豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂、多種維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)元素，男女老少，四季皆宜。十幾年前，去深圳過寒暑假，記得姐姐總喜歡打豆?jié){給我喝，為了健康，不放糖，平心而論，用意雖好，喜歡吃甜食的我，不放糖的無味豆?jié){真的難以下咽。所以這十幾年我都幾乎沒喝豆?jié){，如果喝的話，也要放點糖。競猜足球比分

來到北京，住在較偏僻的地方，買東西不太方便，早餐吃來吃去就那幾樣，為了早餐多樣化，我想到了老公愛喝豆?jié){，就跟老公說想打豆?jié){。才跟老公提了打豆?jié){的事情，老公就悄悄的記在了心里，網(wǎng)購下了單，第二天就收到了黃豆，現(xiàn)在的物流真是速度呀。家里有個老公買了好幾年的閑置的破壁機，我抱著試一試的心里，就開始打豆?jié){，由于我不喜歡喝無糖的豆?jié){，所以，這次打豆?jié){前，我留了個心眼，加了紅棗，兩個人放六顆，每人三顆，是因為有句俗語叫：日食三棗，青春不老。青春老不老不知道，但是一打開豆?jié){，紅棗味撲鼻，喝起來味道微甜，都不用放糖了，味道好得很，真的是被驚艷了，從來沒喝過這么好喝的豆?jié){，喝完了也念念不忘。這不上次紅棗豆?jié){剛喝完沒多久，今天早上又忍不住打了紅棗豆?jié){，看看我們是怎么做的把。

食材：黃豆約80g 干紅棗 水

工具：破壁機 適合食用人數(shù)：3-4人

制作方法：1.約80g干黃豆，洗凈后，加400ml左右的水，睡覺前，進行浸泡，夏季可以放冷藏層泡發(fā)，冬季可以室溫泡發(fā)。

2.早上醒來，黃豆已經(jīng)泡發(fā)好，把多余的水分倒掉，按人數(shù)準備好紅棗，一般人均三顆干紅棗就可以了。

3.用廚房剪刀把紅棗的剪成大塊，核去掉。

4.把泡發(fā)的黃豆和紅棗塊加入破壁機，喜歡喝濃一點的，加入約1000ml水。喜歡喝淡一點的，加入約1200ml水。打開破壁機的豆?jié){功能，接下來，交給破壁機。

5.紅棗豆?jié){打好，我的這個機器要三十多分鐘，所以我醒來穿好衣服后，洗手后就先把豆?jié){打了，別的早餐做得比較快。

6.倒出紅棗豆?jié){，紅棗香味撲鼻，豆?jié){熱氣騰騰，在這樣冷的里，喝上一碗，真是暖胃又暖心。

7.配上別的早點和家人一起共享，美好的早餐時光。

123經(jīng)驗談：1.喜歡吃甜一點的，可以多放幾顆紅棗。由于紅棗比較甜，豆?jié){可以完全不放糖，這樣熱量會比較低，加了紅棗后，營養(yǎng)又會更豐富。2.可以用牛奶替代打豆?jié){的清水，這樣出來就是豆奶。3.豆?jié){一定要煮熟后才能喝，不然容易中毒。

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