核心提示：吃麻辣燙與冷面相比，一般是冷面更容易導(dǎo)致發(fā)胖。因為麻辣燙屬于油膩性質(zhì)的食物，而且麻辣燙中用到芝麻醬、花生醬、肉類等蘸料，熱量比較高，容易導(dǎo)致油脂攝入過多，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。但麻辣燙中的蔬菜包括韭菜、香菜、生菜等，熱量較低，也可以少量食用。減肥人群主要應(yīng)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動，可以更好地達(dá)到減肥效果。

吃麻辣燙與冷面相比，一般是冷面更容易導(dǎo)致發(fā)胖。因為麻辣燙屬于油膩性質(zhì)的食物，而且麻辣燙中用到芝麻醬、花生醬、肉類等蘸料，熱量比較高，容易導(dǎo)致油脂攝入過多，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。但麻辣燙中的蔬菜包括韭菜、香菜、生菜等，熱量較低，也可以少量食用。減肥人群主要應(yīng)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動，可以更好地達(dá)到減肥效果。

1、控制飲食：減肥人群需要對每天所進(jìn)食的熱量進(jìn)行控制，避免經(jīng)常吃熱量較高的食物，如麻辣燙、火鍋、燒烤、蛋糕等，以免攝入熱量過多，熱量在體內(nèi)堆積可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，進(jìn)而加重肥胖。減肥人群要盡量吃一些熱量較低的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜，如菠菜、油麥菜、大白菜等，還可以吃一些新鮮的水果，但需避免吃減肥藥、節(jié)食等不健康的減肥方式，不僅會影響身體健康，還可能導(dǎo)致新陳代謝減慢，從而影響減肥效果;

2、適當(dāng)運(yùn)動：減肥人群需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，可以進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動，加速體內(nèi)脂肪燃燒。當(dāng)消耗的熱量大于攝入的熱量時，可以達(dá)到減肥的目的;

3、調(diào)整作息：減肥人群還需要調(diào)整作息，盡量早睡早起、不要熬夜，保證身體新陳代謝處于正常狀態(tài)，還有助于體內(nèi)毒素排出，對于減肥有一定好處;

4、其他：部分人群也可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇局部抽脂，但局部抽脂僅能用于美容目的，不能用于減肥。此外，中醫(yī)針灸埋線減肥也可以在一定程度上幫助消耗脂肪，但中醫(yī)埋線減肥需要由專業(yè)醫(yī)生操作，避免對身體造成損傷。

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