哪些水果具有抗氧化作用

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哪些水果具有抗氧化作用

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

抗氧化對于維護(hù)身體健康十分重要，以下為您介紹一些常見的具有抗氧化作用的水果。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.草莓：富含維生素C、花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于抵抗自由基損傷。
2.藍(lán)莓：含有豐富的類黃酮和花青素，能有效保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激。
3.石榴：其多酚類物質(zhì)具有較強的抗氧化能力，對心血管健康有益。
4.櫻桃：富含維生素E和類黃酮，可減輕氧化對身體的不良影響。
5.紫葡萄：含有的白藜蘆醇等成分具有良好的抗氧化功效。
6.橙子：維生素C含量高，能增強抗氧化防御系統(tǒng)。
不同水果抗氧化成分和功效有所差異，建議多樣化食用，以獲取更全面的營養(yǎng)。

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