母乳期怎么減肥

2020-08-02 20:22:16 ?

母乳期怎么減肥

哺乳婦女減肥可考慮在產(chǎn)后42天內(nèi)開始，即產(chǎn)后42天后，進(jìn)行，此時(shí)身體各器官基本恢復(fù)正常?？刹扇】刂骑嬍车姆椒?，避免高熱量、高糖、高脂肪的食物攝入，但要保證奶水充足，就需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物。適度的鍛煉，如瑜伽、體操等，也要多吃蔬菜水果，多喝水，促進(jìn)體內(nèi)代謝物的排出。

2020-08-03 20:32:15

您好,首先要有堅(jiān)定的信念;其次要控制飲食,控制飲食時(shí)間;遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物;只吃白肉、雞肉魚肉;不喝碳酸飲料;吃飯時(shí)多吃蔬菜,少吃米飯和面條;堅(jiān)持下來相信自己會(huì)變瘦的。

2020-08-03 20:32:15

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