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5個芝麻湯圓的熱量,6個黑芝麻湯圓的熱量是多少?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月06日 01:04

摘要5個芝麻湯圓的熱量目錄5個黑芝麻湯圓多少克6個黑芝麻湯圓的熱量是多少?一般來說，5個芝麻湯圓的熱量大約為200-250卡路里。實際熱量可能會因制作方式、配料等因素而有所不同。"5個黑芝麻湯圓多少克

5個芝麻湯圓的熱量目錄

5個黑芝麻湯圓多少克

6個黑芝麻湯圓的熱量是多少?

一般來說，5個芝麻湯圓的熱量大約為200-250卡路里。實際熱量可能會因制作方式、配料等因素而有所不同。"

5個黑芝麻湯圓多少克

5個黑芝麻湯圓多少克，黑芝麻湯圓是所有湯圓產(chǎn)品中銷量最高，最多人喜歡的一款湯圓，很多人對飲食都是十分克制的也注意的，對于自己飲食都要控制合適的兩，以下5個黑芝麻湯圓多少克

5個黑芝麻湯圓多少克1 1個黑芝麻湯圓(20.0克)，5個就是100克

芝麻湯圓的熱量

芝麻湯圓屬甜品類，主要有、黑芝麻及相關(guān)輔料制作而成。

它被廣東及港澳地區(qū)當(dāng)做賀年食品，有“煎堆轆轆、金銀滿屋”的良好寓意。

做法簡單、寓意深刻，重點(diǎn)是全國各地大部分人群都對它獨(dú)有鐘愛。

你知道嗎?芝麻湯圓的熱量以100g計算大概有324(1355)，在同類型實物中熱量較高，大約占中國營養(yǎng)協(xié)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。

或許這樣描述你不太明白，那么，我給你舉個簡單的例子，你就能清晰的明白：

研究表明，一碗白米飯的熱量是280大卡，因此你吃了100g的黑芝麻湯圓就相當(dāng)于吃了一碗白米飯還多出大概44大卡。

怎么樣?你明白了嗎?如果還不明白，再接著看：

根據(jù)市面售賣的黑芝麻湯圓來看，個頭不一樣，熱量也不盡相同。

一顆20g的黑芝麻湯圓熱量大概是62卡路里，市場銷售盒裝大芝麻湯圓一顆熱量大概是60-70卡路里。

一碗白米飯的熱量你只能吃20g小湯圓4-5顆，大湯圓一樣只能吃4顆左右。

芝麻湯圓的熱量相對較高，味雖美，但不得貪食，你應(yīng)該克制自己。

實在沒辦法忍受那股子饞勁，你可以選擇少吃多餐，或者選擇個頭較小的湯圓、白糯米小湯圓，它的熱量較芝麻湯圓較低，能夠較好的滿足你的食欲。

若你只是為了應(yīng)節(jié)日氛圍，滿足家人團(tuán)聚的喜悅氣氛，一年僅僅吃那么一次，那么不用太約束自己，吃好、喝好、玩好最重要。

5個黑芝麻湯圓多少克2 5個湯圓的熱量

無餡的小湯圓10顆就有70卡，等同于1／4碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，4顆包餡的甜湯圓大約就有3／4碗白飯加上2／3湯匙油脂量，加上甜湯中添加1湯匙的砂糖；吃一碗湯圓下來，約有360大卡。

為了避免攝取過多熱量，造成體重增加與身體的負(fù)荷，衛(wèi)生局建議民眾適量淺嘗即可。

元宵節(jié)湯圓分為甜、咸兩種，衛(wèi)生局建議可以減糖、減油，增加的攝取量。

擴(kuò)展資料

無餡料的小湯圓或包餡的甜湯圓，可以搭配少量水果丁、花草茶、紅棗枸杞，或是桂圓銀耳湯當(dāng)湯底，創(chuàng)意吃法有天然的水果香、花香，養(yǎng)生又能降低糖的.攝取，減少湯圓吃完的甜膩。

湯圓的外皮大多以糯米為主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或是胃腸機(jī)能不佳的人，應(yīng)該慢慢進(jìn)食，避免造成或食道阻塞的危險。

5個黑芝麻湯圓多少克3 芝麻湯圓的熱量是多少？

據(jù)中華養(yǎng)生網(wǎng)提供的數(shù)據(jù)，不同湯圓熱量如下：

（1）黑芝麻湯圓的熱量：331大卡每100克

（2）肉湯圓的熱量：263大卡每100克

（3）豆沙湯圓的熱量：245大卡每100克

擴(kuò)展資料：

湯圓營養(yǎng)成分：

元宵（湯圓）營養(yǎng)豐富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、、鈣、鐵、、尼克酸等營養(yǎng)元素。

同時它的常規(guī)餡主要以果料和為主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，營養(yǎng)價值就“更上層樓”。

主要功效：

由于湯圓營養(yǎng)豐富，中醫(yī)歷來將元宵視為可補(bǔ)虛、調(diào)血、健脾、開胃之物，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家也非常推崇元宵的保健功能。

禁忌與副作用：

中早有記載，糯米粘滯、難化。

《本草逢原》也說，糯米若做粘餅，性難運(yùn)化，病人莫食。

湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材，黏性高，不易消化。

對于腸胃功能不佳者、老年人、兒童，在食用湯圓的時候就應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙；

湯圓餡種類繁多，其中油脂含量均較高，會影響慢性病患者病情；另外，甜餡常會使患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙餡等會加重腎臟病患者病情，應(yīng)特別注意；對于體重超重或高血脂癥、、糖尿病的患者，都不宜過量攝取含大量油脂及糖分的湯圓；對于患者，高油脂的食物會影響的排泄，增加痛風(fēng)病復(fù)發(fā)的可能