各位孕媽們，孕期總?cè)菀着龅较胪聸]胃口的時(shí)候，不過別擔(dān)心，只要做些好吃的，就可以緩解這種情況啦！今天小編給大家推薦幾個(gè)孕婦食譜，快來學(xué)吧！
第一道是沙棘鯽魚湯：需要2尾大約500克的鯽魚和3克藏紅花以及其他調(diào)味料等，做法也不難哦！先把鯽魚洗干凈，再擠點(diǎn)檸檬汁進(jìn)去，讓它更鮮美。然后鍋里放油燒熱，加點(diǎn)姜絲、蔥段炒香，把鯽魚稍微煎一下，再加水燒開，轉(zhuǎn)中火燉到湯變白，最后加點(diǎn)鹽和胡椒粉，OK,搞定！
再來看看三鮮炒餅這個(gè)食譜：要準(zhǔn)備100克的大餅，50克的水發(fā)海參、熟蝦仁、凈筍片、雞肉，還有100克的菜心，此外還要醬油、紹酒、精鹽、味精、白糖、清湯這些調(diào)料。步驟也很簡單，先把海參、雞肉、筍片切碎，大餅切成條狀，菜心焯好加水底備用。接下來鍋里放油燒熱，把餅條炸金黃，撈出來擺在盤子里。把剩下的油加熱，倒入海參、雞肉、蝦仁、筍丁炒一下，再加點(diǎn)紹酒、清湯燒開，加醬油、精鹽、味精、白糖燒入味，把汁澆在餅條上就是最終成品啦！
最后這個(gè)是涼瓜青煮花蛤，需要300克涼瓜、500克花蛤，再加上1顆咸蛋和少量配料如鹽、姜片等。具體做法如下：（1）先把涼瓜洗凈切成長6厘米的段，加鹽腌一腌；（2）花蛤燙熟去殼取肉；（3）再燒熱油，放大蒜，跟著放進(jìn)涼瓜、花蛤和調(diào)料煮兩分鐘，就可以端上桌享用了！

再來一個(gè)奶油扒雙珍：200g椰菜花、西蘭花，以及10克粟米、胡蘿卜粒，另需20克牛油、8克面粉、30克鮮奶、3克蒜蓉等調(diào)料。步驟如下：（1）把粟米、胡蘿卜粒洗干凈；（2）椰菜花、西蘭花切小朵，煮熟后過冷水；（3）熱鍋加油，放蒜蓉炒香，再加入椰菜花、西蘭花炒熟，擺盤即可。接著把牛油加熱，加入面粉炒至微黃，倒入鮮奶攪拌均勻，加入粟米、胡蘿卜粒，最后把汁淋在椰菜花、西蘭花上就完成啦！

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