掰開去核，

2. 切小塊

3. 打成果泥

4. 果泥和糖一起放入面包機，啟動“果醬”程序。

5. 時間剩下最后二十分鐘的時候，放入檸檬汁和麥芽糖，至程序完成。

6. 熬好的果醬趁熱倒入消毒晾干過的瓶子里，擰好蓋子倒扣至涼，冷藏保存。 

4、杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
 

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶 的做法步驟

1. 先將柚子清洗一下，用食鹽搓一搓表皮，再放進60度左右的水中泡10分鐘，這樣可以去掉柚子表皮的蠟質

2. 將柚子表皮切下，

3. 將柚子皮和柚子肉中間的白色部分去掉，

4. 切成細絲，放入淡鹽水中浸泡15分鐘

5. 鍋中放入水和冰糖，燒開后，放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下

6. 煮柚子皮的同時，剝出柚子肉。

7. 柚子皮煮至有透明狀，再下入柚子肉和一起大火煮開，然后轉小火慢煮，不時地攪拌一下，以免糊鍋，大約要1小時左右。

8. 關火，晾涼一下，溫熱時倒入蜂蜜，攪拌，裝瓶。

9. 放進冰箱冷藏3天左右就可以了，時間越久味道越好 

5、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

 傲骨玉蓮

文源/網(wǎng)絡

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