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 努力回到100斤的美女

今天同事團建，在四川避免不了吃火鍋。減肥的親們注意啦，減肥期間火鍋可以吃，但要注意以下幾點哈。

用料  

減肥第35天*火鍋的做法  

提前墊點肚子：
吃火鍋前稍微吃了1/6的主食，一是避免一會兒吃多了，一方面是護胃，否則空腹一下子吃太辣可能胃不舒服。

調(diào)料：
蔥+醋就可以了。
各種香油啊醬啊熱量都很高，盡量少吃。

選擇菜品吃：
一桌真心忍不住啊，顏值高油食欲，這時候敲黑板注意啦，圖中很多不要吃哈。
牛肉：可以吃，辣椒去掉
毛肚：少吃
丸子：盡量別吃
墨魚仔：少吃
蔬菜類：萵筍、貢菜之類可以吃點，白菜等吸油的不要吃，土豆藕等淀粉多的少吃。
總結(jié)來說就是，新鮮的瘦肉可以適當(dāng)吃點，加工、冷凍制品少吃，不吸油淀粉少的素菜可以吃點。

最后分享一張四川的手工糍粑冰粉，對，你沒看錯，在四川冬天也可以吃冰粉
（我沒吃，吃完就吃甜食不行哈，全被吸收了。）

小貼士

晚上再運動40分鐘，這樣就沒有罪惡感啦。

上傳你做的減肥第35天*火鍋

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