順產(chǎn)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常艱巨的任務(wù)，古話常說(shuō)“女性生完孩子，就像在鬼門(mén)關(guān)走了一遍”，所以說(shuō)順產(chǎn)寶媽非常偉大。當(dāng)然，與其他分娩方式比較，順產(chǎn)后的寶媽身體恢復(fù)速度更快。但是在順產(chǎn)后，要做好清洗和護(hù)理工作，加強(qiáng)對(duì)產(chǎn)道感染等并發(fā)癥的有效預(yù)防，促進(jìn)傷口的恢復(fù)。那么關(guān)于順產(chǎn)的護(hù)理技巧你都了解多少呢？ 

一、產(chǎn)后惡露護(hù)理

生完寶寶后，子宮中會(huì)殘留一些胎盤(pán)組織，并且子宮中的虹膜脫落后，會(huì)形成血液，或者是壞死虹膜等組織物，經(jīng)過(guò)陰道排出體外，這就是所謂的產(chǎn)后惡露。一般情況下，惡露會(huì)在產(chǎn)后的4~6周，基本排完。但是不同產(chǎn)婦存在一定的差異性，所以其惡露的排出量與時(shí)間也不同。值得注意的是，如果排出的惡露不多，并不是代表自己有問(wèn)題，但若排出帶有血色惡露，或是性狀異常，需要加強(qiáng)警惕。惡露排出期間，可以通過(guò)應(yīng)用衛(wèi)生棉墊，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)小血塊，要穩(wěn)定情緒，觀察三周，若惡露為鮮紅，要及時(shí)通知醫(yī)生。

二、傷口與身體護(hù)理

即便是選擇順產(chǎn)方式分娩，也會(huì)出現(xiàn)傷口，要注意護(hù)理，避免其感染。尤其是在夏天，細(xì)菌繁殖速度快，若出現(xiàn)衛(wèi)生問(wèn)題，就會(huì)增加傷口感染的概率。因此，要重視對(duì)產(chǎn)后傷口的護(hù)理工作。對(duì)于側(cè)切傷口，睡覺(jué)或平時(shí)坐著時(shí)，重心最好側(cè)向傷口的對(duì)側(cè)，主要是為了預(yù)防惡露污染傷口，預(yù)防傷口受壓。同時(shí)，切口的表面需要錯(cuò)開(kāi)，如果出現(xiàn)便秘癥狀，不可以用力，應(yīng)用開(kāi)塞露，幫助通便。

平時(shí)需要進(jìn)行一些縮肛運(yùn)動(dòng)，刺激括約肌的收縮，促進(jìn)陰道的恢復(fù)。注意對(duì)傷口紅腫的護(hù)理， 可以選擇50%的硫酸鎂溶液，進(jìn)行冷敷。同時(shí)，平時(shí)也需要注意飲食，保持飲食的清淡性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。除此之外，由于順產(chǎn)后的寶媽們，身體較為虛弱，非常容易出汗，可以勤用干凈以及溫濕的毛巾，擦拭她們的身體，注意對(duì)衣物的更換，并且還要注意感冒的預(yù)防，可以結(jié)合室內(nèi)的溫度，增減產(chǎn)婦的衣物。

三、飲食護(hù)理

對(duì)于陰道撕裂嚴(yán)重的產(chǎn)婦，暫時(shí)不可以吃油等刺激性強(qiáng)的料理，但在產(chǎn)后坐月子中，一些產(chǎn)婦“嘴饞”，會(huì)吃油性料理，這會(huì)讓其身體燥熱，影響傷口的愈合。基于此，需要注意對(duì)產(chǎn)后飲食的嚴(yán)格控制，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，一般產(chǎn)后10天，才可以吃“炒”類(lèi)食物，但不可以吃辛辣刺激性食物，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，注意對(duì)維生素的補(bǔ)充。多吃水果、雞蛋等食物，主要是因?yàn)槠渲胸S富的蛋白質(zhì)以及維生素，能夠在加速血液循環(huán)的同時(shí)，更好地改善表皮代謝功能，促進(jìn)傷口組織的修復(fù)，加速愈合速度。同時(shí)，產(chǎn)后還可以多吃一些帶有湯汁、清淡的食物，如粥、煮雞蛋等，定期大小便。一般分娩后的2—4小時(shí)，需要排尿，1～2天中正常排便。

四、注意保暖，保持充分的休息

想必大家都知道在坐月子時(shí)，除了要優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，還要注意保暖，不可以受寒，否則會(huì)落下病根。特別是在半夜起來(lái)喂奶的時(shí)候，更要注意保暖，一般情況下夜里喂奶，寶媽們都采用躺姿，孩子在吃上奶后，需要用被子，將自己的手臂肩膀等部位蓋好，一定不要受到風(fēng)寒的刺激。另一只手臂，可以搭上毛衣等衣物，避免身體受涼。同時(shí)，月子期間不可以用涼水洗漱。順產(chǎn)是一種非常耗費(fèi)體力與精力的分娩方式，因此在產(chǎn)后一定保持充分的休息。產(chǎn)后的前幾天可以多睡覺(jué)，照顧孩子的事情可以暫時(shí)交給自己的家人，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，一般只進(jìn)行喂奶就行，其他的事情，如洗尿布等，可以讓孩子的爸爸做，避免勞累。月子過(guò)程中，不可以久站、久坐，多在床上休息，盡早恢復(fù)元?dú)狻?/p>

五、子宮護(hù)理

順產(chǎn)后，女性身體最大的變化就是子宮。對(duì)于未孕女性，子宮的大小與女性的拳頭相似。然而，孕期子宮會(huì)隨著月份延長(zhǎng)，慢慢增大，直到占據(jù)腹腔。分娩的過(guò)程中，子宮肌肉的收縮會(huì)慢慢推動(dòng)胎兒下降到陰道，進(jìn)而降生。一般在此分娩中，宮頸口要全開(kāi)，嬰兒娩出后，子宮會(huì)收縮，這個(gè)時(shí)候其中的血液會(huì)受到子宮收縮的影響，進(jìn)而排出體外。所以說(shuō)子宮的收縮，可以促進(jìn)惡露的排出。通常產(chǎn)后4-6周，子宮復(fù)舊到孕前的大小。如，母乳喂養(yǎng)就是刺激子宮收縮的要點(diǎn)，更是嬰兒健康發(fā)育的保障。

主要是因?yàn)樵诓溉闀r(shí)，所分泌的后葉催產(chǎn)素，會(huì)對(duì)子宮的收縮進(jìn)行刺激，降低出血量，加速子宮的恢復(fù)。此外，在孕期做好體重管理，也非常有利于順產(chǎn)，可以降低順產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)產(chǎn)后子宮以及形體的恢復(fù)。對(duì)于哺乳期的女性，不建議其減肥，是因?yàn)樵诓溉橹?，就?huì)消耗脂肪，在此期間只要保持營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了，并不用特意減肥。一般在產(chǎn)后的半年到一年半中，都是形體恢復(fù)的主要時(shí)期。因此，在此過(guò)程中，需要多加鍛煉，加速身體機(jī)能的快速恢復(fù)，塑造更加健康的形體。一定要選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，并且在產(chǎn)后還需要進(jìn)行康復(fù)操，與膳食方案結(jié)合，主要從內(nèi)到外地進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。

六、產(chǎn)后抑郁的預(yù)防

一般情況下，大部分產(chǎn)婦在分娩后，可能都會(huì)出現(xiàn)一些抑郁癥狀。對(duì)此，寶媽們?nèi)舾杏X(jué)自己在產(chǎn)后，情緒不是非常好，需要提前與家人、朋友說(shuō)說(shuō)，通過(guò)積極溝通等，減輕自己的心理壓力。產(chǎn)后抑郁一般是因?yàn)榇蟛糠謱殝寕儞?dān)心自己的身材變形、不能化妝等，所產(chǎn)生的不良情緒，所以說(shuō)其出現(xiàn)抑郁也比較正常，家人要理解，多與其溝通，平時(shí)也需要為她們提供溫暖的環(huán)境，多鼓勵(lì)與協(xié)助產(chǎn)婦進(jìn)行哺乳，讓其感到自己被支持、尊重。當(dāng)然，產(chǎn)婦自己也要注意對(duì)自我情緒的控制，多與他人交流、溝通，家人和朋友們可以積極鼓勵(lì)產(chǎn)婦適當(dāng)宣泄自己的情緒，說(shuō)說(shuō)自己的感受，一定要耐心傾聽(tīng)，及時(shí)對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性地心理疏通，實(shí)現(xiàn)對(duì)產(chǎn)后抑郁的有效預(yù)防。

七、產(chǎn)后脹奶護(hù)理

一般在產(chǎn)后的三天左右，產(chǎn)婦就會(huì)分泌乳汁，并且哺乳前，乳房都會(huì)出現(xiàn)明顯的腫脹感，比較飽滿，還有一種下垂的感覺(jué)。當(dāng)寶寶吸吮乳頭，或是按壓乳房，會(huì)流出乳汁。若剛開(kāi)始時(shí)進(jìn)行哺乳，脹奶情況就不容易出現(xiàn)，若嬰兒不喝母乳，或是吸得不夠，還是會(huì)出現(xiàn)脹奶情況。 若脹奶情況非常嚴(yán)重，乳頭變得非常硬，在每次喂奶前，可以先選擇一條干凈的毛巾，對(duì)其進(jìn)行熱敷，并且還需要按摩乳頭，將其中的奶水?dāng)D出一些。等到待乳暈柔軟后，可以讓嬰兒吮吸。

當(dāng)乳頭出現(xiàn)破皮，或是水泡等情況的時(shí)候，為了減輕疼痛程度，可以在傷口上涂抹乳汁，然后將喂乳的姿勢(shì)，進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，主要是為了避免其再次受傷。如果破皮非常嚴(yán)重，可以適當(dāng)停止1—2次哺乳，但需要將乳汁擠出，可以進(jìn)行冰敷，減輕疼痛。在喂奶間隔過(guò)程中，可以用冷敷或冰敷的辦法來(lái)減輕疼痛。4.若嬰兒吃奶時(shí)，情緒不是非常穩(wěn)定，要注意對(duì)哺乳姿勢(shì)的調(diào)整，并且哺乳時(shí)，需要讓寶寶將整個(gè)乳暈含住，不可以只含住乳頭，只有正確姿勢(shì)，掌握哺乳的技巧，才可以減輕疼痛。 

八、乳房護(hù)理

由于在產(chǎn)后寶媽的乳房會(huì)分泌大量的乳汁，若這個(gè)時(shí)候身體也排汗，乳頭的周?chē)鷷?huì)出現(xiàn)垢痂，因此在喂奶前，要清洗乳房，避免不干凈的東西進(jìn)入嬰兒的嘴里。同時(shí)，保持乳房的清潔性，還能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)乳房炎的有效預(yù)防。同時(shí)，還要定期按摩乳房，改善松弛情況，加強(qiáng)對(duì)乳房的保護(hù)。當(dāng)寶寶吸吮完母乳后，千萬(wàn)不能用力將乳頭從嘴中拽出，需要用手將手指探入寶寶的嘴里，將嘴掰開(kāi)，擠出乳頭，避免其造成損害。母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，一定要進(jìn)行輪流哺乳，主要是為了防止一大一小兩個(gè)乳房的尷尬局面。

在按摩乳房時(shí)，雙手放在胸部，由外邊緣往內(nèi)，從乳頭開(kāi)始，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，左右各10下，主要是為了加快乳腺的血液循環(huán)，增加體內(nèi)的雌激素，從而起到保護(hù)乳腺的效果。此外，剛生完孩子的產(chǎn)婦，在哺乳期間要穿文胸，文胸可以起到保護(hù)胸部的效果，避免胸部松弛，同時(shí)還能避免胸部下垂，在挑選文胸的過(guò)程中要注意尺寸。

總之，上述是一些有關(guān)順產(chǎn)后的護(hù)理的技巧，希望寶媽們可以通過(guò)產(chǎn)后傷口、飲食以及乳房等方面的護(hù)理，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

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