如何快速按摩減肥

如何快速按摩減肥，按摩減肥效果好，而且見效快，很多人想通過按摩來為自己減肥，但是卻不知道方法，那么如何做到快速有效的按摩減肥呢?接下來小編就告訴大家如何快速按摩減肥。

1、旋揉肚臍周圍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

2、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

3、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

如何快速按摩減肥，對于按摩減肥，大家也可以向?qū)I(yè)的人士請教，這樣才能更好的幫助自己減肥深受，以上就是健康族小編為您整理的相關(guān)內(nèi)容。

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