適量食用芒果對胃有一定益處，但過量可能引起不適。芒果含有豐富的維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化和保護(hù)胃黏膜，但胃酸過多或胃炎患者需謹(jǐn)慎。

芒果中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少便秘概率，其含有的維生素A和維生素E可輔助修復(fù)胃黏膜損傷。未成熟的芒果含有較多單寧酸，可能刺激胃部產(chǎn)生灼熱感，建議選擇成熟果實。部分人群對芒果過敏，食用后可能出現(xiàn)胃痛或皮疹，初次嘗試應(yīng)少量測試。胃潰瘍患者空腹吃芒果可能加重病情，建議餐后食用。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。

日常可將芒果與酸奶搭配食用，酸奶中的益生菌能中和果酸對胃部的刺激。避免與辛辣食物同食，防止加重胃腸負(fù)擔(dān)。選擇新鮮無斑點的芒果，去皮后切塊食用更安全。胃部敏感者每天攝入不超過200克，出現(xiàn)反酸或腹脹應(yīng)立即停止食用。建議將芒果作為加餐而非正餐的一部分，搭配全麥面包或燕麥片可延緩糖分吸收。

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