腳底按摩幾乎成了大家休閑的一種解壓方式，它能夠快速的緩解疲勞，很多上班族都會在休息時間來按摩自己的腳底，可是現(xiàn)在有提出，按摩腳底還可以瘦身減肥，對于減肥有非常好的療效，可是估計很多人都不了解具體是如何做的，下面就讓小編來教大家按摩自己的腳底，然后快速的擁有一個好身材。

腳底按摩減肥法1:赤腳行走

這種方法可以快速的促進腳底的血液循環(huán)，還可以刺激腳部的一些穴位，幫助人體快速的消化，這樣就可以達到減肥的目的，關鍵是能夠刺激人體的神經，有非常好的療效。大家在平時可以赤腳在鵝卵石、指壓板上面行走，是非常好的一種純天然的減肥方法。

腳底按摩減肥法2:敲擊腳底

這樣的做法不僅可以緩解食物堆積的現(xiàn)象，還能夠調理內分泌失調，促進人體的新陳代謝，而且還可以促進血液循環(huán)，化解脂肪的堆積。主要就是要用拳頭用力的敲打腳掌，但是要有節(jié)奏的敲擊，這樣每次敲打2分鐘就會有明顯的效果，而且還能夠排出體內的毒素。

腳底按摩減肥法3:雙腳擺動

如果你習慣性的便秘或者食物堆積，不妨就用此種方法，它可以快速的幫助你消化，讓你恢復正常的消化系統(tǒng)，還可以減掉腿部的多余脂肪。每天在睡前躺在床上，雙腿向上張開然后像騎車一樣擺動雙腳，這樣持續(xù)5分鐘以后，休息1分鐘繼續(xù)重復動作，這種方法對于減肥的人群有非常好的效果。

不知道上述的方法你有沒有學會呢，相信愛美的你一定可以做到這些，每天堅持腳底的按摩以及鍛煉，對于減肥有非常不錯的效果，比起其它減肥方法，相信這些方法就比較容易多。

相關知識

5種腳底按摩減肥法 健康排毒快速享瘦,按摩瘦身
按摩養(yǎng)生 按摩腳底減肥法
腳底按摩的好處 腳底按摩減肥法
通過按摩該如何減肥 5種腳底按摩法讓你1個月瘦10斤
按摩雙腳讓你健康享瘦 5個按摩腳底的瘦身方法推薦
詳細介紹：幾種有效的減肥瘦身方法
按摩腳底也能減肥？教你幾招快速瘦
5種腳底按摩減肥法 排毒燃脂瘦身
腳底按摩也可以減肥嗎 3個腳底按摩法減肥效果好
每天兩分鐘腳底按摩減肥法 讓你月瘦十斤

網(wǎng)址: 腳底按摩減肥法詳細介紹 教你如何快速瘦身減肥？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1045800.html