【胎教】孕婦如何胎教
胎教儀
胎教儀是什么
在孩子還沒有出生的時候就可以胎教了,而現(xiàn)在胎教的方法有很多,胎教儀就是一種,那么胎教儀是什么來的呢?
能夠?qū)崿F(xiàn)胎教的目的的儀器,便是胎教儀。根據(jù)胎教形式不同,胎教儀的分類也不同。比如,有以播放聲音為主要方式的聲音胎教儀,有以光照為主的光照胎教儀,也有同時含有聲音和光照的復(fù)合型胎教儀。
胎教儀是能激發(fā)胎兒潛意識的一種胎教儀器,不同于簡單的音樂播放器或音響等。通過胎教儀,能夠把音樂或者聲音傳達到胎兒,使胎兒產(chǎn)生共鳴,能夠讓胎兒平和安靜下來,并等到音樂的熏陶。
查看詳情
如何胎教
胎教的用處
說起胎教,相信大家都不會陌生。如今,越來越多家長開始重視胎教,希望提前培養(yǎng)寶寶的性格和能力,在寶寶出生前就奠定一個好的基礎(chǔ)。不過,胎教真的有這些神奇效果嗎?科學(xué)胎教,應(yīng)該怎么做?
一、胎教真有這些神奇效果嗎?
寶寶更聰明?錯。2014年,美國權(quán)威的神經(jīng)腦科學(xué)約翰·梅迪納就指出:沒有任何有力證據(jù),能說明胎教課程可以持久地提高孩子的智力水平。
提前學(xué)知識?錯。從腦神經(jīng)科學(xué)的角度來看,胎兒的大腦發(fā)育尚未完善,結(jié)構(gòu)較簡單、功能較原始,遠遠達不到學(xué)習(xí)知識技能的水平。
二、過度胎教,反而影響胎兒健康
1、過度撫摸,影響胎兒發(fā)育
胎兒需要大量的睡眠時間,來幫助大腦和身體發(fā)育。而隨時隨地撫摸或拍打肚子,容易打斷胎兒的睡眠周期,擾亂胎兒正常的生長規(guī)律,對胎兒的發(fā)育造成不良影響。
2、音樂胎教,可能會損害胎兒聽力
胎兒的耳蝸正處于發(fā)育階段,極易遭受噪聲損害,對2000Hz以上的高音尤為敏感。但是普通家庭沒有檢測工具,難以對市面上的胎教磁帶進行檢測,如果不慎使用了2000Hz以上的不合格胎教磁帶,很可能會損害胎兒的聽力。
3、光照胎教,可傷害胎兒眼部發(fā)育
光照胎教的方式并不科學(xué)。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹,如果準媽媽使用強光照射胎兒或光照方法不當,不但影響胎兒休息,還可能對胎兒視覺神經(jīng)及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生不良后果,影響胎兒的眼部發(fā)育。
三、到底怎樣的胎教才靠譜?
看到這里,可能很多媽媽要問了,那到底怎樣的胎教方法才靠譜呢?目前,眾多專家對于胎教的一致共識是,胎教的真實意義并不直接對胎兒有效,而是通過維護孕婦的身心健康,來間接地促進胎兒的發(fā)育。所以,胎教的直接對象應(yīng)是孕婦而不是胎兒。
這是因為,當孕婦情緒緊張時,體內(nèi)會分泌出多種激素。這些激素經(jīng)過血液循環(huán)進入胎盤,就會刺激胎兒的活動,引起胎動增多、胎寶寶心跳加快等情況。當孕婦情緒放松時,胎盤循環(huán)阻力會下降,進入胎盤的血液增多,有利于......
查看詳情
飲食胎教 選擇有益健康的食物 10月胎教 比10年教育更重要? 最佳的胎教 是從懷孕之前開始 【圖】5種優(yōu)生孕期胎教方法 說說我的產(chǎn)檢經(jīng)歷:唐氏篩查 一般做唐氏篩查價格是多少音樂胎教
音樂胎教的好處
所謂音樂胎教,就是通過對胎兒不斷地施以適當?shù)臉仿暣碳?,促使其神?jīng)元軸突、樹突及突觸的發(fā)育,為優(yōu)化后天的智力及發(fā)展音樂天賦奠定基礎(chǔ)。
胎教音樂分為孕婦音樂和胎兒音樂兩類:孕婦音樂以寧靜為原則。孕婦通過欣賞音樂來調(diào)節(jié)情緒,使心情寧靜、舒適,使胎兒很快安靜下來。同時,聲波還可直接通過母親腹壁傳導(dǎo)給胎兒的聽覺系統(tǒng),促進胎兒的智力發(fā)育。孕婦應(yīng)選擇那些委婉柔美、輕松活潑、充滿詩情畫意的樂曲。
胎兒音樂應(yīng)輕松活潑,這樣有助于激發(fā)胎兒對聲波產(chǎn)生良好反應(yīng)。將耳機放在孕婦腹部,音樂通過孕婦腹壁直接傳導(dǎo)給宮內(nèi)胎兒的聽覺器官,刺激胎兒腦組織,促進腦功能的發(fā)育。
孕婦聽聽舒心的音樂,有助于調(diào)整情緒,讓內(nèi)心平和,愉悅身心;同時對解除孕婦疲勞、心胸部悶、頭暈和頭痛有一定的幫助。
溫靜、動聽、悅耳的輕音樂能使孕婦得到美的享受,給胎兒以寧靜感,可使胎兒心率平穩(wěn),從而改善胎盤的供血狀況,促進發(fā)育。而且音樂的節(jié)律性振動對胎兒的腦部發(fā)育也有良好的刺激。
如果在聽音樂的時候,孕婦隨著音樂哼著歌,很可能會引起胎兒的特別注意和精神興奮。因為胎兒在孕婦的肚子里常常聽到的是低沉而單調(diào)的心跳聲和沙沙的血液流動聲,孕婦愉快的歌唱聲,久而久之可以使胎兒記住媽媽的聲音。
有實踐證明,經(jīng)過音樂胎教后出生的寶寶有以下優(yōu)點:適應(yīng)環(huán)境能力強,好養(yǎng)好帶;動作協(xié)調(diào)性好,肢體功能發(fā)展快;語言能力強,智力發(fā)展快。所以,孕婦可以多聽聽優(yōu)美動聽的音樂。
查看詳情
情緒胎教
情緒胎教是什么意思
近年來有很多新的胎教方式興起,而情緒胎教就是其中的一種。通過媽媽的情緒來給寶寶進行胎教。但是其實很多人都不清楚,情緒胎教是什么意思?
在懷孕的前3個月,正是胎兒各器官形成的重要時期,如果孕婦長期情緒波動,就可能造成胎兒畸形。而情緒胎教,則是是通過對孕婦的情緒進行調(diào)節(jié),使之忘掉煩惱和憂慮,創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境,然后通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用,以此來促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。所以說,媽媽的情緒對寶寶的影響是非常大的,媽媽進行情緒胎教還是有必要的。
情緒胎教與別的胎教不一樣,孕婦的情緒會一直影響著寶寶,所以,可以說情緒胎教是隨時隨地都在進行著的。所以,在懷孕的時候,準媽媽們?nèi)绻那橐恢标幱舻脑?,寶寶也是能夠“感受”得到的。要令情緒胎教有效,準媽媽的情緒不能大起大落,雖然不能夠做到每時每刻的心情都是輕松愉悅的,但是心境起碼要保持寧靜,不要沉浸在憂傷憤怒等的情緒中時間過長,這樣做的話,能夠讓胎兒生活在一個相對安靜、穩(wěn)定的小世界。
查看詳情
心理胎教
心理胎教是什么
胎教是廣大孕媽最關(guān)心的寶寶教育之一,胎教有很多種方式,例如通過音樂或與胎兒對話進行胎教等多種方式。很多孕媽或許聽說過心理胎教,但是并不了解心理胎教是什么。接下來,我們就好好了解一下吧。
胎教一詞源于我國古代。古人認為,胎兒在母體中能夠容易被孕婦情緒、言行同化,所以孕婦必需謹守禮儀,給胎兒以良好的影響,名為胎教。孕婦在妊娠期間的心理狀態(tài),對胎兒的身、心發(fā)育具有很大影響,孕婦在妊娠期間受到不良心理的困擾,往往會造成妊娠和分娩合并癥,嚴重者會造成高危妊娠??茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),孕婦在妊娠期間若有過度緊張心理和焦慮心理,胎兒出生后往往表現(xiàn)為多動,容易激動,好哭鬧,長大以后又會表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、易焦躁、激怒。因此,心理胎教指的就是孕媽控制好且調(diào)整好自己的心理以及情緒,對寶寶有很大的影響,好的心理狀態(tài)對寶寶生理和心理的成長有很好的幫助。
如果大家還不能很好的理解,那我們就舉個小例子。據(jù)對多動癥兒童進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),這些兒童在胎兒期,其母親都曾有過較大的情緒波動和心理困擾過程。良好的心理有利于胎兒的健康發(fā)育,為此,孕婦要積極調(diào)理好自己的心理,使自己的心理處于最佳狀態(tài)。孕婦心理調(diào)理過程,也就是胎教過程。
查看詳情
運動胎教
什么運動胎教
胎教是寶寶很重要的早期教育,其實寶媽們在懷孕期間無時無刻都在無形的做一些胎教。其中運動胎教就一種常見的胎教方式,那么到底什么是運動胎教?
運動胎教是指孕媽媽適時、適當?shù)剡M行體育鍛煉和幫助胎兒活動,以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。對胎兒的運動訓(xùn)練應(yīng)當注意,一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練,先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進行訓(xùn)練。此外,手法要輕柔,循序漸進,不可操之過急,每次時間不宜超過10分鐘,否則將適得其反。
運動胎教有各種各樣的方法,其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、胎教瑜伽、戶外散步、孕婦游泳、按摩胎教等。此外,并不是所有的運動都適合孕媽哦!孕婦不適合潛水、騎馬等運動。尤其是潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態(tài),導(dǎo)致胎兒畸形。孕期的前3個月一定要小心,這個階段最好不要劇烈運動。最好做不緊不慢的運動,如游泳、打太極、散步、比較簡單的胎教瑜伽等。一定要避免強烈的腹部運動,也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要沖刺的運動,要避免做快速爆發(fā)的運動,如打羽毛球、網(wǎng)球等。
查看詳情
美育胎教
美育胎教是什么意思
現(xiàn)在,胎教的方式五花八門,什么方法都有,而美育胎教就是其中的一種。那么,美育胎教是什么意思?其實,美育胎教就是通過胎教培養(yǎng)寶寶對美的欣賞能力,并且為他日后創(chuàng)造美的能力打下基礎(chǔ)。
美育胎教是通過準媽媽對于美的感受來實現(xiàn)的,它包括了對寶寶進行音美,行美,色美的信號輸入。關(guān)于美,有非常非常的多,美術(shù)的美、音樂的美、大自然的美,都是不同的美,準媽媽們可以通過感受不同事物的美,接受一些藝術(shù)的熏陶,接近大自然,欣賞不同的美,讓寶寶也能從中受到熏陶。
科學(xué)家們認為,懷孕是一個特殊的時期,能夠加深寶寶與父母,特別是寶寶與母親之間的一種永久性的相互依戀的感情。在這一時期,母親和寶寶最容易發(fā)生共鳴。所以說,此時如果準媽媽們能夠多點欣賞美的事物,寶寶也能夠感受得到。準媽媽們平時可以多點欣賞名家畫作,聽點古典音樂,到大自然中去走走,能夠給寶寶進行很好的美育胎教的同時,準媽媽們也能夠提高自己對于美的領(lǐng)悟,心情也會更好哦!
查看詳情
撫摸胎教
什么是撫摸胎教
很多的準媽媽們在懷著寶寶的時候都很喜歡去摸摸肚子,感覺就像在撫摸寶寶一樣。而現(xiàn)在,越來越多的人通過撫摸來進行胎教,簡稱撫摸胎教。那么,什么是撫摸胎教?
撫摸胎教,顧名思義,就是通過撫摸給寶寶進行胎教。這種胎教方法比較簡單易行,而且不受限制,是很多人都會使用的一種胎教方法。隨著胎兒的發(fā)育,他們開始能感知外界的刺激,如聲音、光線以及撫摸等。而一般來說,到了三個月,腹中的胎兒就有觸覺了。當準爸爸或者是準媽媽用手輕輕撫摸肚皮的時候,胎兒能夠感受到這一動作,隨著進行胎教時間的加長,寶寶還可能會做出反應(yīng)。
進行撫摸胎教,應(yīng)該是有意識,有規(guī)律的,不是隨時隨意撫摸就行的。撫摸胎教會給予胎兒一些小刺激,按著某種方法以及某種節(jié)奏進行撫摸,能激發(fā)胎兒的運動積極性,還可以讓胎兒愉快地成長。進行撫摸胎教的時候,胎兒會覺得有人正在撫摸他們,這一動作會令他們產(chǎn)生安全感,還能增進寶寶和媽媽的感情。而且,撫摸也會鍛煉寶寶的皮膚觸覺,增強寶寶的大腦發(fā)育。
查看詳情
閱讀胎教
閱讀胎教是什么意思
胎教的方式有很多,不同的胎教所需要的條件以及其作用都是不一樣的。而閱讀胎教就是不少準爸爸媽媽們會選擇的一種胎教方式。那么,閱讀胎教是什么意思?
閱讀胎教,顧名思義就是通過閱讀對寶寶進行胎教的一種胎教方式。媽媽可以選擇一些優(yōu)美的文學(xué)在作品,在有空的時候給寶寶閱讀,不僅能夠提高自己的文學(xué)修養(yǎng),也能夠讓寶寶受到熏陶。而且在閱讀的時候,要慢慢地體會,如果只是匆匆地讀一讀文字是沒什么用處的。所以說,在進行閱讀胎教的時候最好是在心情比較平靜的時候,找一個安靜的地方慢慢地讀,細細地體會。還有,最好不要只選擇一種類型的書籍,可以多選幾種。還有就是要堅持下去,半途而廢也是沒什么好效果的。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn),七八個月大的寶寶就可以用大腦捕捉到外界的信息了。所以說,其實寶寶在媽媽肚子里的時候是有記憶的,如果此時寶寶能夠定時在肚子里聽到媽媽輕聲地閱讀,他會有一種暖心和安全的感覺。此外,給肚子里的寶寶閱讀的內(nèi)容也可以重復(fù),而且這也會讓他的神經(jīng)系統(tǒng)對語言變得更加敏銳。
查看詳情
陽光胎教
陽光胎教是什么意思
現(xiàn)在,越來越多不同功能的胎教方式興起,而陽光胎教是近年來興起的一種胎教方式。而不少的準爸爸媽媽們都沒有見過甚至是沒有聽過這種胎教的方式,所以,他們都想知道,陽光胎教是什么意思呢?
光照胎教就是,在寶寶還沒有出生的時候,適時地給予光刺激,以達到促進胎兒視網(wǎng)膜光感受細胞的功能盡早完善等的目的。準媽媽們適當?shù)臅駮裉?,能夠補充維生素D,促進鈣的吸收,同時也能夠?qū)殞氝M行簡單有效的陽光胎教。其實,在胎兒的感覺功能中,視覺的發(fā)育是最晚的,孕婦懷孕到了7個月之后,胎兒視網(wǎng)膜才具有感光功能,這個時候,寶寶的大腦能感知外界的光線刺激。而在9個月的時候,寶寶就能夠覺察和感受光線的存在,并且對光照做出應(yīng)答反應(yīng)。
而陽光胎教可以通過曬太陽進行,也可以通過手電筒等人造光源進行。但是要注意的是,準媽媽們在曬太陽的時候,最好是選擇上午和傍晚這些時間,此時光線不會太過強烈,而且會感覺很舒服。準媽媽們可以選擇要不要戴帽子,還有就是天涼的時候要注意保暖。
查看詳情
對話胎教
對話胎教是什么
胎教對寶寶是很重要的,得當?shù)奶ソ炭梢詭椭鷮殞毟咏】档某砷L。對話胎教是什么呢?顧名思義當然是以對話的形式來進行的胎教的一種胎教方式。
通常情況,懷孕到第17~20周時,胎兒就有了聽覺的發(fā)展,能聽到外界的聲音。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒,而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。所以,孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與,因為男性的低音是比較容易傳入子宮內(nèi)的,久而久之,也不失為一種良性的音波刺激。另外,父母還可以給胎兒起一個乳名,并經(jīng)常喊寶寶的乳名,就可以使胎兒牢牢記住。之后,嬰兒出生后哭鬧時再呼之乳名,寶寶便會感到來到子宮外的嶄新環(huán)境并不陌生,從而生出一種安全感,由此寶媽就會很快地會安靜下來。同時,父母要把胎兒當做一個懂事的孩子,經(jīng)常和它說話、聊天或唱歌謠給它聽。這樣,不僅能增加夫妻間的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的情感發(fā)育具有莫大益處。
查看詳情
胎教的類型
簡短的胎教故事
胎教對孩子以后的成長是很重要的,那么簡短的胎教故事有哪些呢?
每天都要聽音樂的胎寶貝。一位孕媽咪自有了胎動后,每天都在固定時間給胎寶貝聽優(yōu)美的音樂。她發(fā)現(xiàn),胎寶貝每次一聽到音樂,就會很快會安靜下來,好似在聆聽悅耳的旋律;但音樂一停下來,就開始活動。有一次,夫妻倆商量要與胎寶貝開個“玩笑”。他們到了胎教時間故意不給他聽音樂。沒想到,剛一過每天聽音樂的時間,胎寶貝便在肚子里猛動起來。夫妻倆趕緊放音樂,并對胎寶貝說話,胎寶貝這才馬上安靜下來。
還有位孕媽咪每天堅持在一定的時間里聽音樂。有一次她出外拜訪朋友,可這個時間正在她每天應(yīng)該給胎寶貝聽音樂的時間。沒有聽到音樂,胎寶貝就在她的腹中動得很厲害。于是,她只好趕快一邊輕輕撫摸腹部,一邊輕輕對胎寶貝說:“媽咪在拜訪朋友,不能陪你一起聽音樂,等回了家就給你聽?!倍氊惞粍拥貌荒敲磪柡α?。
查看詳情
語言胎教
語言胎教故事大全
現(xiàn)代社會對于胎教還是比較重視的,其中語言胎教故事大全有哪些呢?
一些科學(xué)家在英國產(chǎn)前心理學(xué)會成立大會上指出,如果父母希望嬰兒日后能夠成為一個情緒穩(wěn)定、精神樂觀的人,應(yīng)該在孩子出生前經(jīng)常為他們唱歌。
有些準父母真的為他們的胎寶貝唱歌,因為胎寶貝能夠感受到父母的歌聲震動,使他們得到感情及感覺上得到滿足。這就像營養(yǎng)養(yǎng)分能夠滿足胎兒身體的需要一樣,可促進他們的精神發(fā)育。這些父母發(fā)現(xiàn),他們的歌聲猶如一種產(chǎn)前免疫,可為胎寶貝提供重要的記憶印記。孩子在出生后,只要一聽到父母的歌聲就會停止啼哭,安靜下來。
查看詳情
胎教方法
科學(xué)正確的胎教方法
胎教是有一些方法的,那么科學(xué)正確的胎教方法有哪些呢?
孕期不同階段胎教的方式也不一樣,孕前3個月孕婦可以適量散步,調(diào)節(jié)早孕的不適反應(yīng),孕早期較為重要,注意避免過度勞累;孕16周每晚臨睡前選擇聽節(jié)奏平緩溫柔,不帶歌詞的樂曲;孕20周時胎兒的聽力功能已經(jīng)健,夫妻雙方可以跟同胎兒唱歌,說話;孕30周可以在每晚睡前平臥于床上,雙手由上至下,由左至右輕撫胎兒,持續(xù)5至10分鐘。
其實胎教是在妊娠期間給孕婦創(chuàng)造一個良好的心態(tài)和孕育環(huán)境,促使胎兒正常發(fā)育和優(yōu)生,以提高人口先天素質(zhì)的方法?;舅枷胧牵涸袐D的心理狀態(tài)可以影響到胎兒的健康,因此需要良好的環(huán)境,尤其是歡悅的心情、樂觀的情緒、文化的熏陶,以利胎兒的生長、發(fā)育。
查看詳情
英語胎教
英語胎教故事
胎教可以選擇英語胎教故事,那么英語胎教故事有哪些呢?
英語胎教故事有Goo-dong is Coming 咕咚來了。一只木瓜從樹上落到湖里,住在這棵樹附近附近的一只兔子聽到了這個聲音,“我必須趕快逃跑,不然我就會有危險?!蓖米酉?,然后他開始快速跑走。一只狐貍看見了它,問:“嘿,嘿,兔子,發(fā)生了什么事?” “咕咚,那里有咕咚?!彼J為,咕洞似乎是一件可怕的事情?!拔乙脖仨毺幼??!?
猴子看到它們?!鞍l(fā)生了什么事?你們?yōu)槭裁磁苣敲纯???“呃,呃,咕咚來了。” 猴子不知道咕咚是什么?!拔易詈靡蔡幼??!?它邊想邊跟著兔子和狐貍跑起來了。 熊在跑,鹿也在跑,越來越多的動物跟著一起跑。獅子感到很奇怪,“發(fā)生了什么事?為什么你們都跑那么快?” “咕咚,那里有咕咚?!钡撬谀睦??老虎搖了搖頭,鹿說:“我也不知道。” 熊說:“我不知道。” 猴子說:“我不知道。”最后,獅子問兔子。 “咕洞就在我住的地方鍍金的河里?!薄昂昧?,然后帶我們過去,我們必須去看看?!比缓螅麄兏米觼淼胶?。“咕洞在哪里?”就在這時,大風(fēng)吹過,一只熟透的木瓜落入湖中?!拔业纳系?,咕洞只是一只木瓜?!?/p>
查看詳情
相關(guān)文章
聽莫扎特音樂提高寶寶智商嗎 冥想胎教的好處有哪些 聽莫扎特音樂提高寶寶智商嗎 胎教怎么做才是正確的 科學(xué)正確的胎教方法 胎教音樂怎么放給寶寶聽 每天什么時間胎教最佳 胎教音樂怎樣給寶寶聽 懷孕4周是多少天了相關(guān)網(wǎng)友問答
1個回答 大家都什么時候開始給寶寶做音樂1個回答 什么時候開始胎教對寶寶的大腦發(fā)1個回答 什么時候開始胎教?各位寶媽,你3個回答 什么時候開始胎教呢?怎樣做胎教3個回答 什么時候開始胎教呢?每次可以要1個回答 今天早上得知懷孕了,高興壞了,1個回答 如何做胎教效果更好?一般從什么1個回答 什么時候開始胎教?怎么胎教?希1個回答 剛開始懷孕,想知道什么時候開始相關(guān)知識
孕婦如何做好胎教
孕婦應(yīng)該如何胎教
孕婦如何胎教 胎教有哪些注意事項
孕婦如何胎教效果更好
如何胎教 胎教從孕早期開始
【如何胎教】胎教的好處
孕早期如何胎教
孕婦胎教
孕婦如何進行科學(xué)胎教 0~10個月全面胎教方法
怎樣做胎教 如何做情緒胎教
網(wǎng)址: 【胎教】孕婦如何胎教 http://m.u1s5d6.cn/newsview165770.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826