詞語: resistance training

定義: 抗阻訓練是一種通過對抗外部力量（如自由重量、健身器械或體重）來增強肌肉力量和耐力的鍛煉方法。它主要包括各種形式的力量訓練，旨在提升肌肉功能、增強骨密度、改善新陳代謝以及促進整體健康。

用法: 抵抗訓練常被運動員、健身愛好者和康復患者用來提高身體素質(zhì)和運動技能。通常在健身房中，使用器械或進行啞鈴訓練時都會涉及抗阻訓練。

詞源: “resistance”源自拉丁語“resistentia”，意思是“抵抗”，而“training”來自拉丁語“trahere”，意為“訓練”。合在一起，“resistance training”強調(diào)了在訓練中通過抵抗力量來鍛煉肌肉。

發(fā)音: /en?zōn/ 和 /?trāniNG/

同義詞:

反義詞:

通過抗阻訓練，個體可以提高肌肉力量、耐力，應對日常生活的體力要求，并改善整體身體健康。

Many athletes incorporate resistance training into their workout routines.
許多運動員將阻力訓練納入他們的鍛煉計劃中。

Resistance training helps build muscle strength and endurance.
阻力訓練有助于增強肌肉力量和耐力。

You should consult a fitness professional before starting resistance training.
在開始阻力訓練之前，你應該咨詢健身專業(yè)人士。

Resistance training can be done using free weights, machines, or body weight.
阻力訓練可以通過自由重量、器械或自身體重進行。

I noticed significant improvements in my fitness after committing to a regular resistance training schedule.
在堅持定期的阻力訓練計劃后，我在健身方面有了顯著的進步。

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