2025年4月22日，為響應(yīng)“健康中國2030”戰(zhàn)略，提升大學(xué)生體質(zhì)健康與心理健康水平，燕山大學(xué)體育學(xué)院瑜伽教師團(tuán)隊(duì)以“專業(yè)化、科學(xué)化、個(gè)性化”為目標(biāo)，創(chuàng)新備課模式，融合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、解剖學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，構(gòu)建“理論+實(shí)踐”兩位一體的教學(xué)體系，助力學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心全面發(fā)展。

多學(xué)科交叉賦能，科學(xué)精準(zhǔn)施教高校瑜伽教師團(tuán)隊(duì)在備課中深度整合運(yùn)動(dòng)科學(xué)理論，確保教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性與安全性。課程將哈他瑜伽與流瑜伽結(jié)合，依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理設(shè)計(jì)體式序列，通過“分解、講解+完整演示”視頻課件，幫助學(xué)生精準(zhǔn)掌握動(dòng)作要領(lǐng)。課程還引入運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)，分析體式對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)的作用，如“貓牛式”可增強(qiáng)脊椎柔韌性，“下犬式”能激活背部肌群，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

                                徐英微、楊敏、劉穎教師實(shí)操環(huán)節(jié)

創(chuàng)新模式，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)性PBL（問題導(dǎo)向?qū)W習(xí)）教學(xué)法，教師借鑒瑜伽界首例PBL 工作坊經(jīng)驗(yàn)，將問題驅(qū)動(dòng)融入備課。例如，設(shè)計(jì)如何通過瑜伽緩解考試焦慮，怎樣編排適合宿舍練習(xí)的體式序列，徐英微、楊敏、劉穎教師全程參與，引導(dǎo)學(xué)生自主查閱文獻(xiàn)、設(shè)計(jì)方案，并在課堂上分組展示。這種模式培養(yǎng)了學(xué)生的批判性思維與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使學(xué)習(xí)從“被動(dòng)接受”轉(zhuǎn)為“主動(dòng)探索”。課程思政融入，教師團(tuán)隊(duì)將“感恩、專注、自律”等思政元素融入教學(xué)。例如，在“樹式”練習(xí)中強(qiáng)調(diào)“平衡與堅(jiān)持”，在“冥想”環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生感受“內(nèi)心平靜”，培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度。

                                    徐英微教師指導(dǎo)上課學(xué)生

身心雙獲益，健康成常態(tài)“通過瑜伽，經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院學(xué)生王凡予分享道，我學(xué)會(huì)了如何與身體對(duì)話，壓力和焦慮明顯減少?！痹撔Ｕ{(diào)查顯示，參與瑜伽課程的學(xué)生中，85%認(rèn)為“學(xué)習(xí)效率提高”，72%表示“睡眠質(zhì)量改善”。許多學(xué)生將瑜伽融入日常生活，如利用課間進(jìn)行“老師錄制的瑜伽視頻”，通過業(yè)余時(shí)間完成課后練習(xí)。

燕山大學(xué)體育學(xué)院瑜伽教師團(tuán)隊(duì)的專業(yè)化備課與科學(xué)化教學(xué)，不僅提升了學(xué)生的健身素養(yǎng)，更助力其形成健康生活方式。未來，團(tuán)隊(duì)將繼續(xù)深化“體醫(yī)融合” 與 “課程思政”，為培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的新時(shí)代人才貢獻(xiàn)力量。

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